html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Dos & Don’ts Эллы Вудворд

image

Прекрасная Элла Вудворд начала вести свой блог Deliciously Ella и делиться любимыми рецептами, когда полностью изменила свое привычное питание. В 22 года Элле поставили редкий диагноз (синдром постуральной тахикардии). Чтобы справиться с болезнью, Элла пересмотрела свой рацион и приняла решение больше не употреблять сахар, глютен, животные и рафинированные продукты. За два года все болезненные симптомы исчезли.

Сейчас Элла вдохновляет читателей своего блога на новые рецепты и перемены, готовит к выходу первую кулинарную книгу, а ее приложение с вегетарианскими рецептами считается одним из лучших в iTunes. В рубрике Dоs & Don’ts Элла рассказала Salatshop, что она делает, чтобы быть такой классной. 

・ ・ ・ Do ・ ・ ・

  • Получаю удовольствие от еды и верю, что еда должна приносить радость. Люблю экспериментировать с многообразием натуральных продуктов и пробовать разные новые способы, как их приготовить. 

  • Каждый день уделяю время движению, даже если это всего 20-минутная прогулка. Где-то пять дней в неделю  я занимаюсь йогой и пилатесом. Иногда занимаюсь йогой по онлайн-занятиям на сайте yogaglo.com. Один-два раза в неделю хожу в зал, чтобы попотеть на тренажерах.  

  • Окружаю себя позитивными и вдохновляющими людьми, которые помогают накапливать чувство радости и уверенности. 

  • Каждый день включаю в свой рацион зелень. Особенно люблю шпинат, кейл, спирулину и огурцы. Добавляю зелень в салаты и свой утренний смузи, и они заряжают меня энергией на целый день.

  • В воскресенье делаю заготовки на неделю. Готовлю миндальное молоко на неделю, запекаю много разных овощей (тыкву, батат, морковь), варю киноа или коричневый рис, замораживаю бананы для смузи. Таким образом на неделе у меня в холодильнике есть все, что нужно для быстрого приготовления обеда или ужина. К заготовленным крупам и овощам я за пять минут добавляю авокадо, свежую зелень, помидоры — и готово!   

  • Выделяю время для себя. Расслабление и отдых так же важны, как и питание. 

image

・ ・ ・ Don’t ・ ・ ・

  • Не сравниваю себя с другими. Гарантирую, что никто не является идеальным, даже если и кажется таким.

  • Стараюсь не беспокоиться по поводу вещей, которые я не могу изменить. Стресс не приносит ничего хорошего, поэтому переживать о том, на что мы не можем повлиять, не имеет смысла.  
  • Не виню себя, если иногда ем не совсем так, как мне хочется. Это не особо большая проблема, и как только я возвращаюсь к своему рациону, чувствую себя отлично. 

  • Не употребляю продукты, которые содержат сахар, глютен, а также рафинированные, молочные, продукты и мясо. Животные продукты закисляют и усваиваются тяжелее, чем любая растительная пища, поэтому чем меньше животных белков в рационе, тем лучше для организма. 

  • Никогда не использую рафинированное масло или маргарин. Готовлю с использованием кокосового масла, а также добавляю в готовые блюда оливковое, льняное или конопляное масло холодного отжима. 

  • Не считаю калории. Не все калории равнозначны по воздействию на организм, поэтому подсчет калорий — не лучший способ для выбора еды. Авокадо будет сильно отличаться от шоколадного батончика. Вместо калорий, лучше уделять внимание тому, насколько полезен и разнообразен ваш рацион. 

Блог Эллы: Deliciously Ella
Приложение Deliciously Ella в Itunes 

image

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с salatshop.ru

26
    +8 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • salatshop.ru
          • салат
          • рецепты
          • молоко
          • сахар
          • мясо
          • овощи
          • домен salatshop.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции