html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как похудеть к лету?

Вчера в ювелирном доме GOLD UNION прошло сразу две лекции о том, как правильно худеть, оставаясь при этом не только здоровой, но и молодой.

Первым спикером была директор компании Just for you Анастасия Ковалева.

Если вы активный пользователь Instagram, то наверняка успели заметить, что эта система, разработанная доктором Ириной Почитаевой и ресторатором Аркадием Новиковым, пользуется популярностью у наших селебрити. Одним из главных адептов программы является Екатерина Одинцова, которая также поделилась с собравшимися своими впечатлениями и рассказала о достигнутых результатах (минус 12 сантиметров в талии!).

Но вернемся к тому, что поведал нам эксперт. Анастасия отметила, что менталитет российского потребителя, привыкшего к салатам, пельменям и обедам с тремя сменами блюд, менять сложно. Но можно. Принцип питания, на котором основывается программа Just for you, в том, чтобы:

а) не переедать (калорийность каждой порции скрупулезно высчитывается поварами компании);

б) питаться разнообразно.

Но при всем разнообразии меню, в программе отсутствует свинина - по словам эксперта, в ней слишком много насыщенных жиров.

Конечно, есть и определенные секреты приготовления еды, чтобы она была максимально полезной. Например, мясо и рыбу нужно готовить при температуре не выше 60 градусов, иначе разрушаются энзимы и структура белка (ради которого мы, собственно, и употребляем эти продукты).

Также зашла речь и о том, как важно пить достаточное количество воды. При этом Анастасия подчеркнула, что важно не только ее количество, но и качество. Например, кипяченая вода не несет никакой пользы кроме утоления жажды, так как при нагреве разрушается ее структура. Ну, и как вы, наверное, уже знаете, соки, морсы, чай - это неполноценная замена воде.

Как же правильно подсчитать необходимый минимум потребления воды в сутки? Либо мы берем усредненную цифру - около восьми стаканов в день, либо считаем по формуле "вес x 30 мл", то есть по 30 мл на каждый килограмм массы тела.

От правил потребления жидкости мы плавно перешли к овощам, фруктам и десертам. Вы не ошиблись - десертам тоже есть место в системе питания худеющего человека. Но о них чуть позже.

Итак, фрукты и овощи:

- В идеале они не должны проходить термическую обработку, так как их полезные свойства снижаются при приготовлении на высоких температурах;

- Тут тоже важно качество, которое легко проверить специальным устройством нитратомером.

О вреде сладкого уже ходят легенды, но если десерты готовить из фруктов, то за счет входящей в их состав клетчатки сахар не так быстро поступает в кровь, поэтому нет столь опасных для организма скачков уровня сахара в крови. Плюс, клетчатка выступает в роли губки, собирающей и выводящей токсины из организма.

Кстати, о детоксе. Даже если вы не готовы полностью перейти на новый режим питания, который предлагает Just for you, то можно начать с очищения организма. В программе представлены специально разработанные зеленые коктейли (в том, что мы пробовали на презентации были: клубника, банан, шпинат и миндальное молоко).

Их основным компонентом является зелень: все виды салатных листьев, шпинат, мята, ботва свеклы, моркови, репы, брокколи, сельдерей, китайская капуста, молодые листья винограда. В зеленых коктейлях используются также и съедобные полевые растения – подорожник, клевер, одуванчик, лебеда, мальва, крапива, а также любые овощи, фрукты, травы и специи.

Вообще, длительность и принцип любого детокса схожи (вы можете обратиться в специализированную клинику, провести его дома, следуя рекомендациям лечащего врача или воспользоваться услугами диетолога):

- За несколько дней до его начала рекомендуют отказаться от приема мяса и птицы, алкоголя, кофе, ограничив потребление сладкой и жирной пищи;

- В течение 5-10 дней следует питаться согласно рекомендациям того специалиста, с которым вы решили проводить очищение организма (в случае с Just for You это исключительно коктейли, но все программы разные). Как правило, основа детокса - это овощные и травяные напитки. Ну и, конечно, вода, о которой мы говорили выше.

- Специалисты считают, что жителям мегаполисов такие курсы нужно проходить минимум дважды в год.

Также мы обсудили микроволновые печи (не так уж они и вредны, как говорят, если подходить к деду грамотно), диету Дюкана и многое другое, но пора было слушать нашего второго лектора - доктора Элькина.

Небольшая справка: Леонид Аркадьевич - врач нетрадиционной восточной медицины с классическим высшим медицинским образованием. Вот, что он сам говорит о своем методе:

"Метод, который я использую, называется мануальное моделирование лица и тела, он идет из Китая и им пользовались еще 5000 лет назад. 2 ладони 10 пальцев рук воздействуют на организм, на тело и на лицо, и изменяют физиологические процессы в организме".

Результат?

1) оздоровление и омоложение организма за счет ресурсов самого организма и возможностей врача;

2) как приятный бонус - полная реконструкция тела и лица, грубо говоря новый овал лица, новая талия, бедра и так далее.

Доктор рассказал, что самое сложное - это изменить физиологическое состояние человека и из 50-летнего сделать 35-летнего не только по внешнему виду.

"Пациенты за 50 сдают через год работы анализы на истинный биологический возраст – анализ волоса и биохимический анализ из вены - и по анализам получается 35 ! Через точки и зоны я воздействую на гормонально ферметативную систему организма. Это серьезная работа, и для того, чтобы мы "сработались", человек должен понимать, что он хочет...50% моей работы - это техника и 50% - это та лечебная энергия, которую я отдаю. Я работаю со своей энергией, я работаю с энергией пациента и, по возможности, учу пациента управлять его собственной энергией".

Что касается питания, то запретов у доктора немного. Единственное, Элькин рекомендует полностью исключить из рациона хлеб и молоко – по его словам, это продукты, которые приводят к преждевременному старению. Ну и еще Леонид Аркадьевич не любит слово "диета".

Екатерина Одинцова: "Я бы сформулировала свои ощущения как общее повышение тонуса. Когда я пришла к Леониду Аркадьевичу, процесс похудения у меня уже прекрасно шел, я даже не смогла сама себе сформулировать проблему, мне ее сформулировал доктор. У меня вот вроде все хорошо, а вроде и ничего не хочется, ну и по большому счету все равно в каком месте у меня ягодицы находятся. Когда повышается общий тонус и уровень энергии, то ты вдруг понимаешь, что тебе интересны новые проекты, новые перспективы! Другими словами, мы "зажгли" мне глаза. Изменение, которое заметили все мои родные и близкие - я стала спокойнее и добрее".

Специалисты сошлись во мнении, что все индивидуально, и любые программы по похудению должны осуществляться под "присмотром" профессионалов, иначе организм может не простить самодеятельности. Ведь помимо красивой фигуры важно не забывать и о здоровье. В ходе лекций слушатели задавали много вопросов и делились собственным опытом, а также не смогли устоять перед ювелирными украшениями, представленными в бутике. Девочки есть девочки, что тут скажешь?

Над материалом работали: Маргарита Храмцова и Елена Мурина

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с i-gency.ru

3

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • i-gency.ru
          • домен i-gency.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции