html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Ползком из депрессии навстречу весне!

Ползком из депрессии навстречу весне! - 1 - Портал Домашний
Исследования показали, что февраль является самым тяжелым месяцем в году в психологическом плане. Долгая зима способствует появлению усталости, раздражительности. Некоторых из нас накрывает депрессивное состояние. Как же из него выбраться?

Почему-то именно в феврале наши силы на исходе, все валится из рук, хочется забиться в норку и ничего не делать. Именно в эти дни мир вокруг представляется в мрачном свете и, кажется, что нас засосало в какую-то пропасть и выхода нет.

А ведь всем известна сентенция: жизнь – как зебра. Часто, попав в темную полосу, мы ждем, когда она закончится и на смену придет светлая и радостная. А стоит ли пускать этот путь на самотек? Не поднять ли голову повыше, чтобы посмотреть, куда и как мы идем? А вдруг окажется, что движемся мы не поперек полос, а вдоль? Тогда без собственного волевого усилия просвета не дождаться никогда.

Спросишь у кого-нибудь, как дела, и оторопь берет. Одни с увлечением, с горящими глазами начинают погружать нас в пучину своих проблем, а другие ответят, что все хорошо, но глаза при этом потухшие. Понятно, что трудно всем, но кто-то преувеличивает, излишне драматизирует, а кто-то свыкся с унынием и не замечает, как оно постепенно переходит в депрессию.

Вспомним незабвенного барона Мюнхгаузена, который сам себя за волосы тащил из болота. Если он таков, каким его показал Марк Захаров, то не врет. Просто болото было не столь опасно, чтобы не выбраться самому. Так и в случае глубокой депрессии нужна помощь со стороны, но часто положение не так уж страшно, и можно обойтись своими силами.

«Хочешь быть счастливым, будь им»

По-разному люди относятся к этому высказыванию Козьмы Пруткова. Легко сказать «будь…». А если не получается? Если живешь, будто все сговорились против тебя? Преодоление, обиды, тяжесть на душе… Знаем, слышали… Будто рассвет на лесном озере может наполнить душу радостью или музыка растрогать до слез… Не надо нам этого. Лучше чувство глубокого удовлетворения. Или хотя бы неглубокого…

А может все-таки стоит попробовать? Трудно тащиться по предрассветной росе к лесному озеру, это понятно. Но если мы согласны на чувство неглубокого, но все же удовлетворения, то начнем с малого. Кто верит и идет этим путем, даже не замечает, как дело пошло в рост: удовлетворение будет все глубже, а там и до радости дорастет, и до всплесков счастья.

Дрессировка «зебры»

Дома, на работе, на улице… Поднимите голову, оглядитесь. Уныло? А почему? Конкретно, по пунктам, что не устраивает? Да, очень многое исправить вы сами не сможете, но ведь есть то, что в ваших силах. Кажется, ерунда, а помытые окна и новые шторы приблизят вас к границе меж черной и белой полосой.

Есть такой психологический прием: посмотреть на свой дом с пристрастием и изменить все, что хочется поменять. Дом неразрывно связан с внутренним миром человека. Если в доме часто перегорают лампочки или плохой напор воды в кране, у жильца этого дома начинает теряться физическая и душевная энергия. Если в доме полно ненужных устаревших вещей, которые держатся в нем «на всякий случай», то в душе и разуме есть «просроченные» установки, которые мешают жить. Как-то одна 20-летняя особа сказала при всех: «Я нецелованная девушка и горжусь этим». Остряк ей ответил: «Еще пару лет погордишься и начинай стыдиться». Так и есть: всему свое время.

Проанализировать себя гораздо труднее, чем оценить состояние своего дома, поэтому очень удобно начинать с него. Поглядев на жилище «взглядом чужака», легко заметить, что «режет глаз». Итак, надо составить список: несколько пунктов с позиции своих желаний и с позиции впервые вошедшего в дом человека. Потом оценить, что легче всего сделать. Например, на новые обои нужно еще деньги выделить, а люстру помыть можно сейчас. И начинайте действовать.

Образуется целая цепочка дел, может, и не очень приятных. Но, сделав их, вы преодолеете свою инертность и ощутите небольшой прилив позитива. Не факт, что все пойдет гладко. Могут обои отклеиться, или собака сгрызет ваши новые тапочки. А как же иначе? Мир сопротивляется, он не привык к тому, что вы сконцентрированы на действии, он по инерции продолжает вас «прижимать к ногтю». Ничего страшного, вы все еще идете вдоль черной полосы. Не очень-то понятно, как повернуться, чтобы пойти поперек. Тем более полосы у зебры не строго прямые и не везде одинаковой ширины. Они извилистые. Вы повернули, но и они могли в ту же сторону загнуться. Разница в том, что вы человек и можете «гнуть свою линию» до бесконечности, а полоса зебры конечна. Рано или поздно, прыжком или ползком вы доберетесь до края.

Не теряйте первоначальный список изменений, смелее дополняйте его. Включите не только то, что касается дома. Кому-то надо послушать симфонический концерт, кто-то достанет с антресолей мольберт и в выходной выйдет на природу. Кому-то непременно захочется встретиться со школьной подругой. Это не требует особых усилий, хотя не факт, что принесет удовольствие. Но это шаг! И точно в сторону позитива!

Цепочка позитивных событий

Очень важно не рассматривать неудавшееся мероприятие как личную драму. Например, вам не понравился спектакль. Но ведь вы ничего не потеряли при этом, просто сделали шаг на месте. А чтобы поход в театр был продуктивным, запишите в свой список поиск нужной информации: найти в Интернете, в каком театре играет ваш любимый актер и в каких спектаклях. Пусть новый визит в театр получится не скоро, но такая подготовка сделает получение удовольствия более вероятным.

Таким образом, из первоначально записанных нескольких позитивных пунктов у вас сложится длинный перечень. По мере выполнения пожеланий по списку образуется цепочка позитивных событий, которые, накапливаясь, станут менять ваше душевное состояние. Однажды вы вдруг заметите, что мир уже не такой враждебный и сам вам предлагает новые позитивные звенья. Да-да! Вы уже вступили в полосу света, постарайтесь теперь двигаться вдоль нее, а не поперек.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с domashniy.ru

8

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • domashniy
          • исследования
          • эмоции
          • домен domashniy.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции