html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Совершенно секретно: фитнес-советы и комплекс упражнений от ангелов Victoria’s Secret

Фитнес и диеты / Фитнес

Теперь у нас есть все, что нужно для идеальной фигуры: советы от самых сексуальных моделей современности — ангелов Victoria’s Secret — плюс упражнения, разработанные их тренером Майклом Оладжайдом. Осталось только захотеть.

27 Февраля
gl_rexfeatures_3373142e_-copy.jpg

Алессандра Амброзио

187913814.jpg

«Мне кажется, сейчас я выгляжу лучше, чем десять лет назад. Оказывается, держать себя в форме не так уж сложно! Я занимаюсь пилатесом и йогой и периодически прохожу десятидневную интенсивную программу Brazil Butt Lift class для мышц ягодиц».

Эрин Хетертон

187930400.jpg

«Я беру уроки Ballet Beautiful (фитнес с элементами балета). Эти занятия, помимо прочего, развивают грацию и женственность — как раз то, чего мне не хватало в юности. К тому же это отличный способ поддерживать хорошую осанку». 

Даутцен Крес

187911971.jpg

«Для меня идеальная тренировка та, на которой с меня градом льется пот, — я люблю выкладываться на все сто. Поэтому больше всего мне по душе кардионагрузки. Я много бегаю — обожаю пробежки по Нью-Йорку, прыгаю со скакалкой и иногда боксирую».

Адриана Лима

admphotos842852.jpg

«Я занимаюсь каждый день по два часа. В мои тренировки обязательно входят боксинг, прыжки со скакалкой и подъем тяжелых весов».

Кэндис Сванепул

155757465.jpg

«Я занимаюсь спортом постоянно, но перед показами увеличиваю нагрузку: мне нравится чувствовать себя сильной на подиуме, и в первую очередь это касается ягодиц и ног. Так что этим частям тела я уделяю особое внимание».

гимнастическая палка

Укрепляет пресс, мышцы плеч и груди

1213-SE-BODY06.jpg

Возьмите гимнастическую палку по центру и держите ее перпендикулярно полу на вытянутой руке перед собой. Отведите вытянутую руку в сторону (см. фото), вернитесь в исходное положение. Выполняйте в течение минуты. Поменяйте руку и повторите упражнение. 

Скакалка

Укрепляет пресс, мышцы ягодиц и ног

1213-SE-BODY05.jpg

Возьмите скакалку и расположите ее позади себя: руки согнуты под прямым углом, стопы вместе, колени чуть согнуты. Медленно прыгните через скакалку и, приземлившись, выполните приседание (см. фото). Прыгайте в медленном темпе в течение минуты. 

Удары

Укрепляет пресс, мышцы рук и спины

1213-SE-BODY07.jpg

Поставьте ноги немного шире плеч, колени чуть согнуты. Руки прижмите к корпусу, сожмите пальцы в кулаки и поднимите их до уровня лица. Выполните удар правой рукой (см. фото), вернитесь в исходное положение, выполните удар левой. Боксируйте 2 минуты, постепенно ускоряя темп.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с glamour.ru

566
    +548 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • glamour_russia
          • адриана лима
          • мышцы
          • йога
          • тренировки
          • диета
          • домен glamour.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции