html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Девушка ЗОЖ: Мария Пищагина

4o5jeUr7t5Q

Традиционно — кратко о себе

26 лет, 158 см , 49 кг, 80-63-87 . Преподаватель танца на шесте.

Ух ты, как тебя занесло в такую профессию?

Я очень долго любовалась на мою подругу, которая начала заниматься на шесте, и постепенно развилась так,что стала преподавать. Мне все это дико нравилось, то как девушки легко взлетают под потолок, держаться в каких -то невероятных позах!

В какой-то момент поняла,что надо заняться спортом, долго думала, поняла что в ходить в зал не мое совершенно, решила пойти на pole dance. До сих пор помню свое первое занятия — нам показывали простые связки из базовых круток и каким же нереально сложным мне все это казалось! Совершенно невозможно было запомнить какая нога куда идет, что за чем.

S0spTQW2j4E

С чего начинала, какие ошибки совершала?

В первое время, как и у всех «начинашек» очень не хватало правильной техники, раскоординированное тело упорно не слушалось, от этого набивались синяки и не всегда все получалось так, как надо.

Занимаешься самостоятельно или у тебя тоже есть свои тренеры?

Я занимаюсь как самостоятельно, так и другими преподами из нашей школы. В другие школы тоже хожу, всегда интересно попробовать и выучить что-то новое.

aK7xWiT_zQk

Расскажи о своем типичном рационе, что ешь и какие добавки употребляешь?

Я вегетарианка примерно с 9-летним стажем. Стараюсь есть максимум белков, обычно в виде творога, бобовых, орехов и т.д. Ем много овощей и фруктов, но изредка позволяю себе и фастфуд.

Из добавок постоянно пью витамины для девушек, ведущих активный образ жизни — Opti Women от ON или Ultra Womens от Vplab, хондротин с глюкозамином от Ultimate Nutrition, протеин (сейчас соевый от Genisoy).

Что надеваешь на занятия в зал?

Короткие яркие шорты и майки-борцовки, на ноги люблю обувать простые спортивные короткие носочки, а летом гимнастические полутапочки. Если потанцевать, то конечно стрипы.

VVNZhw6f1o4

Твой режим тренировок

Так как я сейчас веду занятия, то нагрузка выходит в районе 5 дней в неделю, в среднем часа по 4. Определенной программы нет, люблю давать трюки — заодно и сама отрабатываю, пока показываю.

Также стараюсь раз в неделю выбираться на занятия по воздушным полотнам. На шесте и на полотнах нагрузка идет в основном на верхнюю часть корпуса, поэтому при любой возможности качаю остальные группы мышц.

2iWgwSdlBJI

Какие у тебя фитнес-цели?

Хочу минусовые шпагаты во все стороны и супергибкую спину. И выступать с такой же легкостью, как чемпионки международных соревнований.

zFGV5CXAPr8

Кто тебя вдохновляет?

Ева Бембо, Елена Шталинская, Ольга Кода.

Под какую музыку любишь тренироваться?

Постоянно любимых треков нет, но люблю заниматься под что -либо в духе The Prodigy.

Какие мужские фигуры тебе нравятся? Поделись фотками

Нравится фигура Дэвида Бэкхема, несмотря на на возраст, выглядит он классно.
Еще мне, конечно же, нравится мой парень, но его фото я оставлю при себе.

Вдохновляющее видео

Сильная , музыкальная и очень гибкая! То к чему хочется стремиться:

Что посоветуешь тем, кто только начинает заниматься?

Ничего не бойтесь, особенно выглядеть нелепо и неправильно, всё обязательно получится, главное верить в себя и в свои силы.

 

Маша в ВКонтакте

 

Читайте также на Зожнике:

Девушка ЗОЖ: Надя Bunny

Девушка ЗОЖ: Людмила Тодорова

Как не быть лохом в спортзале. 12 правил

Репортаж с Mr.Olympia-2013

 

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с zozhnik.ru

71
    +53 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • deleske
          • мышцы
          • зож
          • домен zozhnik.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции