html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Шесть самых неполезных завтраков

Сейчас, наверное, уже никто не сомневается в справедливости поговорки "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу", ведь именно наш первый прием пищи в течение дня часто определяет то, каким этот день будет. От правильного старта зависит не только наше здоровье, но и настроение, и, тем не менее, многие из нас продолжают делать выбор в пользу не самых полезных завтраков.

Вот небольшой список тех продуктов, от которых лучше воздержаться (и не только с утра):

1. Бекон, ветчина и сосиски

Запах жареного бекона, конечно, соблазнителен и перед ним почти невозможно устоять. Но нужно помнить о том, что мясо, прошедшее технологическую обработку, содержит большое количество нитратов, то есть солей азотной кислоты, которые накапливаются в продуктах. Современные ученые рекомендуют сократить употребление колбас и бекона с тем, чтобы снизить риск таких заболеваний, как гипертония и рак желудка.

2. Сладкие кукурузные хлопья

Большинство готовых завтраков содержит огромное количество сахара. Как же отличить "врага" от "друга"? В состав "хороших" хлопьев входит больше клетчатки и протеина, тогда как в "плохих" преобладают углеводы. Именно они способствуют резкому повышению уровня сахара в крови и такому же резкому снижению. Результат: спад активности в самом начале рабочего дня.

Несколько компенсировать избыток сахара можно добавив в хлопья цельных орехов или семян. Другой вариант - перейти на отруби или мюсли.

3. Искусственные сиропы и мед

Хотя натуральный кленовый сироп, который становится все более популярен не только в США, но и за их пределами, сам по себе не вреден, его искусственный "брат" вполне может нанести ущерб здоровью. То же самое можно сказать и об искусственном меде, который по своему химическому составу очень похож на мед натуральный, но не обладает его лечебными качествами. В состав большинства таких заменителей входит кукурузный сироп, который присутствует во многих продуктах, прошедших промышленную обработку. Из-за высокого содержания фруктозы он способствует накоплению жировых клеток, что нередко приводит к ожирению со всеми вытекающими последствиями. Так что лучше воздержаться от экспериментов и по старинке добавить к блинчикам или оладьям ложечку (одну!) домашнего варенья.

4. Пончики, дэниши и маффины

Эта выпечка не только сделана на муке высшего сорта (а значит, прошедшей наибольшее количество ступеней обработки), но и с использованием значительного количества лишних жиров и сахара. Вообще, сладкое - худшее "топливо" с утра: как мы писали ранее, уровень сахара в крови молниеносно подскакивает и падает. Помимо всего прочего это значит, что, несмотря на калорийность завтрака, вы раньше проголодаетесь, а значит съедите в течение дня больше, чем это нужно вашему организму.

5. Полуфабрикаты

Этих "подозреваемых" вы можете встретить в любом супермаркете: блинчики, сырники, вареники, а в Америке (для самых ленивых) даже сэндвичи. Как и любая долгоиграющая еда, такие продукты содержат целый букет консервантов. Более полезной альтернативой станут те же самые блюда, но приготовленные дома. И если каждый день лепить вареники задача непростая, то уж смастерить своими руками сэндвич на зерновом хлебе точно можно.

6. "Легкие" йогурты


На баночке написано 0% жирности и 100 калорий, и мы не задумываясь выбираем этот, как нам кажется, более полезный вариант йогурта. Казалось бы, он сочетает в себе все плюсы обычного кисломолочного продукта с низким содержанием калорий. Но не спешите складывать "легкие" йогурты в тележку. По сути, в натуральных жирах нет ничего плохого - они участвуют в биосинтезе тканей, регулируют гормональный фон, являются источником витаминов А, D и Е и просто необходимы нашему организму. А "легкие" продукты их не содержат. Зато в них в избытке присутствуют искусственные подсластители, консерванты, ароматизаторы - все эти уловки используются производителями "нулевых" йогуртов и творожков для имитации вкуса и запаха настоящего творога. К тому же, многие девушки думают, что если продукт обезжирен или низкокалориен, то его можно съесть больше без вреда для фигуры, что ведет к перееданию.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с i-gency.ru

101
    +83 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • i-gency.ru
          • выпечка
          • завтрак
          • домен i-gency.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции