html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

10 треков для бега с каденсом 180

51ed24417a8

Мы уже писали о том, как правильно бегать под музыку, для чего нужно определять свой каденс и какая частота шагов в минуту считается идеальной. Оптимальным каденсом для бегуна было признано 180 шагов обеими ногами в минуту. Впервые её озвучил американский тренер Джек Дэниелс, подсчитавший шаги олимпийских бегунов на длинные дистанции на Олимпиаде 1984 года. Проще всего придерживаться ровного каденса под музыку, подобрав композиции, BPM (beats per minute) которых совпадает с желаемым каденсом. Мы изучили содержание наших плееров и составили для вас своего рода «идеальный плейлист» — 10 треков с BPM 180, которые станут приятным аккомпанементом для тренировки.

Alpinestars feat. Brian Molko “Carbon Kid”

Blur “Song 2”

Katy Perry “Roar”

Keane “Somewhere only we know”

Moby “Run on”

Oasis “Wonderwall”

Regina Spektor “Fidelity”

Scissor Sisters “Laura”

t.A.T.u “All the things she said”

Queen “Don’t stop me now”

Чтобы придерживаться каденса 180, надо стараться успевать за музыкальным битом. 180 шагов в минуту — действительно быстрый темп, поэтому сначала вам может показаться, что вы просто делаете очень много маленьких шагов. Со временем это ощущение уйдёт, и вы научитесь не сбиваться с ритма.

Фото: zweipunktzwei

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с newrunners.ru

  • @Женька, айпод третьего поколения по-моему
  • KirTer
    как раз не могу бегать с музыкой - сбивается дыхание. попробую с таким ритмом...
  • Женька
    Как называется плеер на картинке?
  • t_he_ro
    недавно как раз читал о том, что бегать нужно без наушников
2042
    +2024 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • newrunners.ru
          • blur
          • oasis
          • katy perry
          • moby
          • queen
          • тренировки
          • домен newrunners.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции