html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Представьте себя деньгами...

Мало кто может похвастаться, что у него всегда и на все хватает денег, а если что — в любой момент он заработает, сколько нужно. Как утверждают психологи, среди основных причин наших сложных проблем с деньгами — неправильное к ним отношение. К счастью, при желании его можно и поправить. В этом согласен помочь тренер Украинского института консультативной психологии и психотерапии Виталий Куриленко. Он поделился секретами тренинга «Взаимоотношения с деньгами» с газетой «Сегодня».
 
Но прежде чем дать конкретные упражнения этого тренинга, необходимо сделать одно замечание: о них нужно не просто читать — упражнения нужно выполнять. Более того, если сперва прочесть статью до конца, а потом взяться за упражнения, то эффект от них будет намного меньшим, чем в том случае, если выполнять задания сразу. Или вообще никакого реального эффекта не получится.  Так что берем паузу в чтении до тех пор, пока не найдется несколько минут свободного времени, а еще готовим чистый лист бумаги и ручку.
 
Упражнение 1. Автоматическое письмо Расслабились и очень быстро, в течение двух-трех минут, ни на секунду не задумываясь, не останавливаясь, просто на «автопилоте» записываем все, что приходит нам в голову о деньгах и о наших с ними взаимоотношениях. Вплоть до присказок, шуток-прибауток и прочих элементов фольклора. Поехали! Записали? Изречений, кстати, может оказаться довольно много — например, около двух десятков. Чем больше — тем лучше. Они могут противоречить друг другу, среди них могут быть те, с которыми, по здравому размышлению, вы и согласиться-то не можете. Но вся суть упражнения в том, чтобы выплеснуть на бумагу то, что на самом деле, осознаваемо или нет, копошится под нашей черепной коробкой. А не то, что мы, как нам кажется, должны думать. Теперь можно перевести дух и заняться какими-то другими делами. Пока не отыщутся спокойные полчасика и соответствующее настроение для следующего упражнения.
 
Упражнение 2. Плюсы и минусы Просматриваем наш список утверждений, отмечая (например, плюсами) те из них, которые носят позитивный характер, а также (допустим, минусами) — высказывания с негативным оттенком. Причем негатив может проявляться по-разному. Например, это может быть фундаментальное «Деньги — зло!» Психологи утверждают, что как подсознательные установки подобные тезисы очень распространены. Это может быть и самооценка своих взаимоотношений с деньгами, например, что-то в роде «Большие деньги — не для меня». И тому подобное. После этого следует подсчитать, сколько всего плюсов и минусов на вашем листике бумаги. Если вы не можете похвастаться слишком большим денежным достатком, то негатив у вас, скорее всего, выигрывает у позитива с разгромным счетом. Виталий Куриленко предлагает еще одно небольшое упражнение: представьте себя деньгами, ожившими и получившими способность мыслить. Вчитайтесь в список негативных утверждений и ответьте на простой вопрос: захотели бы вы иметь дело с человеком, который о вас думает всякие такие глупости? То-то и оно! Шутки шутками, но если не пожалеть еще толику времени, то можно проследить связь между некоторыми из этих негативных установок и регулярно повторяющимися в вашей жизни неблагоприятными сценариями. Есть примеры из жизни, когда человек, напряженным трудом выстроивший неплохо работающий бизнес, вдруг начинал «чудить» (например, затевать рискованные проекты, на ровном месте ссориться с партнерами) и в итоге лишался всего. В основе всех этих странностей лежит всего-то пара установок вроде «деньги зарабатываются большим трудом». То есть, пока самому приходилось пахать по 12-16 часов в сутки, предприниматель воспринимал свои еще не слишком большие доходы как справедливое вознаграждение за усилия. Но когда бизнес заработал как часы и основная масса рутинной работы легла на плечи наемных сотрудников, а доходы выросли в разы, человеку стало не по себе. И он вернулся в привычное состояние — зарабатывать гроши в поте лица своего.
 
Упражнение 3. Поиск истоков Дальше наша задача осознать, откуда у нас появились «зловредные» негативные установки, от кого, когда и при каких обстоятельствах мы слышали нечто подобное. Например, так говорила мама (особенно, когда не хотела покупать что-то красивое, вкусное, но дорогое) или отец отвечал на каверзные вопросы вроде: «Почему у нас нет машины?» По словам Виталия Куриленко, в подавляющем большинстве случаев негативными установками в отношении денег нас еще в детстве награждают наши родители и прочие взрослые близкие люди. Не со зла, конечно, — просто они делятся своим собственным «багажом» или ищут оправдания собственным неудачам. Многое мы несем со школы. Особенно те, кто успел поучиться единственно верному классовому подходу еще в советские времена: чего стоит сам образ капиталиста-кровопийцы в цилиндре и с сигарой в зубах, высоко сидящего на мешках с долларами в окружении укрытых лохмотьями пролетариев с тощими детьми на руках… А искусство! Сколько в окружающем нас пространстве образов бедных, но честных и благородных, и сколько гадких богачей, готовых на любую мерзость ради лишнего миллиона. Даже социальный паразит и бездельник д'Артаньян нам гораздо симпатичнее, чем современные ему труженики-буржуа (вспомним хотя бы галантерейщика Бонасье).
 
Упражнение 4. Разрушение авторитета Теперь, когда мы знаем, кто для нас выступил в роли автора конкретного убеждения, пришло время для следующего шага. Нужно проанализировать, является ли автор установки экспертом в вопросе обращения с деньгами. То есть, что может на самом деле знать о деньгах и богатстве классная руководительница Марья Ивановна, всю жизнь с трудом сводившая концы с концами на скромную учительскую зарплату? Или бабушка-колхозница? Или еще кто-то из родственников, никогда не видавших настоящего богатства? Очевидно, что в данном случае люди судили о вещах, им самим непонятных, а стало быть, и суждения их, скорее всего, очень далеки от истины. А мы продолжаем нести груз их ошибок. Для сравнения можно выяснить, что же говорили и писали о деньгах и богатстве те, кто имел к ним непосредственное отношение: всякие там Рокфеллеры с Гейтсами всех времен и народов. Мы специально не приводим здесь никаких цитат — гораздо полезнее, если вы их отыщете сами.
 
Практика. Вытеснение позитивом Описываемые далее действия выходят за рамки одного тренинга. Поэтому и упражнением их назвать неверно — это именно практика. Нужно вместо наиболее «зловредных», негативных утверждений составить позитивные. Например, обвинительное «деньги — зло!» меняем на: «Деньги — это сила, позволяющая делать много полезного и доброго». Однако, как подчеркивает Виталий Куриленко, эти позитивные утверждения не могут быть формальными — они должны находить у вас живой отклик, вы должны их воспринимать эмоционально. А далее следуем директиве: «Повторение — мать учения». Позитивные утверждения надо постоянно повторять, каждый день по многу раз сосредотачивать на них свое внимание. Но и этого мало — их необходимо закреплять в практических действиях, действовать в соответствии с ними. Например, вы внушаете себе, что «деньги — это инструмент для добрых дел», вот и делайте что-то хорошее даже располагая теми небольшими средствами, что у вас есть. Если вы работаете с утверждением «я достоин больших денег», то каждый день осуществляйте какие-то шаги, способные привести к этим деньгам хотя бы теоретически. Позитивное утверждение, отмечает Куриленко, должно закрепиться не только как мысль, но и как практический навык, для формирования которого нужно не менее 40 дней повторения. 

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с reklamaster.com

77
    +59 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • reklamaster.com
          • домен reklamaster.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции