html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как питаться в Великий пост 2014

Как питаться в Великий пост 2014

В 2014 году Великий пост ранний — начинается уже 3 марта. Как правило, первый весенний месяц в средней полосе России практически неотличим от зимы — минусовая температура, дует холодный ветер, по обочинам лежат высокие сугробы. При такой погоде соблюдать правила Великого поста и отказаться от продуктов животного происхождения на первый взгляд сложно, однако на самом деле это не так. Достаточно включить в ежедневный рацион вкусные, сытные, а главное — горячие постные блюда.

Любой диетолог скажет тебе, что поститься очень хорошо и правильно и что временный отказ от продуктов животного происхождения в пользу растительных — чрезвычайно полезен для всего организма. Полное воздержание от блюд с мясом, рыбой, яйцами, молоком и сыром в течение семи недель во время Великого поста позволит тебе снизить уровень холестерина. Клетчатка, содержащаяся в больших коли¬чествах в овощах, фруктах, крупах и бобовых, улучшит работу твоего пищеварительного тракта и будет стимулировать выведение шлаков. Растительная пища очень богата витаминами и микроэлементами, что позволит справиться с весенним авитаминозом. Кроме того, она менее калорийна, так что во время Великого поста с легкостью можно скинуть набранный за зиму лишний жирок. Главный вопрос, который волнует постящихся, особенно начинающих, что же есть, если исключить из рациона привычный супчик на курином бульоне и котлеты. Самый легкий способ выйти из этого сложного положения — взять на вооружение кулинарный опыт вегетарианцев. Выясняется, что на самом деле без мяса и сыра можно приготовить огромное количество самых разнообразных блюд. При этом совсем необязательно ограничивать себя простыми овощными салатами. Великий пост в этом году начинается в начале марта, так что большая его часть придется на холодное время. При такой погоде организму необходима согревающая еда и напитки. Вегетарианская кухня включает в себя огромное количество супов, горячих основных блюд и теплых салатов.

БЕЗ МЯСА И РЫБЫ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО РАЗНООБРАЗНЫХ БЛЮД


Когда мы соблюдаем Великий пост, то на семь недель превращаемся в вегетарианцев. Причем не в обычных, а в самых настоящих строгих веганов — людей, которые не употребляют в пищу не только мясо и рыбу, но и сыр, молоко, сливочное масло, яйца. С этой точки зрения Великий пост можно рассматривать не как ограничения в еде, а как уникальный опыт, возможность пожить незнакомой жизнью вегетарианцев, попробовать новые, неведанные прежде блюда, а главное — понять, что растительный рацион может быть очень богат и включает в себя тысячи самых разнообразных блюд и множество интересных рецептов.

СОВЕТЫ ПОСТЯЩИМСЯ


• Не забывай о калорийности блюд, жирах и углеводах. Вегетарианская еда тоже может быть калорийной и жирной, особенно постная выпечка и макаронные блюда.
• Чтобы тебе хватало белка, обязательно включи в свой рацион блюда из бобовых и круп. Обрати особое внимание на соевые продукты, они помогут тебе восполнить необходимое количество белка, а по вкусу напоминают привычную еду - мясо, молоко, творог.
• Помни, что с непривычки большое количество свежих овощей и фруктов может вызвать изжогу, вздутие
• и расстройство кишечника. Чтобы этого не случилось, в начале Великого поста отдай предпочтение отварным, тушеным и приготовленным на пару овощам.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с racion.net

58
    +40 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • racion.net
          • выпечка
          • молоко
          • зима
          • домен racion.net

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции