html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Вопрос → Ответ

image

В рубрике «Вопрос → Ответ» я отвечаю на вопросы о питании, детоксе и своем личном опыте. В этот раз — вопросы и ответы о свекольном соке, сочетании фруктов в смузи и соках, ореховом молоке и размере порций.


— Где купить ореховое молоко?

 Всегда делаю ореховое молоко сама, это занимает не больше трех минут. Для этого понадобится только питьевая вода и нежареные орехи (миндаль, фундук, бразильский орех). Можно также использовать сырые семечки — мак, тыквенные семечки, кунжут, но из орехов молоко получается более сладкое и похожее по вкусу на коровье. Орехи рекомендуют замачивать (в питьевой воде от 3 до 12 часов), но я об этом редко помню и часто готовлю из незамоченных орехов. 

Для приготовления двух стаканов орехового молока понадобится:

  • 2 стакана воды
  • 1/2 стакана нежареных орехов

Смешайте орехи с водой в блендере. Процедите через сито, марлю или специальный мешочек для орехового молока. Готово! Теперь это молоко можно использовать для приготовления смузи, смешивая с бананами, ягодами, авокадо, медом, корицей и сухофруктами. 

В этом видео Сара из блога My New Roots наглядно показывает процесс.

image

— Можно ли пить сок из свеклы? Слышала, что его надо обязательно отстаивать. 

Свекольный сок в чистом виде может обладать слишком очищающим эффектом, вызвав тошноту. В сочетании с соком других овощей свекольный сок действует мягко и в лучшую сторону отражается на состоянии крови. Можно добавлять свеклу в овощной микс постепенно — начать с четвертинки, затем половину и, если организм реагирует хорошо, добавлять целую свеклу. Микс соков сельдерея, моркови, свеклы, петрушки, имбиря и яблока — один из моих любимых.

image

— Вы рекомендуете есть фрукты отдельно от другой пищи, но почему тогда в смузи смешиваете фрукты и зелень? 

Фрукты отлично сочетаются со свежей зеленью, поэтому в смузи можно смело смешивать ягоды и фрукты со свежими листьями шпината, петрушки и другой зелени. Бананы также сочетаются с орехами и сухофруктами. 

image

— Можно ли смешивать свежевыжатый сок фруктов и сок овощей?

Из фруктов в овощной сок я рекомендую добавлять только сок лимона, лайма, яблок или груш, которые содержат меньше сахара, чем другие фрукты, и наиболее нейтрально сочетаются с овощами. Остальные фрукты лучше есть целиком.   

image

— Каким должен быть размер порций?

Размер порции очень индивидуален — зависит от того, кто ест, что и когда. Свежие и приготовленные овощи можно есть в любом желаемом количестве, но имеет значение с чем вы их едите. Например, если овощи приготовлены с большим количеством масла, не стоит съедать сковордку жареных баклажанов. Также гречку, киноа и другие крупы лучше ограничить до одной пиалы. Но опять же, мужчине и тем, кто увлекается спортом, можно увеличивать порцию круп. Здесь важно чувство насыщения после еды, когда вы ощущаете сытость, но не доходите до стадии переедания.

image

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с salatshop.ru

77
    +59 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • salatshop.ru
          • молоко
          • орехи
          • яблоки
          • банан
          • лимон
          • баклажан
          • ягоды
          • зож
          • овощи
          • фрукты
          • домен salatshop.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции