html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Йога — практика для воинов

20 февраль 2014, 12:50, Алексей Соколовский

Йога — практика для воинов

Как легендарные воины Востока, по преданиям, могли сделать своим оружием не только любой предмет, но даже чужое или свое дыхание или мысль — так и йоги включает тело, энергию, дыхание, мысль и ум в свой арсенал. Безусловно, йоги никого не обижают и тем более не убивают — это запрещает Ахимса — первое правило кодекса йогов, который называется «Яма» — «смерть» в переводе с Санскрита. Но при этом, нет сомнений, что внутренняя битва Воина Духа — которым является истинный йог — со своими слабостями, не менее бескомпромиссна, чем любая внешняя война.

Йоги стараются культивировать в себе такие качества, как «Сантоша» — удовлетворенность тем, что есть (йогический аналог скромности) — как «Сатья», правдивость, искренность — и победить в себе жадность к предметам вожделения (правила Астейя, Брахмачарья и Апариграха). Эти принципы, действительно, позволяют человеку «умереть» для атак всевозможных глупостей, буквально раздирающих на части жизнь, время и личность человека, не знакомого с йогой. С этой точки зрения, можно сказать, что йог закован в броню своего Знания, а невежественный в отношении йоги человек — беззащитная жертва обстоятельств.

Чтобы практиковать йогу, йоги используют такие инструменты трансформации, как асаны (особые положения тела), пранаямы (дыхательные упражнения), медитации (техники концентрации внимания), а также бандхи (энергетические замки) и мудры (особые жесты). Все это называется одним словом — Садхана, или Йога-садхана: «подвижничество с целью достижения Единства». Единства с чем? Со своей истинной, конечной целью — самим собой, истинным Я. Говорится, что истинное я — это такое состояние человека, когда он не подвержен воздействию холода и жара, голода и жажды, обладает непоколебимой волей и совершенным умом, безграничной мудростью — поэтому пребывает в состоянии Ананды («Блаженства»).

Классическая хатха-йога — в каком-то смысле именно «мужская» дисциплина, т.к. в процессе трансформации основной метод — это Тапас (аскеза), «огонь трансформации». Чем больше усилий человек вкладывает в практику йоги (при условии правильного выполнения техник, разумеется) — тем лучший получается результат. В йоге все честно. В древние времена йогу практиковали подолгу — иногда годами без перерыва; в наши дни это уже сложно представить, хотя в индии до сих пор живут люди, которые могут удерживать руку поднятой по 25 лет подряд или стоять годами на одной ноге. Йога, выполняемая в такой форме, это фактически лобовая атака на свои слабости, т.к. в первую очередь тренирует чистую Волю. Есть более тонкие подходы — Джняна йога, Карма-йога, Раджа-йоги, Кундалини-йога и другие методы, в которых инструментов решения задачи самопознания являетя не тело, с его органами, железами и нервами, а сознание, или наша самоидентификацию с производимыми действиями, или же тонкие структуры — такие, как чакры и нади.

Классическая хатха-йога решает всего несколько задач: очищение и укрепление психо-энергетических центров в теле, которые называются чакры («колеса»), а также очищение тонких энергетических каналов (Нади — «потоков»), и пробуждения резервной силы человеческого организма — энергии Кундалини («змеиной» или «скученной», «спиральной» силы). Но параллельно с прогрессом по этим фронтам, естественно идет процесс оздоровления всего организма, и трансформации личности в целом — причем, как говорится, «всерьез и надолго». Человек без дополнительных средств способен не только сбросить лишний вес, но избавиться от любой вредной привычки, решить все проблемы со здоровьем и преждевременным старением организма, и даже приобрести возможности, выходящие за пределы нормального (развитая интуиция, особые возможности дыхания, однонаправленная концентрация — Самадхи).

Чтобы эффективно практиковать йогу, практикующий — будь это мужчина или женщина, постепенно открывает для себя целый ряд «боевых» приемов, требующих значительного волевого усилия:

  • удержание асан «через силу» — и открытие «второго дыхания» (это достигается практикой асан с опытным преподавателем)*;
  • способность сдерживать свои капризы, разотождествиться с желаниями ума — выйти на уровень выше «нравится-не нравится», и управлять своими эмоциями (достигается медитацией и мантра-йогой);
  • способность по желанию останавливать внутренний диалог, являющийся осью «личности» обычного человека (достигается медитацией и техниками из Раджа-йоги);
  • по желанию мысленно «входить» в любую область или орган тела, и производить там необходимые действия — например, точечно расслаблять ту или иную мышцу, в пределе — даже останавливать и «запускать» сердце (достигается регулярной практикой асан, в сочетании с достаточным освоением техник медитации);
  • способность практиковать непривычные ритмы дыхания, и задерживать дыхание на долгие периоды как после вдоха, так и после выдоха (практика пранаямы — управления «воздухом жизни» и расширения своего дыхательного потенциала по сравнению со средней нормой);
  • достигать своих целей с помощью силы намерения, волеизъявлением (медитация, Йога-нидра, и интенсивная практика всех вышеперечисленных методов).

Иногда йоги практикуют и чисто «воинские», жесткие практики:

  • воздержание от сна, обычно раз в месяц в полнолуние;
  • воздержание от общения день или два (что практично делать на выходных);
  • долгое, предельное удержание асан — поз йоги — час и более каждую*;
  • практики, подводящие на грань обычного мировосприятия (такие, как интенсивные дыхательные или выполняемые достаточно долго практики концентрации);
  • практики, которые человек оценивает как нежелательные и некомфортные, по крайней мере до начала их выполнения (выполнение «нелюбимых» асан и пранаям, а также выполнение стандартной программы тренировок когда «нет сил» или «нет настроения» заниматься).

Стоит отметить, что при всем этом йога не должна практиковать с агрессией — ни к своему телу, ни к окружающему миру и другим людям. Если практикующий «насилует» свое тело в процессе практики асан — он нарабатывает мышечную массу, а не способность к расслаблению тела. Если преподаватель йоги манипулирует студентами, подавляет их психологически и груб с ними физически — он не является ни преподавателем йоги, ни йогом вообще. Если какая-либо книга или другой материал по йоге обещает с помощью техник йоги достижения средств манипулирования другими людьми, обогащения, или причинения другим вреда — эти материалы не относятся к йоге (это магия, религия, психотехники или что-то еще).

Самое главное «боевое» качество йога в том, что он способен каждый момент практики (а в случае адепта — и практически вообще все время) ясно оценивать, что происходит в его теле и уме — примерно так, как стратег наблюдает сцену битвы с высокого холма. Такая способность приходит либо «автоматически» — с годами тренировок — либо появляется быстро, благодаря объяснению и помощи знающего специалиста. Но в конце йог приходит к тому, что фактически, битва происходит даже не в его сердце — а в пространстве внутри поля «наблюдателя» (Сакши) — его Сознания, что достигается только практикой самопознания, и верной пере-идентификации (эта сумма техник называется Раджа-йогой).

Итак, мы видим, что йог (или йогиня) — это не обычный человек, а своего рода «мирный воин», боец самопознания, и вся его битва, как мы уже говорили — с собой, своими слабостями. Чем меньше в этой битве пострадает «мирное население» — весь остальной мир — тем более безупречно «воинское» искусство йога, тем сильнее его стратегия и тем лучше его техника. Йог безжалостен не к своим мышцам и суставам (и не к ученикам, которые попались ему под руку), а к своему собственному слабоволию и глупости, которые могут заставить тренироваться слишком мало, слишком много или неправильно. Йог ставит себя вне границ, вне взаимосвязей, вне общества — но никогда не сделает так, что его образ жизни, график тренировок или особые практики помешают другим людям жить так, как они выбирают. Йог ограничивает себя в том, что для него лично негармонично во время периода практики: отказывается от употребления интоксикантов и неполезной пищи, отказывается терять время и энергию, вращаясь в компании с негативно настроенными людьми, или делая сомнительные практики, или терять его в пустых, не приносящих ему пользы развлечениях — но он никогда не ограничивает свободу других людей жить так, как им нравится.

-----------

* В ближайшее время в блоге «Хануман» выйдет специальный материал по этой теме.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с hanuman.ru

153
    +135 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • hanumanru
          • йога
          • тренировки
          • домен hanuman.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции