html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Эстетическая остеопатия: как поддерживать естественную красоту

Для поддержания естественной красоты тела часто требуется немало усилий. Иногда от недостатка правильной физической нагрузки и сидячего образа жизни возникают нарушения работы лимфатической системы, а это выражается и внешне: отёки, лишний вес и многое другое. Чтобы привести себя в порядок, можно обратиться к помощи эстетической остеопатии. Она направлена на восстановление нормального притока и оттока крови, устранение напряжения и снятие зажимов в теле.


Фото: Валерия Шугурина, «Чемпионат»

Мы поговорили с Анастасией Табиной – специалистом в области эстетической остеопатии медицинского центра OSTEOPOLICLINIC – и выяснили, как поддерживать своё тело в тонусе, какую воду следует пить и как вмешательство остеопата может повлиять на вашу физическую активность.

— С какими показаниями работает эстетическая остеопатия?

— Например, когда у человека есть претензии к своей внешности, которые он хочет исправить более физиологическими, естественными способами. Одни люди хотят поправить здоровье, другие хотят измениться внешне – способы воздействия чаще всего одни и те же. Если речь о визуальной красоте тела, то это чаще всего снятие отёчности, устранение изменений в организме после родов.

Мы можем исправить какой-то мышечный дисбаланс: осанку, восстановить переднюю брюшную стенку, восстановить мышцы тазового дна и выровнять таз после родов, улучшить функцию всех органов. Также есть способы и подтяжки живота, и подтяжки груди. Мы используем и остеопатические техники, и кинезиотейпирование. Понятно, что эффект будет не такой значительный, как после хирургии, но он в любом случае будет. Особенно в тандеме с тренировками.


Фото: Валерия Шугурина, «Чемпионат»

Какие процессы могут помочь ускорить остеопатическое вмешательство?

— В первую очередь улучшить здоровье в целом. Если у человека неправильно выстроен позвоночник, неправильная мышечная симметрия, и в таком виде он начинает активно заниматься спортом, это может сильно навредить ему. Потому что все системы организма будут находиться в напряжённом состоянии и человек будет хуже адаптироваться к любым физическим нагрузкам. Чем меньше напряжения в теле, которое мы убираем с помощью остеопатии, тем физиологичнее будет нагрузка, лучше будет результат – будь то профессиональный спорт, полупрофессиональный или любой фитнес.

Тот же лимфодренажный массаж нужно делать раз в три дня. Что касается остеопатии, то как часто нужно посещать врача?

— Всё очень индивидуально. Для человека, у которого практически нет отёков, достаточно одного-двух сеансов, чтобы запустить лимфоток, потому что застоя в тканях нет. Если есть какие-то отёки, вызванные венозной недостаточностью, лимфостазом, тогда это достаточно долгая серия процедур. Она может проводиться с интервалом через день, и это 10-12 сеансов. Всё индивидуально и зависит от желания пациента. Для эстетического эффекта, когда человек не хочет заниматься, а хочет, чтобы ему просто «отжали» ноги, достаточно трёх-четырёх сеансов.

— Эти три процедуры тоже нужно посещать с какой-то периодичностью?

— Да, не реже, чем раз в неделю. Если реже, то мы теряем накопительный эффект.

Как человеку поддерживать своё состояние после сеанса у остеопата, когда ему уже запустили лимфоток, «отжали» ткани? Пить какое-то определённое количество воды или по потребностям?

— Воду мы пьём, с одной стороны, по потребности. Есть такое среднее количество – 30 мл на килограмм. Но это количество с учётом всей жидкости, которую потребляет человек. Если смотреть по чистой воде, то получается не так много: если человек ещё пьёт и кофе, и чай, и сок, то чистой воды получается примерно до литра в день, иногда пол-литра.


Фото: Валерия Шугурина, «Чемпионат»

Что важно в плане воды: сейчас многие ставят себе систему очистки. Этот фильтр часто удаляет из воды большое количество микроэлементов, и вода получается как бы «дистиллированная». В ней меньше микроэлементов, чем в обычной воде из-под крана. Эта вода уходит в ткани, там задерживается по градиенту концентрации солей и может вызвать отёчность. Поэтому, когда мы проходим серию лимфодренажных процедур, я рекомендую пациентам добавлять в свой рацион щелочную минеральную воду. Важен не газ, а состав воды. Это может быть Borjomi, «Ессентуки». Даже не сама кислотность важна, а наличие солей.

Я слышала, что люди пьют с утра воду и добавляют в неё лимон для ощелачивания. Если добавляется лимон, вода меняет свои свойства?

— Да, есть такое. Но я рекомендую больше по солевому составу выбирать. Вообще хороший лимфодренаж – это ходьба и плавание, и людям, у которых нет особо проблем, этого достаточно, чтобы лимфоток был в норме. Есть отдельные упражнения, которые помогают запустить лимфоток. Они простые, выполняются в медленном темпе.


Фото: Валерия Шугурина, «Чемпионат»

Топ-3 упражнений на раскрытие путей венозного оттока

Упражнение 1. Техника выполнения: медленно поднимаем плечи к ушам и медленно опускаем. Повторяем 3-5 раз.

Упражнение 2. Техника выполнения: со вдохом разводим плечи назад, соединяем лопатки. С выдохом выводим плечи вперёд. Повторяем 3-5 раз.

Упражнение 3. Вращение плечами назад и вперёд. Повторяем 3-5 раз.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с championat.com

4

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • championat.com
          • чемпионат
          • тренировки
          • домен championat.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции