html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Энди Паддикомб:Русские воспринимают медитацию очень серьезно


Энди Паддикомб

Фото: Roy Rochlin/FilmMagic/Getty Images

В 22 года британец Энди Паддикомб неожиданно для всех бросил учебу в университете Де Монтфорт на факультете спортивной науки и уехал в Азию, чтобы стать буддийским монахом. К такому решению его привела личная трагедия: за короткий период времени Паддикомб пережил утрату сразу нескольких близких ему людей. Следующие 10 лет Энди провел в монастырях Непала, Тибета, Индии и России, где сначала изучал, а затем уже преподавал медитацию.

В 2004 году в Москве Паддикомб обучал способам самосозерцания олигархов и топ-менеджеров нефтяных компаний уровня BP. Когда один из его клиентов выразил сомнения в том, что в бизнес-корпорациях всерьез воспримут монаха в яркой одежде, Паддикомб понял: пришло время выбрать, остаться отшельником или попытаться обучить медитации как можно больше людей. Он предпочел второе и основал проект Headspace — приложение, позволяющее подобрать подходящий способ самосозерцания, не меняя при этом жизненный ритм.

На сегодняшний день у проекта почти 3 миллиона подписчиков. Паддикомба часто называют «олицетворением mindfulness-движения». Лучшее определение ему дала газета New York Times: «Энди Паддикомб — человек, сделавший для медитации то же самое, что Джейми Оливер — для еды».

Специально для «Сноба» Энди Паддикомб ответил на три вопроса о медитации.

СКак выбрать технику медитации?

Медитация — это не религиозный ритуал, ее главная цель — помочь вам лучше понять свой ум. Но если вы посмотрите вокруг, то увидите, что в мире существуют сотни способов самосозерцания, и выбрать подходящий лично вам может быть очень непросто. Есть кое-что, объединяющее все техники медитации: в основе каждой из них лежит развитие осознанности и сострадания. Не только ради собственной пользы, но и ради блага окружающих. До тех пор, пока такое намерение первично, не так важно, какую практику выбрать. Главное, чтобы методика была аутентичной, а вы чувствовали себя уверенно. А еще важна способность применить в повседневной жизни то, чему вас научила практика. Пробуйте разные способы медитации. Но, найдя тот, который «работает», остановитесь на нем.

ССколько нужно времени, чтобы почувствовать эффект?

Больше всего медитация нужна работникам с напряженным графиком. Но именно этих людей отпугивает идея песнопений, зажигания ароматных палочек или сидения на полу со скрещенными ногами. У них складывается впечатление, что нужно практиковать по несколько часов ежедневно, чтобы получить хоть какую-либо пользу от медитации. В действительности же важно не то, как долго вы медитируете, но насколько упорно вы это делаете и как применяете практику в различных сферах своей жизни. Именно это стало идеей создания курса для начинающих «Take 10» в проекте Headspace. Мы убеждали людей ежедневно откладывать на 10 минут все дела ради короткой медитации. На самом деле этого времени вполне хватает для того, чтобы почувствовать реальную пользу от самосозерцания. После этого, если можете, попробуйте практиковаться в наблюдении за своим умом 15 или 20 минут в день. Важно понять, сколько времени нужно именно вам.

СВы много преподавали медитацию в России. Как медитируют русские?

В России меня поразило, что большинство людей воспринимают медитацию крайне серьезно. Я имею в виду, что их меньше интересовало, как снизить стресс или как улучшить свой сон, а куда больше — глубокий поиск ответов на важнейшие жизненные вопросы. Благодаря этому они были удивительно дисциплинированны в своей практике. В отличие от других культур, я обнаружил, что зачастую они хотели какого-то направления — чтобы рядом был учитель, который ведет их в практике. Поэтому у них хорошо получалось следовать подробным инструкциям традиционных учений.С

Подготовил Александр Мурашев

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с snob.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • snob.ru
          • бизнес
          • учителя
          • лето
          • университет
          • азия
          • одежда
          • учения
          • индия
          • домен snob.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции