html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как убрать раздувшийся живот?

Просыпаешься ты однажды утром – и как будто внутри сработала подушка безопасности: живот надулся, выкатился вперед и никак не втягивается.

Одно из двух: либо в кишечнике образуется слишком много газов, либо они плохо выводятся. Пару раз в год такое может случиться с каждым… Особенно если в твоей турпутевке было написано all inclusive (кстати, о том, как правильно наладить отношения со шведским столом, мы спросили фитнес-эксперта, и получили несколько полезных и простых советов!). Нателла Лопухова, диетолог-гастроэнтеролог МЦ “Петровские ворота” советует обращаться к доктору и не пускать дело на самотек, если тебя “надувает” чаще раза в неделю. А если не чаще, справишься сама.

Используй Instagram

Почаще открывай на мобильном свою лучшую фотографию и любуйся собой. На самом же деле ты именно такая – тонкая и звонкая.

Сделай себе массаж

“Ляг на спину, смажь кожу вокруг пупка массажным маслом и медленно, ощутимо надавливая, круговыми движениями по часовой стрелке массируй живот, - советует Нателла Лопухова. - Лишние газы быстрее тебя покинут”.

Станцуй…

…bellydance или покрути бедрами – такие движения хорошо нормализуют перистальтику кишечника. И в течение дня постарайся больше двигаться: спускайся и поднимайся по лестнице, а не на лифте, плавай, ходи пешком.

Останься без сладкого

Микроорганизмы в твоем кишечнике набрасываются в первую очередь на простые сахара, а в результате быстрой переработки углеводов и образуется основной объем кишечных газов. Нет подпитки – нет газов, все просто.

Ешь чаще

Лучше 4-5 раз в день, через каждые 3 часа. Удачный перекус – огурцы и ананасы. Последние содержат фермент бромелайн, способствующий пищеварению.

Отвлекись

Женщины в одежде из ткани с цветочным рисунком с виду весят на 5-6 кг меньше, чем на самом деле. Неожиданно тот же эффект производят духи с цветочными нотами… В общем, у тебя есть шанс опробовать эти фокусы.

Пей больше

Не менее 6 стаканов негазированной воды в день, но не во время еды, а минут за 20 до или после нее. Иначе нарушается процесс переваривания пищи.

Устрой пробежку

Это усилит перистальтику и активизирует выведение газов. А когда пробежишь в парке пару кругов и газы начнут покидать кишечник, даже смущаться не придется: никто ничего не заметит.

Добавь каблук

Тебе придется напрячь мышцы ягодиц и пресса. К тому же женщина на каблуках сексуальна и привлекательна: все отметят твою грацию, и никто не заметит раздувшийся живот.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с cosmo.ru

6

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • cosmo.ru
          • домен cosmo.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции