html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Вопрос тренеру

1 месяц, 2 недели назад

Тренировки: Уважаемые тренеры, еще раз здравствуйте! Мне 30 лет, с весны бегаю три раза в неделю (не менее 20 км. за одну неделю). Очень нравится заниматься бегом, участвовать в массовых мероприятиях и соревнованиях. Однако, в последние пару месяцев столкнулся с проблемой - болевые ощущения в икроножной мышце и связках левой ноги. Есть подозрение, что неудобства появились из-за неправильной техники бега. Очень хотел бы получить консультацию у более опытных товарищей, возможно - позаниматься с тренером. Вопрос следующий - есть ли беговые секции или клубы, в которых бегуны-любители могут получить помощь квалифицированного тренера? Не посоветуете такую секцию или клуб? Если они функционируют по территориальному принципу - рядом с районом Сокольники. Заранее большое спасибо!

Григорий, добрый день, по поводу беговых клубов ребята уже подробно описали, инструктора этих клубов смогут объяснить правильную постановку стопы во время бега, так же можно почитать специализированную литературу, например Дэнни Эбшира «Естественный бег» где автор довольно доходчиво объясняет, как и в чем нужно бегать. Кстати, что касается обуви, рекомендую иметь в своем гардеробе несколько пар беговых кроссовок, т.к. в разной обуви нагрузка на стопу идет разная, соответственно мышцы и связки голеностопа будут все время находиться в тонусе. Ну и конечно чтобы избежать травм, все время рекомендуется делать разминку до тренировки и заминку после нее.

Расскажите об этом друзьям

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите или Зарегистрируйтесь

1 месяц, 2 недели назад

Купи нормальные кроссы и бегай дальше, меньше бегай по асфальту. Почитай про ЦИ-бег. Делай разминку правильно до и стречинг после тренировки. Не такие уж и объёмы у тебя чтобы переживать. Ответить

1 месяц, 2 недели назад

когда пишут про боли в икрах первый совет - сменить кроссовки)
помните, что их ресурс не вечный! К тому же лучше бегать в нескольких парах одновременно, ибо различные амортизирующие материалы грузят ноги по-разному, варьируя обувь, вы распределяете нагрузку "по площади" и избегаете травм!)Ответить

1 месяц, 2 недели назад

Григорий,
Беговой клуб Nike есть не только в Сокольниках, но и в Парке Горького, а также в Филях.
Расписание тренировок:
-Парк Горького (вт, чт -19:30), (сб - 12:00)
-Фили (вт, пт-19:30)
-Сокольники (пн -19:30) (сб - 12:00)

Все занятия бесплатны, и помещения оборудованы раздевалками.
Вы можете придти туда совершенно свободно, никакой предварительной регистрации не требуется. После каждой тренировки, вы сможете пообщаться с тренером и задать все интересующие вас вопросы.

Всю информацию по изменению расписания тренировок, как найти клубы, а также программы на каждую тренировку вы можете найти в социальных сетях в Facebook по ссылкам

www.facebook.com
www.facebook.com
www.facebook.com
Ответить

1 месяц, 2 недели назад

Спасибо, Елена!
Теперь понятно - я до Вас не добегаю)
Не скинете ссылку на группу или сайт, или какой-нибудь контакт организатора тренировок?
Вы только по понедельникам и субботам занимаетесь?Ответить

1 месяц, 2 недели назад

Действительно регулярно, в любую погоду - бегаем на Путяевских прудах, поэтому, возможно, и не встречали=)Ответить

1 месяц, 2 недели назад

Роман, спасибо!
Вы не в курсе - они там действительно регулярно занимаются? Я каждый понедельник в Сокольниках бегаю, никакой организованной тренировки не видел...Ответить

1 месяц, 2 недели назад

В Сокольниках есть беговой клуб Nike+. Занятия бесплатные, есть раздевалка и душ. Тренировки по понедельникам (19:30) и субботам (12:00). Подробности можно найти в соцсетях в VK и FB. А диагноз с кучей советов могут и тут дать! :)))))))))Ответить

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите или Зарегистрируйтесь

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с newrunners.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • newrunners.ru
          • домен newrunners.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции