html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Эффективные способы не наедаться на ночь

Очень трудно удержаться от соблазна что-то вкусненькое скушать. И как назло, такое желание возникает аккурат перед наступлением ночи. Спать пора, а все еще никак не наесться.

Как же побороть вредную привычку — есть перед сном?

Чтение или просмотр кино

Хорошо, если там не будет сцен с едой, а сюжет настолько увлекательный, что невозможно оторваться. Так время пройдет незаметно за приятным времяпрепровождением.

просмотр фильмов

фото: depositphotos

Перестать набивать холодильник едой

Никаких тортиков, пироженок и прочего мусора. Максимум, что должно остаться — это свежие овощи, которые не повредят фигуре на ночь. Можно даже запирать холодильник на ночь, если есть такая возможность.

Пойти погулять с друзьями

Свежий воздух взбодрит, а приятные беседы отвлекут от желания чего-то съесть.

Система штрафов

Поел на ночь — на следующий день час отработки в спортзале или штраф в размере 1000 рублей (отдать родственникам без права возврата).

еда на ночь

фото: depositphotos

Мотивирующий ролик

Посмотреть мотивирующий ролик о том, как тяжело желудку переваривать пищу, как накапливается жир во время сна. Чем красочнее он будет, тем большее впечатление произведет.

Реклама
Перестать работать по ночам

Уволиться с ночных смен, не засиживаться за компьютером допоздна. Это здорово помогает наладить режим дня и поможет контролировать вечные перекусы далеко за полночь.

Внушение

Посмотреть на свое тело и внушить себе, что все эти складочки и спасательные круги — от позднего ужина. И это правда, ведь толстеет человек не только от калорийной пищи, но и от поздней трапезы.

выбираем овощи

фото: depositphotos

Контроль

Попросить родственника или друга проконтролировать, чтобы не было срывов. Строгим голосом они скажут, что время ужинать закончилось, пора и честь знать. Но выбрать нужно человека, который тверд в своих убеждениях и спуску не даст. Этот человек может оказать на вас огромное влияние, а не на пару кушать булочки.

Пить воду

Стакан воды подавляет аппетит, потому что часто жажда путается с голодом. Обычно после воды есть уже не захочется, ведь желудок становится наполненным.

пицца на ночь очень вредна

фото: depositphotos

И еще: ночные обжорства — это не просто удар по фигуре, но и удар по самооценке, потому что чувство вины будет преследовать постоянно. Так зачем же себя так не любить и позволять своим слабостям одерживать победу?

Задача человека — преодолевать свои вредные привычки и искоренять их, а не взращивать новые.

Также рекомендуем Бег в удовольствие: 7 правил для начинающих.

Эффективные способы не наедаться на ночь обновлено: Июль 29, 2018 автором: Евгения Соколова

Понравилось? Обязательно подпишитесь на нас в OK, VK, Дзен и FB

Понравилось? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с e-w-e.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • e-w-e.ru
          • домен e-w-e.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции