html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как правильно тренироваться? Советы от Ферджи

Вопрос о том, как правильно тренироваться, интересует многих. Действительно, от правильной организации тренировки во многом зависит ее результат. Известная звезда Ферджи, прославившаяся безупречным внешним видом, готова поделиться секретами внимательного и правильного отношения к занятиям спортом. Ее советы достаточно просты, а их применение на практике вполне под силу каждой женщине. Необходимо лишь как можно чаще прислушиваться к себе и стараться придерживаться следующих правил.

 

- Уделяйте внимание тренировке ягодичных мышц. Помните, что лучшим способом тренировки ягодиц является ходьба. При

отсутствии возможности много ходить в повседневной жизни, Вашим незаменимым спутником должна стать беговая дорожка. При этом желательно, чтобы продолжительность занятия на дорожке составляла не менее получаса.

- Следите за изящностью рук. Согласитесь, что чрезмерно развитые мышцы верхних конечностей вряд ли подчеркнут Вашу женственность. В случае, если упражнения для рук являются обязательной частью Вашей тренировочной программы, выполняйте их без отягощений. Лично для себя Ферджи считает целесообразным совершать естественные движения руками в процессе бега или ходьбы. Этого вполне достаточно, чтобы подчеркнуть изящную форму и грациозность женской руки.

- Не делайте больших интервалов между тренировками. Правильнее всего тренироваться каждый день, но понемногу, избегая переутомления и неприятных ощущений. Если нет времени выполнить полный комплекс упражнений – не расстраивайтесь и не корите себя. Сделать хоть что-то – намного лучше, чем просидеть целый вечер у телевизора или отвлечь себя каким-то другим, не очень полезным делом.

- Чтобы советы, как правильно тренироваться, стали для Вас полезными на практике, не забывайте следить за питанием. Неразборчивость в рационе, также, как и фанатичное увлечение диетами, негативно сказываются на качестве тренировок. По возможности, отдавайте предпочтение натуральным продуктам с пониженным содержанием жиров.

- Не пренебрегайте уходом за кожей. Тренировки – тренировками, а без красивой и шелковистой кожи весьма сложно стать обладательницей мужских сердец. Поэтому, совершая те или иные гигиенические процедуры, всегда пользуйтесь тоником или увлажняющим кремом. А, находясь на солнце, помните о косметических средствах для загара. При соблюдении этих простых советов безупречное состояние кожи Вам обеспечено.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с imsporty.ru

14

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • universo
          • мышцы
          • тренировки
          • диета
          • бег
          • домен imsporty.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции