html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как вставать с утра в хорошем настроении?

Стоит попробовать следовать нескольким советам и утро станет намного легче и приятнее.

Как вставать с утра в хорошем настроении?

Наверное, для каждого из нас актуальна проблема: «Как с легкостью проснуться утром?». Испытание пробуждением еще страшнее, если вы «сова». Как же хочется не переводить раз за разом будильник еще на пять минут позже, не пугаться отражения своего, не выспавшегося лица в зеркале и не зевать сутками на работе, а просто проснуться и с удовольствием вступить в новый день.

1. Попробуйте сделать небольшую разминку с утра.

Уделите ей всего 10-15 минут, не такое уж и грандиозное время. Не думайте, что сутра стоит делать комплекс сложных физических упражнений. Совсем нет, утренняя зарядка больше напоминает разминку в школе на уроке физической культуры. Ее главная цель – размять мышцы после сна, и заставить кровь быстрее циркулировать по организму, что дает не плохой заряд бодрости.

2. Очень полезным будет контрастный душ.

Если умываться чуть теплой или даже прохладной водой, то вы проснетесь намного быстрее. Не стоит рано утром становиться под струи горячей воды ведь теплый дух наоборот помогает заснуть вечером. А с утра кожа достаточно сильно реагирует на такой раздражитель, как холодная вода. В дополнение к этому контрастный душ полезен для здоровья, ведь это один из самых распространенных видов закаливания, так что простуды вам тоже будут не страшны.

3. Не стоит злоупотреблять кофе и другими энергетиками.

Кофе конечно довольно действенный способ просыпаться по утрам. И особенно приятно проснутся в Париже и выйдя в ближайшее кафе достать из кредитницы свою Visa и заказать кофе с круассаном… Однако кофе вызывает привыкание. Скоро вы станете похожи на наркомана и не сможете нормально себя чувствовать без него. Естественно, кофе нельзя злоупотреблять перед сном. Он возбуждает организм, и заснуть после него достаточно сложно, а следовательно, с утра вы не выспитесь и будете видеть мир в черно-серых тонах.

4. Стоит ложиться по раньше и спать достаточное количество времени.

Этот совет самый простой.  Взрослому человеку для сна нужно семь-восемь часов. Не забывайте о том, что для того чтобы работать весь день, организму нужна подзарядка. Если вы постоянно будете не высыпаться, то разовьется синдром постоянного недосыпа.

Из всего вышесказанного можно сделать один вывод: ваше состояние с утра зависит всего лишь от выполнения четырех простых правил. Они сделают вашу жизнь на много лучше, а ваши пробуждения легкими и красочными, да и людям, которые живут с вами, станет намного легче жить, если утром вы будете встречать их с улыбкой.

Мысли, позиции, мнения, опубликованные на нашем сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции Клубера.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с cluber.com.ua

12

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • cluber
          • кофе
          • кожа
          • школа
          • зеркало
          • кафе
          • простуда
          • мышцы
          • душ
          • будильник
          • париж
          • работа
          • сон
          • visa
          • сова
          • отражение
          • вода
          • домен cluber.com.ua
          • домен com.ua

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции