html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как поднять самооценку

Как поднять самооценку

Заниженная самооценка — проблема большинства людей. Умение хвалить себя за успехи и прощать ошибки очень важно, однако у многих оно отсутствует. Это становится причиной постоянных неудач и неверия в себя. Как поднять самооценку и выйти из порочного круга?

Уровень самооценки может повлиять на каждый поступок. Иногда трудно сказать, какой он у конкретного человека, однако после непродолжительного общения становится очевидным. Ведь человек с нормальной самооценкой все делает с верой в себя, поэтому старается добиваться цели, в его глазах можно увидеть блеск и гордость. У того, кто не ценит себя по достоинству, обычно плохое мнение о своих способностях, что становится причиной неудач, плохого настроения. Если в таком случае не изменить свое восприятие, то потенциал так и останется нереализованным. Повысить самооценку можно разными способами.

Повышение самооценки — процесс довольно длительный и обычно нелегкий. Поэтому человеку придется настойчиво идти к намеченной цели и постараться верить в себя и не отмахиваться от предположения, что он все-таки на что-то способен. Начинать надо с малого, следя за собой в повседневности и исправляя стереотипы мышления, а потом можно переходить к большему и браться за выполнение дел, которые ранее казались невозможными.

Первое, что надо сделать, — это перестать сравнивать себя с другими людьми. Привычка проводить параллель между своими достижениями и чужими понижает самооценку, поскольку заставляет смотреть не на себя, а на других. Со временем человек начинает считать, что окружающие умнее, сильнее, красивее и т. д. Свою личность он воспринимает второстепенной, словно ставя себя на задний фон. И с каждым новым сравнением его убеждение в своей ограниченности только растет. Сначала оно может проявляться в сомнении в себе, потом преследует его каждый день, наращивая свою силу.

Если человек ступает на путь принятия себя, ему следует больше хвалить себя и перестать за все ругать. Каждое негативное высказывание в свой адрес закрепляет пониженную самооценку и не дает исправить проблему. Когда выработается привычка отслеживать каждое порицание в свой же адрес, можно заметить, что негативных утверждений огромное количество. Они могут касаться разных сфер жизни и обижать какие-то стороны личности человека. Поэтому надо вместо критики говорить себе слова поощрения. Перегибать палку не стоит, но немного похвалы от всего сердца — это то, что может изменить ситуацию.

Принимать комплименты с достоинством могут не все. Обычно люди привыкли отрицать похвалу, отказываясь от признания своей заслуги. В результате они как бы говорят себе, что не достойны получать одобрение. По этой причине стоит научиться выслушивать комплименты и благодарить за них. Хотя это звучит очень просто, можно обнаружить в себе внутреннее сопротивление при очередной похвале, на которую уже заготовлен отрицательный ответ. Бросать затею нельзя, поскольку каждый способен увидеть свои достоинства и выразить благодарность за то, что их оценили другие люди.

При повышении самооценки важную роль играет настрой. Оптимизм значительно поможет делу, в то время как пессимизм превратит все попытки в тщетные порывы что-либо изменить. Если человек окружает себя негативной информацией (в книгах, по телевидению и т. д.), то он будет склонен больше к сарказму, чем к любви к себе. Такое мировоззрение не будет способствовать положительному исходу. Надо постараться читать больше мотивирующих книг, обратить свое внимание на различные семинары.

Аффирмации (утверждения) — это хороший инструмент для достижения высокой самооценки. Вместо самообвинения можно сказать себе что-то приятное. Например, вместо критики можно произнести: «Я принимаю себя и люблю все свои черты». Можно придумать любую фразу, которая облегчит сердце и успокоит самокритичный ум. Хотя в первый раз подобные слова могут вызвать только недоверие, надо постараться их прочувствовать. Пусть они станут ключом к хорошему самочувствию.

Если хочется поработать над собой более тщательно, следует завести блокнот, где можно записывать о своем пути к высокой самооценке. В нем стоит фиксировать свои положительные качества. Пусть список будет небольшим, но со временем его можно пополнять. Также нужно записывать в блокнот свои достижения и хвалить себя за них. Если на ум приходят только небольшие победы, то необходимо начинать с них.
повышение самооценки

Реклама

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с anydaylife.com

12

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • anydaylife
          • домен anydaylife.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции