html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Статика и динамика, традиция и «новаторство»

31 октябрь 2013, 14:06, Алексей Соколовский

Статика и динамика, традиция и «новаторство»

Сказанное выше не покажется сектантскими разговорами («руки прочь от нашей оздоровительной йоги!», может сказать кто-то), если действительно разобраться, что асаны — не физические упражнения, а нечто совсем иное. По сути, что делают любые физические упражнения? Оказывают дозированную, «тренировочную» нагрузку на грубое (физическое) тело — с тем, чтобы мышцы не атрофировались, кости не становились хрупкими, и организм получал здоровую «дозу» кислорода (особенно это справедливо, если речь идет об аэробных нагрузках). Физические тренировки натурально увеличивают потребление кислорода, напрягают и «укорачивают» мышцы, при этом учащают ритмы сердцебиения и дыхания, ускоряют метаболизм, тело разогревается (может обильно выступать пот). Что же мы видим в классической, традиционной практике асан — то есть, при работе с асанами в статике (так, как это и было задумано йогами)? Обратный процесс: дыхание и сердцебиение замедляется, мышцы расслабляются и вытягиваются, метаболизм замедляется (в пределе — все эти ритмы вообще останавливается, что наблюдалось учеными у людей, погруженных в Самадхи — йогический «анабиоз»), тело остывает. Кроме того, целевое воздействие асан оказывается на железы внутренней секреции и энергические узлы — чакры — а не на мышцы, связки, сухожилия и скелет. Фактически, у асан и физических упражнений очень мало общего.

Есть ряд динамических асан в классической йоге, их немного: Сурья-намаскар (приветствие Солнцу), Чандра-намаскар (Приветствие Луне), динамическая Пасчимоттанасана, Друта Халасана (динамическая поза плуга), Тирияка Бхуджангасана (поза кобры со скручиванием), и еще две-три позы, да плюс подготовительные («разогревочные») упражнения из серии Паванмуктасана (вращения руками, ногами и головой для разогрева суставов и т.п.). Такие упражнения предписаны исключительно новичкам и начинающим, с разумными целями: укрепить отдельные группы мышц; увеличить гибкость тела; улучить кровоснабжение, особенно спины и шеи; снять энергетические блоки и убрать залежи токсинов из них; укрепить легкие и подготовить к более жесткой работе в пранаямах; укрепить систему пищеварения и выделения.

После достаточной практики подготовительных упражнений, в системе Хатха-йоги следует перейти к освоению статичных поз — асан; динамические же движения могут использоваться в качестве разогрева в самом начале занятия. Статичные позы — асаны — имеют гораздо более сильный эффект на праническое и ментальное тело, чем динамические. В ходе такой практики тело должно оставаться неподвижным на протяжении нескольких минут (для практикующих среднего уровня подготовки). Практикуемые в статике, асаны приносят покой ума и готовят к более продвинутому уровню практики — пранаяме, и затем медитации. Некоторые асаны, практикуемые достаточно сосредоточенно (опять же, в статике), могут сами по себе выводить в состояние Пратьяхары («втягивания» органов чувств, когда человек перестает осознавать сигналы, посылаемые в ум телом).

В русле классической практики, наиважнейшим моментом работы в асанах — помимо концентрации на рекомендованной для этой позы точки в теле (или чакре), которая называется «Дришти» — является наблюдение за потоком мыслей. Удерживая асану, следует отмечать все мысли, суждения, желания и опасения, которые могут приходить на ум, а также ощущения, которые ум расценивает как «важные». Важно просто осознавать все, что приходит в изначально чистый ум, принимая это как неизбежно появляющийся мусор, и не придавать этому никакого значения (хотя и отслеживать все эти явления). Принятие любого ощущения и мысли не означает отождествления с ней, это совершенно противоположное действие. Принять — значит, осознать, и затем растворить, не подпитывая своим вниманием.

Совершенно очевидно, что практика йоги в таком виде, какой она приобрела во второй половине XX века с подачи 2-3 Мастеров, задумавших основать свои «стили» и экспортировать эту продукцию на Запад, преимущественно в США — не рациональна для достижения задач, которые ставит перед практикующим классическая йога. Вместо культивирования разума, современная «поп-йога» заметно развивает тело, чем кичатся недалекие «Гуру» такой западной «йоги». Однако на деле гордиться тут совершенно не чем, т.к. целю йоги — не достижение физического совершенства, а контроль над разумом, пранами и в итоге реализация своей истинной сущности. На Самадхи, очевидно, не заработаешь денег, в отличие от более простой и понятной динамики движений и мнимых бонусах для здоровья от упражнений, по сути, примитивно гимнастических или же узкоспециально воинских (и то и другое, кстати, в Индии традиционно практикуется, но изначально отделено от Йоги).

Динамическая практика — хотя и рекомендованная поначалу как подготовка — очевидно, не способна подвести к высшим ступеням йоги, таким как Пратьяхара, и помочь достичь полной гармонии ума — Самадхи. Человек, который выбирает динамическую — то есть, по сути, подготовительную, разогревочную — практику в качестве основной, отказывается от драгоценного алмаза и подбирает в грязи блестящую стекляшку. Достижение совершенства в грубых упражнениях — не завидная цель, это подобно тому, как если бы старшеклассник бегло читал алфавит, и кичился этим. Практикуя классическую йогу, надо вырасти из коротких штанишек динамики, и заняться медитацией — тога не придется удивляться, почему не реализуются «обещанные» в классических текстах сиддхи и благоприятные знаки практики. Любой человек, который искренне практикует йогу, рано или поздно придет к этому пониманию — но зачем же изобретать велосипед? Такая информация приведена в оригинальных, классических текстах, поэтому не вызывает сомнений. Но в наши дни, к сожалению, мало кто из тех, кто говорит что практикует (и даже успешно преподает!) йогу, дает себе труда обратиться к первоисточникам (Ведантическим трактатам), истоку информации по Йоге, и сделать из полученных данных может быть и нелицеприятные, но честные и неизбежные выводы.

В наши дни в йогической среде (благодаря неприкрыто коммерческим тенденциям) можно наблюдать засилье детальной, физиологически ориентированной информации о практике йогической гимнастики и йога-терапии, которой подменяется наука духовного развития — настоящая Йога. К сожалению, информация об истинных целях и принципах практики йоги коммерчески совсем не выгодна преподавателям, поэтому она замалчивается. Однако чтобы не дать превратить себя в источник выгоды нерадивых «учителей», всем искренне ищущим ответов в Йоге следует подчас обращаться к оригинальным трактам, древние авторы которых, понятно, не заинтересованы в ваших деньгах. Их, к счастью, доступно великое множество: скажем, только переведенных с санскрита Упанишад — более сотни, многие есть на русском языке, в том числе в Сети, и авторитетным современным источникам по йоге (их на порядок меньше). Состыковав полученные теоретически знания и откорректировав собственную практику в соответствии с правильным знанием, можно получить отличные результаты от практики в короткий срок. На деле, практикуемая правильно, йога и в том числе медитация быстро дает необычные ментальные эффекты, которые могут обескуражить или испугать начинающего — в этом случае следует обратиться за разъяснениями к живому носителю традиции йоги — Гуру, о чем и говорится во всех оригинальных трактатах. Практикуемая же без понимания основных принципов, упомянутых выше, то есть фактически в невежестве, «йога», очевидно, может годами и даже десятилетиями не приносить никаких особенных плодов.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с hanuman.ru

9

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • hanumanru
          • домен hanuman.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции