html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как париться в бане правильно?

Как париться в бане правильно?Баня — русская, финская, турецкая — считается одним из лучших средств как для расслабления, так и для оздоровления организма. Но она же может стать и источником серьезных проблем, поэтому, чтобы от бани получать только пользу, а не вред, нужно обязательно знать, как правильно в ней париться. Давайте же вместе рассмотрим, как париться в бане правильно.

Сначала стоит вспомнить об основных общих правилах посещения бани, которые помогут сделать каждый сеанс в парной максимально приятным. Так, например в бане принято снимать с себя во избежание ожогов любые металлические предметы, а также принято покрывать голову специальной банной шапкой или же полотенцем. Перед посещением парной рекомендуется при этом принять теплый душ в течение 2-3 минут.

В парную нельзя заходить сразу после приема пищи: нужно подождать не менее 2 часов после трапезы, прежде чем начинать париться. Точно так же нельзя посещать баню и натощак: лучше как раз за 2 часа до сеанса в парной съесть немного фруктов или легкую кашу.

Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь ни перед посещением бани, ни во время него. Также в баню не следует идти, если ваше самочувствие хуже обычного. Беременным женщинам посещать парную можно лишь с разрешения врача-гинеколога, но в любом случае париться им следует в очень щадящем режиме. Лучше же вообще на время беременности все-таки отказаться от бани: женский организм и так в столь сложный период испытывает повышенные нагрузки.

Помимо общих принципов у каждого из популярных ныне видов бани есть свои особенности. Например, в традиционной русской бане пар обычно имеет до 60% влажности, а его температура может достигать 75-90°С. В финской бане (сауне) влажность пара составляет всего 5-10%, зато температура может достигать 90-100°С. Наконец, в турецкой бане (хаммаме) влажность пара равна 90-100%, а температура — 40-50°С. Некоторые правила посещения парной в этих разных случаях будут отличаться.

Русская баня

Русская баня особенно ценится отечественными любителями пара. Еще бы, ведь это и душистый березовый либо дубовый веничек, и горячий влажный пар, что прогревает до самых костей, и ароматный травяной чай, что так приятно пьется после сеанса в парной. Чтобы сделать посещение русской бани максимально полезным, следует знать, что первый заход в парильное отделение не должен длиться более 10 минут, при этом температура пара должна быть довольно низкой.

После первого сеанса в парильном отделении стоит отдохнуть в течение не менее 10-15 минут. Затем можно повторно зайти в парную. Второй сеанс в парильном отделении уже может быть более длительным, да и температура пара в бане также может быть выше. Время, проведенное в парной во второй и последующие заходы, может быть выбрано индивидуально: следите за собственным самочувствием и прекращайте сеанс, как только ощутите свой «порог».

Усилить целебный эффект пара в русской бане можно за счет добавления к пару эфирных масел либо же настоев лекарственных трав. К примеру, можно несколько капель выбранного эфирного масла, скажем, эвкалиптового или мятного, добавить в ковш с водой, а затем выплеснуть эту воду на раскаленные камни печи. После этого можно наслаждаться ароматным и целебным паром.

Финская баня (сауна)

Настоящая финская баня — сауна — отличается от русской тем, что пар в ней гораздо суше, а температура пара — выше. Это, с одной стороны, позволяет несколько дольше находиться в парной (сухой пар переносится организмом куда легче влажного), а с другой — может спровоцировать пересушивание слизистых оболочек. Поэтому все же слишком «затягивать» каждое посещение парильного отделения в финской бане не следует.

К примеру, для первого сеанса в сауне достаточно «разогревочных» 4-5 минут, после чего нужно принять прохладный душ и отдохнуть в предбаннике минут 15-20. Далее можно проводить сеансы по 10-15 минут, отдыхая между ними, опять же, по 15-20 минут. Между каждым посещением парильного отделения в сауне нужно принимать душ, постепенно все больше снижая его температуру.

Турецкая баня (хаммам)

Турецкая баня или хаммам является самой «холодной» из всех: температура пара в ней равна, в зависимости от отделения, 45-60°С. Но зато пар в турецкой бане самый влажный — почти все 100%. Обычно в турецких банях продолжительность сеанса куда дольше, чем в остальных, ведь не слишком горячий пар можно довольно долго выдержать. Да и не терпит настоящий хаммам суеты: здесь принято неспешно разогреваться, наслаждаться турецким мыльным массажем и возлежать на мраморных подогретых полках, чтобы в полной мере ощутить всю прелесть парной по-турецки.

Основные правила посещения хаммама таковы. Сначала необходимо прогреться в предбанном помещении, где температура воздуха равна около 35°С. Для этого следует животом вниз расположиться на специальном нагретом каменном лежаке. После прогревания можно начинать по очереди посещать все отделения турецкой бани, следуя от более «холодных» к более «теплым». После каждого сеанса нужно выходить для отдыха в общее помещение.

На почти завершающем этапе посещения турецкой бани стоит пройти процедуру массажа, чтобы ощущения от хаммама были более полными. Такой массаж выполняется при помощи специальных рукавичек и ароматной мыльной пены, так что процедура получается не только целебной, но и невероятно приятной. После массажа нужно искупаться в бассейнах с водой разной температуры (всего 3), а затем стоит отдохнуть в отделении с невысокой температурой за чашечкой расслабляющего чая.

Как париться в бане?
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с anydaylife.com

61
    +43 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • anydaylife
          • домен anydaylife.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции