html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как эффективно худеть зимой

Диета, о которой пойдет речь, является достаточно новой, она была разработана и предложена одним из специалистов в области питания Д. Фурманом приблизительно в канун 2013 года. Диета Фурмана не только позволяет держать под контролем вес, но и в значительной степени позволяет укрепить иммунитет. С точки зрения диетолога, большая часть инфекционных и простудных заболеваний, с которыми мы неизбежно сталкиваемся в холодное время года, обусловлена неправильным питанием, в результате которого организм оказывается лишенным нужного количества витаминов и микроэлементов. Фурман полагает, что если подобные искажения в питании будут иметь место в течение длительного времени, не исключено развитие более серьезных недугов, вплоть до онкологических заболеваний.

 

В ходе разработки своей диеты, специалист многократно общался с пациентами, испытывающими на себе последствия
как похудеть зимой
снижения иммунитета, а также страдающими избыточным весом. Диетолог пришел к выводу, что в основе здорового питания непременно должны лежать овощи, фрукты и бобовые культуры. Причем в зимнее время потребность человека в указанных дарах природы существенно возрастает. В свою очередь, категория вредной для здоровья пищи, с точки зрения Фурмана представлена блюдами быстрого приготовления, продуктами с высоким содержанием жиров, а также всевозможными сладостями.

И все же, как худеть зимой и получится ли достичь быстрого эффекта, придерживаясь диеты Фурмана? Диетолог рекомендует в течение дня употреблять в пищу не менее 8 блюд, приготовленных из свежих овощей. Лучше всего, чтобы это были салаты. К наиболее богатым витаминами овощам Фуран относит перец, капусту, томаты, лук, брокколи, морковку и многие другие.

Не стоит пренебрегать и фруктами, в течение суток их рекомендуется съедать не менее 6. Всем, кого волнует вопрос, как худеть зимой, Фурман советует как можно чаще включать в рацион блюда из бобовых культур. Также верным решением станет овощное рагу, суп-пюре, запеканка на основе грибов с луком.

Вполне допустимо время от времени обогащать рацион кашами из круп, содержащих медленные углеводы. К тому же, эти блюда помогают поддерживать чувство сытости в течение рабочего дня. Кстати, чувству сытости автор рассматриваемой системы питания уделяет весьма пристальное внимание. С его точки зрения, человек, соблюдающий диету, ни в коем случае не должен жить с хроническим чувством голода, поэтому разрешается принимать пищу обильными порциями, предпочтительно три раза в день.

Самое главное, найти в себе силы воздерживаться от колбасных изделий, выпечки и фаст-фуда, которые, по мнению Фурмана и его последователей, портят не только фигуру, но и иммунитет.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с imsporty.ru

10

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • universo
          • салат
          • лук
          • выпечка
          • зима
          • капуста
          • витамины
          • суп
          • диета
          • овощи
          • фрукты
          • грибы
          • домен imsporty.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции