html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Анна Давиташвили: сбалансировав питание, чтобы похудеть, за год сбросила 53 кг лишнего веса

История Анны - настоящее чудо. Всего за год она смогла перестроить свое питание, чтобы похудеть, и «уменьшилась» вполовину(!). И в целом удерживает вес в течение уже четырех лет.


В детстве я всегда была худая. Где-то до 10-11 лет — настолько, что родители даже беспокоились и хотели, чтобы я хоть немножко набрала. Они отправляли меня в деревню с тетей, где та буквально насильно меня откармливала. Тогда-то у меня и растянулся желудок: если до этого я наедалась одной сосиской, то теперь не хватало трех. Однако свой вес мне пока контролировать не приходилось: я занималась танцами, так что все перегорало. В 9 классе танцы пришлось бросить — на них не хватало времени, и я сразу набрала 10-12 кг. Потом я сменила место жительства, переехала в другую страну.

Можете представить, каким ударом это стало для пятнадцатилетнего подростка. Мне было трудно без моих друзей, моей школы, было трудно адаптироваться, преодолевать языковой барьер, общаться с людьми, которые мыслили совершенно не так, как я. Когда я столкнулась с этими проблемами, мне было уже не до своего веса. Я поступила в университет, и моей основной задачей стало получить образование. Училась, совершенствовала чужой для меня язык, искала новых друзей и была счастлива, когда меня хвалили за успехи в учебе… Но после второго курса меня отчислили: родители не смогли оплатить очередной семестр. Новый удар! Я осталась наедине с собой и поняла, насколько же я себя запустила. На тот момент я весила уже 116 кг!

Моя мотивация

Я сказала себе: пока у меня есть время, пока восстанавливаюсь в университете, я должна заняться собой. Ведь для карьеры внешний вид так же важен, как и диплом вуза.

Стратегия успеха: я нормализовала питание, чтобы похудеть

Первое, что я сделала, — отправилась к эндокринологу. Оказалось, есть проблемы со щитовидкой - начала лечиться. Сразу же начала отстраивать питание, чтобы похудеть. Ела много овощей, фруктов, но не калорийных. Вес начал уходить, и чем больше - тем сильнее я стремилась достичь еще лучших результатов. Начала регулярно заниматься спортом. То в бассейн ходила, то на танцы, то в тренажерный зал…

Когда не было денег платить за занятия, скачивала себе фитнес-уроки в интернете.Сказать честно, питание, чтобы похудеть, я не всегда планировала правильно. Бралась за любые методы, порой сидела на строгих диетах, потом срывалась… Пока наконец не поняла, что это замкнутый круг — диета, срыв, диета, срыв, и стала просто есть понемножку. Сама составляла свой рацион питания, чтобы похудеть. К примеру, хотелось гречки — я и кушала ее чуть-чуть. Если могла перетерпеть голод, вообще не ела.За год в таком режиме я похудела почти вполовину — с 116 кг до 63 кг. На 53 кг. Причем основные килограммы ушли за первые 3-4 месяца, остальные дожимала постепенно.

Когда поняла, что худеть больше не хочу — и сил нет, да и особой надобности тоже, я начала вес удерживать. Исключила из своего рациона абсолютно все виды мучного и сладкого: ни конфет не ела, ни сладкой газировки, ни чипсов, конечно же, ничего такого. В этом режиме прожила года полтора, и мой организм начал просто требовать сладкого. До такой степени, что я даже мед есть стала, который никогда раньше не любила. Тогда я сделала еще один важный вывод: нужно есть и сладкое, и мучное, просто в разумных пределах.

Я так и делаю до сегодняшнего дня и не поправляюсь. Единственное, во время беременности и после родов набрала, но не так много, и вскоре снова вернулась к своим 63 кг. Спортом я тоже стараюсь заниматься регулярно, хотя из-за нехватки времени иногда на пару месяцев с ним бывают перерывы.

Три совета тем, кто хочет последовать моему примеру

1. Не сидите на строгих диетах, на них не похудеешь. Разве что килограмма на три. А если «перевес» большой, то вы не сможете придерживаться такой диеты длительное время.2. Перестаньте себя жалеть. Вот, мол, другие кушают, что хотят и не поправляются, а вы вынуждены себя ограничивать, но худеете так медленно. Придет время, когда вы тоже станете стройными и в пределах разумного сможете есть все, что захотите.3. Не смотрите на еду как на удовольствие. Банально, но мы едим для того, чтобы жить! В жизни есть вещи, которые приносят куда больше радости, чем конфетки и чипсы. Например, шопинг: когда ходишь по магазинам и с легкостью находишь вещи своего размера, видеть, как здорово они на тебе сидят.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с jv.ru

11

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • JV_MEDIA
          • домен jv.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции