html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

«Джедайские техники»: личный опыт перехода на светлую сторону продуктивности

Привет! Почти всю свою профессиональную жизнь я тружусь в режиме хоум-офис. Поэтому уже на протяжении восьми лет активно изучаю тему эффективности, применяю советы по тайм-менеджменту и делаю всё, чтобы перестать отвлекаться и работать продуктивно. И надо признать, что я вполне доволен результатами.

Конечно, сперва было сложно сосредоточиться на выполнении того или иного дела, постоянно отвлекался и засиживался в социальных сетях. Но потом научился планировать задачи, расставлять приоритеты и просто получать удовольствие от своей рабочей деятельности. В общем, я считал, что моя эффективность близка к наивысшему показателю и меня уже сложно обучить новым приёмам тайм-менеджмента. Как же я ошибался.

В конце прошлого года я попал на тренинг Максима Дорофеева «Доведение дел до ума», который стал основой для книги «Джедайские техники». И я не преувеличу, если скажу, что приёмы Дорофеева помогли мне прокачать свою работоспособность в несколько раз. Но обо всём по порядку.

Мыслетопливо

Если понаблюдать за собой, можно заметить, что мозг способен расходовать энергию намного быстрее, чем организм успевает ее поставлять. Например, я довольно часто сталкивался со следующей проблемой: мне вполне хватает времени на выполнение задач, однако во второй половине дня я просто не нахожу на это сил. Голова как в тумане, а умные мысли разбегаются в сторону.


Составляющие продуктивного мышления. Иллюстрация из книги «Джедайские техники».

Дело в том, что у нас есть запас своеобразного ресурса — как называет его Максим «мыслетопливо» — необходимого для работы мышления. Вам знакомо чувство, когда «башка не варит» и «думать лень»? Вы сидите перед монитором, подперев голову рукой… Пустой взгляд блуждает где‐то за экраном, рот приоткрыт, а в черепной коробке как будто летает занудливая муха, и вы слышите ее жужжание: «бз‐з‐з»… Это и есть те самые моменты, когда запас мыслетоплива подошел к концу, а организм не успел его восполнить.

Без мыслетоплива мы уже неспособны о чем‐либо думать и принимать сложные решения.

Как сохранить мыслетопливо

Существует несколько способов экономить мыслетопливо. Думаю, если до этого вы научились использовать ту или иную систему тайм-менеджмента или просто научились следить за своей продуктивностью, то многие моменты вам знакомы.


Схема экономии мыслетоплива. Иллюстрация из книги «Джедайские техники».

Лично для меня переломным оказался «постоянные переключение». То есть я успевал выполнять все дела, но во время выполнения этих задач я часто отвлекался или вспоминал о том, что мне нужно выполнить. Джедайские техники помогли мне найти способ разобраться с этой проблемой.

Записывать все задачи

Еще в 1927 году наша соотечественница Блюма Зейгарник опубликовала работу, в которой показала, что незавершенные задачи лучше запоминаются. Годом позже еще одна россиянка, Мария Овсянкина, продемонстрировала в своей работе, что незавершенные задачи создают стремление их завершить. Опираясь на эти труды, можно предположить, что, пока дело не доделано, оно будет жить где‐то в недрах нашего сознания, вызывать беспокойство и потреблять мыслетопливо.

Именно поэтому очень важно сразу же записывать все идеи и возможные задачи. Их можно записывать в отдельный блокнот или в приложение в вашем смартфоне.

Отключить уведомления

Если ваш мозг постоянно атакуют разнообразные оповещения, то с каждым их ударом у вас остается все меньше и меньше сил, чтобы сопротивляться им.


Уведомления крадут ваше внимание и вашу производительность. Иллюстрация из книги «Джедайские техники».

На рабочем компьютере допустимы лишь уведомления от календаря о назначенной встрече, а на смартфоне — уведомления лишь от телефона и, скажем, СМС, и то если СМС в основном приходят от вашего банка и сообщают о покупках по карте. Любые другие события могут и подождать.

Разобравшись в строении своего разума и его возможностях, намного проще использовать инструменты и разбираться со своей работоспособностью. Лишь отключив все уведомления и взяв в привычку записывать все мысли и идеи в блокнот, я научился экономить мыслетопливо, что увеличило мою работоспособность.

Ещё больше полезных советов ищите в книге «Джедайские техники».

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с mann-ivanov-ferber.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • blog.mann-ivanov-ferber.ru
          • домен blog.mann-ivanov-ferber.ru
          • домен mann-ivanov-ferber.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции