html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

20 привычек, которые делают тебя толстым

Толстым быть не очень круто: это проблемы со здоровьем и резкое уменьшение конкурентоспособности по части отношений с женщинами. Но иногда мы искренне не понимаем, почему мы, собственно, толстеем: вроде и в качалку ходим, вроде и калории сжигаем, а все равно стрелка весов немуолимо движется не к нулю, а к той… другой отметке. Сегодня мы расскажем тебе, какие привычки необходимо срочно искоренить, чтобы они не сделали тебя толстым.

1. Есть еду с пометкой «Обезжиренный» или «Всего лишь X калорий».

Чувак, если так помечена еда, которая обычно бывает калорийной, следовательно, там есть что-то еще, что отрицательно повлияет на твое самочувствие. Что самое важное, твой организм, который будет чувствовать себя обманутым, будет потреблять сахар и прочие вредные вещества из других источников с удвоенной силой. Пример: легкий майонез.
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, YB2YUFCYiZkv1kQ0FY4JjhVK6Epi6qrs

2. Есть простые углеводы после шести вечера.

Заруби себе на носу, чувак, простые углеводы — то, от чего желательно избавиться вообще. Они дичайше калорийные и вредные для здоровья. Поэтому за пять дней съесть одну плитку шоколада — это более-менее нормально. Но лучше устраивать себе недели вовсе без простых углеводов. И не надо думать, что ты на тренировках все калории израсходуешь: это далеко не так.
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, i4yhfPdMO1aqfmXk3QsShpEM1DMm0zfe

3. Спать слишком мало или слишком много.

Чуваки, которые спят меньше 5 часов, и чуваки, которые спят больше восьми, по многочисленным исследованиям, набирают килограммы значительно быстрее. Идеальный сон, чувак, — 7—8 часов, не утомляйся и не заставляй свой организм расслабляться через меру.

20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, NZMmaYDNnm4lUp2u1AQ90wicD7xlSnXv

4. Есть еду в ресторанах быстрого питания.

Всякий раз, когда ты берешь себе саб, курочку в панировке или гамбургер, посмотри на то, сколько они «весят» в калориях. Средний гамбургер «весит» около 600 килокалорий, что равняется хорошему обеду с салатом, чаем, первым и вторым. Но, в отличие от полноценного обеда, там куда меньше полезных веществ.

20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, smfNUuc6yTlgYcYbESg9bviXlHAPsmJx

5. Пить газированные напитки типа колы.

Всякий раз, когда ты пьешь их, ты потребляешь офигенное количество сахара, которое сразу усваивается организмом и откладывается куда не надо. Ах да, особенно, когда ты колой запиваешь еду. А на голодный желудок газировка просто вредна — и для зубов, и для всё того же желудка. С диетической колой еще хуже: там вредные подсластители.
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, 4PYWJsfhg2vtHjaH9LH5vJRUYICLmSam 211x300

6. Не иметь расписания приемов пищи.

Многочисленные исследования подтвердили, что пропускать прием пищи и не есть в строго определенное время крайне вредно для человека. Ну, и толстеть сильно помогает. Дело в том, что тело человека привыкает к приемам пищи в определенное время. Если мы не едим в строго определенные часы, наш метаболизм замедляется, а голод растет. Но если мы едим слишком рано, то происходит то же самое. Только голод позже будет сильнее. Перерыв между приемами пищи должен составлять 4,5 часа.
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, ugwwCQS6Rr19Wz3NlqxBTSMQqy1R3vkk 300x200

7. Есть очень быстро.

Торопиться — это совсем не круто, чувак. Особенно если хочешь сбросить вес. Чуваки из Американской диетической ассоциации провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что чуваки, которые ели медленнее контрольной группы, получили с той же порцией еды на 66 калорий меньше. А это очень прилично, чувак! Дело в том, что когда мы едим быстро, организм не успевает сообщить мозгу, что мы сыты и не чувствуем голода. Поэтому после трапезы, кстати, рекомендуется подождать 20 минут, чтобы понять, нужна ли добавка или это твой мозг еще не понял, что тело сыто.
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, awVb2BWzVD3WgEuxDpiMe2p6PeafsEOB 300x222

8. Смотреть телевизор слишком часто.

Как ни странно, но чуваки, которые часто смотрят телек, когда едят, потребляют на 119 калорий больше. А это прилично, согласись. Кстати, потребление калорий также зависит от того, что ты смотришь, так что следи за собой.
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, 8w0ksSz6hidO37fD1XazCFnvaJSUnZbr 300x225

9. Заказывать комбо-меню и комплексные обеды

Конечно, это дешевле, но ты же понимаешь, что на самом деле потребляешь больше калорий, чем тебе хочется? Есть надо столько, сколько хочется, а не столько, сколько больше и дешевле.
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, LdKSaZQbLhG9w1PAUOFOhg8Z5h6alRZi 300x225

10. Брать еду в местах с салат-баром и шведским столом.

Та же фигня, что и в предыдущем пункте: ешь больше, чем тебе хочется на самом деле.
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, tB1TNC8SKVjl7oh8iGDJ19CX39rrJfI5 300x225

11. Есть с большой тарелки.

Удивительная ерунда, но большая тарелка побуждает тебе накладывать себе больше еды, чтобы заполнить эту пустоту в ней. Так что заведи тарелки среднего размера.
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, 72foNnRAsoxv93G1WeUsfyXzmse0Sydl 300x300

12. Ставить на стол одну большую тарелку, из которой все накладывают.

По недавним исследованиям, обед в таком семейном духе побуждает тебя есть на 35 процентов больше еды, чем ты на самом деле хочешь. Поэтому накладывай себе еды на кухне, меньше ходить будешь за ней потом.
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, chMvty1XTCUrfLqZX6wI9en7jaFzP2xB 300x300

13. Есть белый хлеб.

Белый хлеб — наименее полезный вид хлеба и самый опасный для фигуры бро. Не можешь жить без хлеба — ешь хлеб с отрубями, серый или лаваш.
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, N7v0nnd49Yw8c6N3XATzEx0nDPcHj7Mx 300x210

14. Отправлять еду в рот большими кусками.

Поглощение пищи большими кусками увеличивает число калорий практически в два раза. Потреблять нямку нужно небольшими кусками и долго жуя. Чем больше порции еды, которые ты отправляешь в рот, тем больше твое пузо.
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, cN2dcqXVXKmYTHD2zJkO8GsaRhTmnwuR

15. Пить недостаточно воды.

Для того чтобы выводить лишнюю воду из организма и ускорять метаболизм, нужно пить много воды. Кстати, если пить кружку чистой воды перед каждым приемом пищи, можно уменьшить потребление калорий на тридцать процентов.
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, Buiku2YfD7tfmjwEGtDUNeAsngOKE51U 300x261

16. Иметь толстых друзей.

Как ни странно, но толстые друзья вредят: ты смотришь на них и ешь столько же, сколько они. А это плохо для тебя.
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, 0RliMxKv10WiQHboKk1Nsm1TpGx144H9

17. Есть поздно.

Есть поздно, как ты уже точно знаешь, вредно как для желудка, так и для здоровья. Поздно — это после восьми вечера. После этой заветной цифры поедать пищу крайне вредно. Любую!
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, kxSfK69t68fVfxxuO2utmg1a9nzCfgg0 300x300

18. Не иметь весов.

Думаешь, что покупка весов и контроль веса — это удел женщин? Как бы не так! Ничто не дисциплинирует лучше, чем отрезвляющий взгляд на то, как стрелка весов ползет куда не следовало бы. Чуваки из Университета Миннесоты полностью подтверждают этот тезис своими исследованиями, уверяя нас, что любители взвеситься после ванной отказывают себе в сладком куда чаще.
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, i11xSLaCo7T7vpYNVkScdKCFgjKX7AHD 300x270

19. Пить фруктовые молочные коктейли с сиропами.

Многим бро действительно нравятся молочные коктейли с сиропами, но мы тебя немного разочаруем: сиропы содержат в своем составе просто неприличное количество фруктозы. А иногда и сахарозы, а нафига тебе столько сахара, бро? По-по не слипнется?
20 привычек, которые делают тебя толстым BroDude.ru brodude.ru, 28.06.2013, mOC74fPeNgeXiWCfHOuqZfpU1n8uXjR4 201x300

20. Есть, когда нервничаешь.

Мало того, что когда мы на нервах, нам не то что хочется жрать, а хочется задавить волнение, так еще мы едим много, едим быстро и совсем не задумываемся о нормах. Когда у тебя нервы, лучше заняться зарядкой, отжаться или попрыгать — и нервозность пройдет, и здоровья прибавится.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с brodude.ru

25
    +7 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • BroDude
          • домен brodude.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции