html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Откуда берутся комплексы 

Папа уже 20 лет называет вас пончиком, мама по пять раз предлагает добавки, а подруга дарит свитер на три размера больше. Почему окружающие регулярно подпитывают ваши комплексы?
0509-GL-WE013.jpg


Ответ прост — потому что они это могут, а думать о вашей полноте приятнее, чем о собственных проблемах. Вы же слишком полагаетесь на их точку зрения, в результате ведете себя как пышка или, наоборот, начинаете толстеть в пику вечно худой маме, которая корит вас лишним килограммом. Причин может быть сколь угодно много, но результат, как правило, один, и он с трудом влезает в прошлогодние джинсы, а иногда и в зеркало. Принять и полюбить свое тело, независимо от его близости к модельным параметрам, довольно сложно, особенно если вам с детства внушали мысль, что вы немного не вписываетесь в стандарты. Не всегда можно самостоятельно понять, какие именно внутренние установки мешают стать стройнее, — детское соревнование с мамой, серьезная должность или банальная любовь к мороженому. В любом случае, пока вы ищете глубинные причины своей (возможно, мнимой) полноты, стоит заняться окружающими: изменить их несправедливое отношение к вам.

Вполне возможно, ваши родители живут в другом полушарии, в последний раз видели вас 25 килограммов назад и больше всего боятся, что вы похудеете. К сожалению, друзья и приятели тоже способны безжалостно разрушить вашу самооценку и даже стимулировать набор веса. Это научный факт, подтвержденный исследованиями университета штата Огайо. У 801 женщины в возрасте 18–45 лет спросили, довольны ли они своим телом и нравится ли их внешность окружающим. Затем ответы сопоставили с весом респонденток. И выяснилось, что никакой зависимости между килограммами и принятием своего тела нет. «Те, кто чувствует, что друзья положительно оценивают их внешность, сами начинают себя больше любить, — рассказывает соавтор исследования, доктор психологических наук Трейси Тылка. — Кроме того, такие женщины адекватно оценивают свои физические возможности и не возводят еду в культ — занимаются спортом в удовольствие, а не до потери пульса, садятся за стол, когда голодны, и убирают тарелку в сторону, сразу как наедятся». 

0509-GL-WE012.jpg

Основная задача, как вы уже поняли, — оказаться в окружении людей, довольных вашим телом. Нет, мы не призываем вас зачистить список контактов, будем работать с тем, что есть. Признайтесь, как часто вы с друзьями обсуждаете знакомых или звезд, которые поправились/похудели? Мы так и думали. Не краснейте, вы не одиноки. По данным онлайн-опроса, проведенного Северо-Западным университетом, 93 % респондентов жить не могут без «толстых разговоров». И, как замечает автор исследования Рейчел Сэлк, в 86 % случаев тему лишнего веса поднимает подруга, им совершенно не страдающая. Причиной может быть как скрываемое чувство собственного превосходства, так и желание выразить женскую солидарность.

Нельзя поддерживать такие разговоры, считает Рейчел Сэлк. Не нужно сочувственно кивать на очередное: «Боже, я так поправилась!», лучше сменить тему: «Брось, ты прекрасно выглядишь! Давай поговорим о чем-нибудь другом. Как новая работа?» Придерживайтесь этой тактики, и у подруги, да и у всех окружающих, улучшится отношение к себе. Но что делать, если разговоры о полноте в вашей компании начинаете именно вы? Очень просто – дайте знакомым почитать эту статью. Они с вами справятся. 

Жанна Сергеева
аналитический психолог

IMG_6316.jpg

Окружающим не всегда можно объяснить, что кроме вашей внешности есть и другие темы для разговоров. Тем не менее у вас есть способы отбить у них интерес к вашей персоне. Лучше всего здесь работает прием «заезженной пластинки»: повторять одну и ту же фразу («мне не интересно») с одной и той же интонацией, пока ваш собеседник не оставит вас в покое.

Разговор по телу

На очередную жалобу или сплетню подруги попробуйте ответить так, как не ожидали ни вы, ни она. Никто не пострадает. А вы только выиграете. 

Ваша подруга говорит
Ты отлично выглядишь! Потеряла несколько килограммов? Я себя чувствую просто огромной ­сегодня... Видела вчера Любу.
Она так поправилась!
Убила бы за живот,
как у Гвинет Пэлтроу...
Раньше вы бы ответили
Наверное, но у меня все еще есть этот «спасательный круг» на талии... Понимаю тебя, сама чувствую, что раздуваюсь с каждым днем. Еще бы. Она же чуть занервничает — сразу открывает холодильник. Я тоже! Она в идеальной форме, хотела бы я такие кубики.
Акцент на негативе сводит
ваши достижения на нет.
Такой разговор сразу разбудит в вас чувство вины. Сплетни вызывают вопрос:
«А что про вас говорят за спиной?»
Сравнение с кем-то худее вас 
сразу портит настроение.
Вместо этого попробуйте
Да, и самочувствие тоже улучшилось – я ем только здоровую пищу и ­тренируюсь!  Мне обычно помогает спорт. Хочешь со мной завтра на йогу? Надеюсь, у нее все в порядке, обычно Люба за собой следит. Если бы у нас был собственный спортзал, то и кубики бы наверняка появились.
Сравнение с кем-то худее вас 
сразу портит настроение.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с glamour.ru

0

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • glamour_russia
          • домен glamour.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции