html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Вопрос → Ответ

В рубрике «Вопрос → Ответ» я отвечаю на вопросы о питании, детоксе и своем личном опыте. В этот раз — ответы на вопросы о том, как, когда и какую пить воду.

image

Когда пить воду? 

Всегда пейте воду сразу после пробуждения, выпивая 1-2 стакана воды с лимоном или соком лайма. Температура воды не должна быть ниже комнатной температуры. В идеале каждый день начинается с зарядки, во время и после которой также стоит пить воду (как правило, до первого приема пищи я выпиваю около литра воды). Берите бутылочку воды с собой на прогулку, выпивайте стакан воды придя на работу и вернувшись домой. Пейте понемногу в течение дня и эта привычка в лучшую сторону отразится на пищеварении, состоянии кожи и волос.

☆ За час до сна лучше не пить больше пары глотков, иначе утром можно проснуться с отеками.

image

Сколько пить воды?

Количество выпиваемой воды в течение дня зависит от климата, вашей физической активности и вашего питания. 2 литра простой питьевой воды — примерный объем, который рекомендуется выпивать ежедневно. Чай или кофе не идут в расчет, так как они только обезвоживают организм. Обезвоживая, кофеиносодержащие напитки также препятствуют усвоению железа. Поэтому после выпитой чашки кофе или чая, всегда выпивайте два стакана воды.  

☆ Подсказка от Алехандро Юнгера: «Если после того, как вы последний раз писали, прошло больше часа, значит вы пьете недостаточно воды».  

image

Можно ли пить во время приема пищи?

Выпивать стакан воды за 10-15 минут до еды — полезная для пищеварения привычка. А вот во время еды пить не рекомендуется, чтобы не разбавлять желудочный сок. Но если хочется, пара глотков простой воды не будут проблемой. По желанию, воду можно пить уже через 15 минут после еды, небольшими глотками. Чай или другие напитки лучше начинать пить не раньше, чем через 30-40 минут после еды.

Когда обед и ужин начинается с салата из свежих овощей, пить во время еды не хочется. Запивать хочется печенье, пиццу, конфеты и другие продукты, не содержащие органическую влагу, которой так богаты овощи, фрукты и зелень. 

image

Какую воду пить?

Это должна быть негазированная питьевая, а не минеральная вода. Выбирайте самую лучшую питьевую воду, которая вам доступна. Некоторые бренды продают ту же воду, которая течет у вас дома из крана. Единственное, что делает производитель — использует фильтр для очистки. Такая вода не очень приятная на вкус и по качеству не сильно лучше, чем водопроводная. Всегда стоит отдавать предпочтение воде, полученной из природного чистого источника. Внимательно изучайте информацию на этикетке. Также вода, которая продается как детская, как правило, хорошего качества. 

☆ В идеале, воду нужно покупать в стекле, а не в пластиковых бутылках, но по многим причинам это не всегда удобно. 

Стукрурировать или ощелачивать ли воду? 

И то, и другое улучшает свойства воды. Особенно полезно ощелачивание или ионизирование воды. Для этих целей продаются специальные приборы (ионизаторы или электроактиваторы), которые можно использовать дома. В ходе ощелачивания вода приобретает антиокислительные восстанавливающие свойства. 

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с salatshop.ru

11

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • salatshop.ru
          • домен salatshop.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции