html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Йога: «за», никаких «против» (3 видео)

Я сейчас не вспомню, сколько занимаюсь йогой, 3 или 4 года. В занятия каждый вкладывает что-то свое: для кого-то йога – духовная практика, некоторые относятся к ней, как к растяжке, кто-то хочет поправить здоровье (движение и особые позы стимулируют работу всех внутренних органов и мышц), кто-то медитирует, а кто-то занимается под Рианну. Йога бывает совсем разная и я советую выбирать ту, которая вам по душе. Это могут быть длительные медленные и обдуманные задержки в асанах, может быть подвижная и силовая йога, вроде аштанга-виньясы, а может быть и просто комплекс на 5-10 минут, которым вы начнете и закончите свой день. В любом случае, заниматься советую. И не стесняйтесь того, что сначала это может выглядеть не очень красиво, точно не как на картинках. В добавок, вы будете много потеть. Ну и ладно, потеть – это очень здорово :) и полезно. Кожа – очень умный орган и сама выведет все не нужное, если ей намекнуть. Движением.

Йога: «за». Никаких «против» (3 видео)

В этой подборке я собрала несколько очень разных видео. Если интересует начальный уровень, его можно найти здесь, здесь и здесь. Эти видео – для тех кто уже занимается йогой какое-то время или просто в очень хорошей физической форме.

Кардио-йога

Полный комплекс – 20 минут. Может понравиться тем, кто не очень любит медленную йогу, но зачем-то все же хочет еще и еще раз попробовать ей заниматься :) или тем, кто пропустил занятие в спортзале. Она разгоняет кровь и настраивает на здоровое питание, после занятия вам обязательно захочется выпить воды с лимоном, зеленый сок или съесть салат, никакой пиццы.

 

Балансы

Даже для самого продвинутого уровня балансы могут стать проблемой. Стоя на своих двух единственных ногах «выпадать» из асаны можно и не только из-за отсутствия опыта. Не собраться, быть не в настроении, недостаточно сконцентрированным за занятии – причин много. Но делать все равно стоит, 2-3 или 10 подходов. Кроме всего прочего, вестибулярный аппарат вспомнит зачем он нужен.

 

Аштанга-виньяса йога

Мой полный любимый курс, проведенный основателем этой школы и популяризатором ее на западе. Динамический комплекс, где между асанами выполняются динамические связки – виньясы. Учитывается положение взгляда и дыхание «уджаьи» – со слегка сомкнутой голосовой щелью. Такая йога не покажется легкой, так как позы подобраны очень гармонично и будут задействовать все мышцы, скучной – так как более чем на 5 дыханий вы не задержитесь на месте.

* очень крутые и красивые корвики (в полном смысле этого слова) для йоги с заглавной картинки я нашла здесь



Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с spoon.com.ua

12

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • spoon.com.ua
          • домен com.ua
          • домен spoon.com.ua

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции