html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как из жирной лохушки превратиться в лохушку стройнее на 11 кг

Всем привет! Вот и пришел тот час, когда я расскажу вам о чудесном превращении себя в себя получше. Мне давно хотелось подробно кому-то обо всем поведать, и дабы не промахнуться с конфидентом, решила рассказать сразу всем. Уютно устраивайтесь в кресле, прикройтесь пледом – прохладно! – и надкусите что-нибудь вкусное. От нижеследующих фото меня в 2012-м году вам надолго расхочется есть, так что сделайте, сделайте это обязательно.



Начну издалека. Я тогда еще бегала в панталончиках, точнее – выходила замуж. Весу во мне было ровно 55 килограммов, из которых 6-7 было лишних. Перед свадьбой я, как любая девушка, пыталась скинуть последнее, пила мочегонное, что-то там качала дома, в общем, к свадьбе вроде весила 53 и на фотографиях выгляжу откровенно жирной. С этим мне теперь жить. Потом я – пиво, сырные шарики, рис, макароны, сладкое, газировка, много бухла и ноль любви и уважения к себе – быстро набрала еще 4 килограмма. В свои 22 года весила 59, ненавидела собственные фотографии, депрессовала, писала вам тут слезные послания и прочее. Читала, между делом, miss_tramell. Хорошая, между прочим, женщина, душевная. Она просто мотивирует нас, она не нападает на Польшу! Она как-то посоветовала взять фотоаппарат и сфотографировать самое себя без прикрас, не втягивая живот, прямо в тех же застиранных труселях, в которых вы есть. Я так и сделала, в результате вы имеете счастье наблюдать незабываемый сет в голубых трусишках. Это ужасно, это кромешный ад, но я выкладываю это. Во-первых, чтобы мотивировать себя, во-вторых, вас. Бабы, вы меня знаете, я девушка очень простая и падкая на удовольствия, силы воли у меня нет, характер поганый – и даже я похудела на на 11 килограммов! Даже я! Уж вы-то и подавно сможете.
фото 1

Очень важен оказался в моем случае персонаж с ником @ignoreallbitchezzz, в реале мой хороший друг (мы, правда, сейчас в ссоре, но я надеюсь, это мелочи) Коля, который взял на себя функцию мотиватора. Он в выражениях не стеснялся, и много обеденных перерывов мы провели, завуалированно и не очень обзывая друг друга. Он считал меня толстой и всячески не давал мне про это забыть, я считала его недалеким, потому что все толстые бабы считают других мудаками, а себя принцессами. Загоняла что-то про внутренний мир, боже, стыдно вспомнить. А ведь правда всегда одна, рыхлые ляжки – рыхлая душа. Плюс Коля позже придумал мне программу тренировок и питания, ответил на тысячу вопросов и страшно помог. Если бы он не был так успешен в своей профессии, мог бы быть прекрасным фитнес-тренером.


В результате тычков и пинков я все же сдалась. Муж купил мне абонемент в фитнес, который, кстати, не стоил баснословных денег – 27 за полгода, вполне по-божески для Москвы. Началась бель эпок. Еще в тот момент я банально перестала есть углеводную пищу (рис и макароны) на обед. Брала тупо то, что заказывал друг – чаще всего куриную грудку, салат, кофе без сахара. Он решал – я просто подчинялась, это было удобно. Если знаешь, что за ужином нажрешься своих макарон, нормально обедать получалось. Только на одном этом немудреном методе я похудела сразу до 55 килограммов.


Я вам никакая не богатейка, так что всех вложений в мой прогресс – эти двадцать семь тысяч. Плюс мне очень помог айфон – рекомендую всем, это абсолютно незаменимое вложение финсредств. Не только из-за приложения FatSecret, про которое я сейчас расскажу. Но и из-за инстаграма: вы меня очень поддерживали. Когда в комментариях вы писали, что я молодец, мне хотелось летать.

Постепенно я перешла на другую систему питания с шестнадцатичасовым голоданием. Все просто: не обедаешь до четырех часов дня. Потом ешь белковую пищу – нольпроцентный творог, курицу, креветки, рыбу. Потом тренируешься. Если тренировка была силовой – нормально ешь вечером, в пределах калорийности, конечно. «Нормально» - это кусок мяса, рыбы, курицы и чуть-чуть углеводов, например, капля риса. Если это была кардиотренировка, то ешь поменьше, желательно только белковое. Мне эта система нравится тем, что я сыта вечером, а днем всегда знаю, что скоро поем. Пока мне удается на ней держаться, хотя mashkind и предрекает крах. Посмотрим.

С фитнесом у меня были и остаются проблемы. Мне очень тяжело даются силовые тренировки в психологическом плане. Наша качалка – это какой-то чертов педрариум с бесконечно приставучими тренерами, пытающимися развести на индивидуальные занятия. Пару раз я попадала, как хуй в рукомойник, в настоящие дебаты о том, какая я дура и нахуя вообще хожу. А денег - немалых! - на тренера нет. Сварливые тренера – не все недостатки: у нас толпы, так как я хожу вечером. Стоишь в очереди на каждый тренажер буквально. Еще: раньше на работу я красилась, как прима театра трансвеститов – за всю хурму. Теперь не могу позволить себе даже тушь – слишком хлопотно вечером все это перед треней стирать.

Занимаюсь я не очень системно – НО! Мне все равно помогает! Если я позанимаюсь хоть пилатесом и после этого поем только креветок из банки (продаются такие, розовые), а потом лягу спать – назавтра я СТАБИЛЬНО теряю 1 килограмм, сколько бы креветок не пало смертью храбрых! И то, что я все еще не вешу 40 килограмм – целиком вина моей силы воли! Нет-нет да и подсорвусь. Но я твердо знаю, что если мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО понадобится резко похудеть – я легко это сделаю. Дефицит калорий работает, я проверила это, я это ЗНАЮ! Это очень упрощает жизнь.

В общем, я стараюсь ходить хотя бы на 2 силовых тренировки в неделю, хотя бы на 2 кардио, хотя бы 2 раза в бассейн, где проплываю километр, плюс – групповые, если очень лень делать что-то из нижеперечисленного. Силовая занимает полчаса-минут сорок. Кардио – часовой интервальный бег, когда то бежишь, то спокойно идешь. Пульс по тренажеру у меня во время бега за 180.

Обязательно установите приложение FatSecret. Установите его на уменьшение веса, он отсчитает вам калорийную норму, придерживайтесь ее. Не нарушайте, вводите все, ВСЕ, что съели – я ввожу каждый глоток. Следите за пропорциями, налегайте на белок, в хорошие дни у меня он перевешивает жиры и углеводы и я сильно худею.

От любимого моего социального лубриканта, то бишь бухла, я тоже не отказалась. Пью с диетической колой, пью белое сухое вино, не закусываю. Никаких проблем у меня это не вызывает.

Сначала муж устраивал мне шум и ярость, проносил в супружескую постель печенье, возмущался, но постепенно свыкся (хотя инциденты с печеньем все еще, к сожалению, имеют место случаться в нашем обиходе). Я не могу ему не нравиться в своем новом теле, без целлюлита. Хотя интерес сильно сместился в сторону задницы - она только хорошеет от занятий, в отличие от груди, которая сильно уменьшилась.

Я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Я все еще толстая, я все еще комплексую, мне куча над чем работать. Я еще та карлота – 159 сантиметров – поэтому возвращение к давнему весу 48 килограмм – не победа. Но и, согласитесь, не поражение. Идеально, наверное, мне весить где-то 44-45, потерять в ногах, но не в мышцах. При таком уже качестве тела можно быть кем угодно, хот ситчиком на рынке торговать – это уже не важно, ты уже охуенна. Но уже сейчас я многого добилась, я пять раз подтягиваюсь (раньше о таком и мечтать не могла), я бухаю в баре с crème de la crème отечественного фитнес-блоггинга  - чего еще желать от жизни? В скором времени мы снимем чудесную гарсоньерку в Ясенево, я сменю фитнес на менее выебистый, поэкспериментирую – и, возможно, добьюсь цели.
И помните! Я – не эксперт, я реально нуль в фитнесе, я просто рассказываю вам о своем личном опыте. Я не призываю вас повторять! Так что не задавайте мне умных вопросов, избавьте нас всех от моего позора.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с livejournal.com

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • lj
          • домен m0rdashka.livejournal.com
          • домен livejournal.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции