html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Долгий сон по выходным спасает от диабета

Риск развития диабета 2-го типа можно снизить за счет длительного сна на выходных.

Ученые провели эксперимент и привлекли к участию 19 мужчин в возрасте около 29 лет, которым рабочий график не позволяет спать достаточное количество времени в будни. В среднем участники исследования на протяжении 5 лет спали по 6 часов в сутки в течение рабочей недели, а по выходным «отсыпались» — восполняли недостаток отдыха 2-2,5 дополнительными часами сна. 

33dk0040rf.jpg

Сон по выходным способствует снижению риска развития диабета 2-го типа.

Этим добровольцам предложили провести несколько ночей в «спальной» лаборатории. Часть мужчин спали по 10 часов в состоянии полного покоя, другая часть — также 10 часов, но с помехами (ученые специально создавали шумовой фон), третья — 6 часов, как и в будние дни. 

После этого у мужчин взяли образцы крови для того, чтобы определить, как продолжительность сна повлияла на их чувствительность к инсулину. У тех, кто провел в постели 10 часов, она была гораздо выше, чем у мужчин, спавших всего 6 часов. Как известно, пониженная чувствительность к инсулину создает риск развития диабета 2-го типа, поэтому здоровый, длительный сон по выходным можно считать эффективным способом обезопасить себя от диабета. 


Читайте также:

Процедуры с ягодами и фруктами

Тест-клуб Allure: 5 пар кроссовок для бега

Как правильно бегать: тренировка №1

Как похудеть к лету (неделя 3)

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с allure.ru

7

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • allure
          • домен allure.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции