html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Диета Маргариты Королевой «9 дней»

Диета Маргариты Королевой «9 дней»Диета Маргариты Королевой «9 дней» поможет вам быстро привести себя в форму без изнурительных голоданий и вреда для здоровья.

Маргарита Королева — профессиональный врач-диетолог, директор собственной клиники эстетической медицины. Поэтому девятидневная диета имеет в основе клинические испытания. Она эффективная и сбалансированная, при этом она позволяет избежать вреда для здоровья.

Основной принцип этой диеты — здоровое раздельное питание. Нужно полностью отказаться от алкоголя, мучного и сладкого, химически обработанных продуктов. Обязательно нужно завтракать, пить много воды. Употреблять достаточно белка, но не злоупотреблять мясными продуктами. Также в рационе должно быть много клетчатки. Нельзя ни голодовать, ни переедать — и то, и другое скажется на эффективности диеты.

Принципы диеты «9 дней»

Первые три дня можно есть только рис. С вечера стакан непромытого риса заливают водой, а утром варят его на медленном огне без добавления соли. Полученное количество риса разделяют на 5-6 частей и съедают в течение дня. Использовать можно любой сорт риса.

Следующие три дня едят только нежирное мясо курицы. С тушки птицы весом около килограмма снимается кожица и отделяется весь жир. Варить ее нужно также без соли и специй и разделить потом на несколько порций.

Третий этап — овощные дни. Три дня можно употреблять любые овощи общим весом не больше 800 г в сыром виде. Их можно есть сырыми, тушить, готовить на пару, запекать и т. д. Квашеные, маринованные и соленые овощи есть нельзя. Запрещено также добавлять любые соусы и заправки.

Последний прием пищи должен быть не позднее семи часов вечера. Во время диеты следует пить много жидкости — зеленый чай, негазированную воду или воду с добавлением лимонного сока.

Физические нагрузки стоит ограничить, потому что сама диета и так является стрессом для организма. Лучше уделите внимание коже — маски, обертывания и массаж будут очень кстати и помогут коже быстрее приспособиться к новым формам вашего тела.

Закрепление результата

Если после окончания диеты вернуться к прежнему рациону питания и стилю жизни, лишние килограммы быстро вернутся с лихвой.

Поэтому начните заниматься спортом и по-прежнему придерживайтесь дробного питания. Пищу лучше всего готовить на пару или тушить, ограничивайте себя в мучном и сладком. Пейте достаточно жидкости и не ешьте на ночь.

Для лучшего закрепления эффекта Маргарита Королева рекомендует раз в 1-2 недели устраивать разгрузочные дни на твороге или кефире.

Как и каждая диета, диета Королевой имеет как плюсы, так минусы. Плюсы диеты «9 дней» в том, что она действительно работает, организм очищается, при этом подобранные продукты позволяют ощущать сытость. Диета достаточно сбалансированна, предусматривает наличие клетчатки и белка в рационе.

Но имеет она и ряд недостатков: организм получает микроэлементы в ограниченном количестве, резко падает уровень сахара в крови, нарушается водно-солевой обмен. Поэтому, если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, эта диета вам не подойдет. В таком случае лучше придерживайтесь принципов здорового питания.
Разгрузочная диета Маргариты Королевой

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с anydaylife.com

3

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • alja3dtk
          • домен anydaylife.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции