html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

На обед — витамин D

Узнай, как получить целых 650 МЕ этого волшебного вещества за один обед.

Если ты прочитал эту статью и понял, что витамина D тебе не хватает — добавь в свой рацион это блюдо.

НЕРКА НА ГРИЛЕ

500 ME

Полей 170-граммовое филе нерки (рыба семейства лососевых) оливковым маслом, посоли и поперчи. Поджаривай на сковороде-гриле 5 минут со стороны, где кожа, переверни и жарь до готовности (определяй, прокалывая вилкой), еще 3-5 минут.

СОУС ИЗ ЙОГУРТА С УКРОПОМ

30 ME

Подавай с ним блюдо из лосося, рассчитанное на четыре порции. Смешай 1 стакан йогурта, обогащенного витаминами, с тертым огурцом, 1 ст. л. лимонного сока, 2 ч. л. покрошенного свежего укропа, рубленым чесноком (1 зубчик). Посоли и поперчи по вкусу.

НА ДЕСЕРТ — ЯГОДНЫЙ СМУСИ

120 ME

Смешай в блендере горсть ягод со стаканом йогурта, обогащенного витаминами, или кефирным напитком. Вылей в пиалу, добавь ягод и корицы, которая на пару с витамином D поможет нормализовать уровень сахара в крови.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с mhealth.ru

6

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • mhealth.ru
          • домен mhealth.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции