html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Простые уловки и секреты стройности и красоты

Простые уловки и секреты стройности и красоты


Как часто мы заглядываем в холодильник? По данным соцопросов - от 20 до 50 раз в день. При этом достаточно в знойный день заглянуть за прохладной минералкой, как на глаза обязательно попадется контейнер с румяными котлетками... А между тем сами холодильники могут воспитать в нас правильные пищевые привычки. С чего начать?

1. СДЕЛАЙТЕ НУЖНЫЕ ЗАПАСЫ


Не успели приготовить вкусно-полезное и готовы заказать пиццу? На такой случай в морозилке должны быть упаковки овощных смесей, которые готовятся считаные минуты. «У полезных промышленных заготовок, - подчеркивает президент Ассоциации диетологов Украины Олег Швец, - есть преимущество перед традиционной кастрюлей борща. Это точное указание количества калорий».

2. ЖУЙТЕ ДОЛЬШЕ


Чем тщательнее, тем меньше захочется добавки. Волокнистые продукты (бобы, шкурка овощей, отруби), чья суть - грубая клетчатка, - отличный гарнир для тех, кто заботится о фигуре.

3. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК


Можно воспользоваться обычной тетрадкой или приложением для смартфона. Главное: честно фиксировать незапланированные перекусы. И обнаружатся все случайные печеньки.

4. БЕГИТЕ ОТ ШУМА


Дотошные исследователи Университета Пенсильвании (США) выяснили, что обед в шумном помещении заставляет съесть жирного и калорийного в среднем больше на 45-60 г в день.

5. РАССТАНЬТЕСЬ С ЛЮБИМЫМИ


Нет-нет, никто не предлагает рушить семейные связи и худеть «на нервах». Речь идет о тех продуктах, которые вы хватаете на лету. Согласно исследованиям Национальной организации по контролю веса (США), две из трех женщин, которым удалось сохранить новый вес после диет, навсегда убрали из кухни провокаторов лишних килограммов. Согласитесь, что «накрахмаленная» колбаса, при производстве которой ни одно животное не пострадало, или сладкие батончики не пойдут на пользу никому из семьи.

6. ВЫБИРАЙТЕ, ЧТО ПИТЬ


Напитки не так невинны, как мы привыкли думать. Именно их исследователи из Университета Северной Каролины считают существенными виновниками эпидемии ожирения. Согласно подсчетам, за последние 35-40 лет количество калорий, которые можно получить из напитков, увеличилось вдвое.

7. УЛЫБАЙТЕСЬ СВОЕМУ ОТРАЖЕНИЮ


Чтобы мотивировать себя к изменениям к лучшему, психологи советуют вклеить собственное фото в изображение красавицы-модели и повесить коллаж на видном месте. Еще один вариант - постоянно напоминать себе о заветной цели сбросить пару кило. Поверхность двери из закаленного стекла новых холодильников вполне заменит зеркало и поможет вовремя вспомнить, что для вас важнее - тонкая талия или вкусный соус к куриной ножке.

8. ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ КРАСИВО


Исследователи обратили внимание, что эстетический подход к еде убирает из меню калорийные закуски. Сервировка, красивая подача блюд, все играет свою роль.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с racion.net

34
    +16 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • racion.net
          • домен racion.net

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции