html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Лето - подарок для здоровья

Лето - подарок для здоровья


Лето, жара, двигаться лень, есть не хочется... А надо! И двигаться и, как ни странно, есть. Тем более что лето — просто благодатная пора для хозяйки! Тут вам и калейдоскоп овощей, и натуральные морсы из фруктов и ягод, и пикники на природе, и свежая уха на рыбалке... Выбирайте, что больше нравится, наслаждайтесь сами и удивляйте гостей очередным неожиданным блюдом. А мы, как всегда, подскажем, как сделать его не только оригинальным и вкусным, но еще и легким и полезным.

10 способов извлечь из лета максимум пользы и удовольствий - больших и маленьких.

Лимонадная вечеринка


Сладкие газировки вредны для здоровья - известный факт! И алкогольные напитки в жару тоже не приветствуются врачами. Но можно приготовить вкусный, прохладительный, тонизирующий и полезный лимонад самостоятельно. Подайте его в высоких красивых стаканах с яркими бумажными зонтиками, и они станут украшением летней коктейль-вечеринки, которая порадует и взрослых, и детей.

Сердечное лакомство


Сейчас самое время вволю поесть свежей клубники - не внесезонной, красивой и безвкусной, но ароматной, прямо с грядки. Помимо того что лакомиться клубникой и так - одно удовольствие, появились новые данные о ее пользе. Как показало исследование Гарвардской медицинской школы, в котором приняли участие 90 тыс. женщин, у тех, кто съедал в течение лета, по крайней мере, три стакана клубники (земляники) в неделю, риск сердечного приступа был на 32% ниже, чем у женщин, которые ели ягоды только один раз в месяц или реже.

Причем это происходило независимо от количества других фруктов и овощей, которые употреблялись в пищу за то же время. Что же за чудодейственные вещества в ягодах, которые обладают такими свойствами? Это антоцианы - растительные пигменты, содержащиеся в клубнике, которые делают кровеносные сосуды более эластичными, благодаря чему нормализуется давление. Кроме того, клубника обладает заметным противовоспалительным и противомикробным действием и хорошо утоляет жажду.

Смоляная свежесть


Если верить рекламе, жевательная резинка не только освежает дыхание, но и может защитить от кариеса. Но заменители сахара и искусственные ароматизаторы сводят всю пользу жвачки на нет. Между тем, есть натуральное и эффективное средство для укрепления десен и освежения дыхания. Это - живица, смола хвойных деревьев.

Можно, гуляя по летнему лесу, собрать со стволов сосен крупные капли смолы, затем расплавить их на водяной бане, охладить порциями в холодной воде и слепить из них маленькие «таблеточки». Жуйте их после еды 15-20 минут, предварительно разогрев во рту, в течение нескольких секунд. Они не только помогут сохранить крепкие зубы, но и защитят от простуд. Помимо того что «живица» обладает дезинфицирующим эффектом, в ней много витаминов, микроэлементов и органических кислот.

Если же нет желания возиться, можно купить готовую «живицу»: кедровую, сосновую или лиственничную. Она продается в аптеках в форме пластинок или таблеток, в чистом виде или с лесными ягодами, прополисом, жмыхом кедрового ореха и другими полезными добавками.

Клевер на счастье и здоровье



Лето - подарок для здоровья


Считается, что четырехлистный клевер приносит счастье. Но знаете ли вы, что это простенькое растение обладает целебными свойствами? В его цветках содержатся фитоэстрогены - природные аналоги женских половых гормонов. Поэтому клеверный чай способствует облегчению неприятных симптомов при болезненных менструациях и в период менопаузы.

Кроме того, клевер содержит салициловую кислоту, которая помогает снизить жар и воспаление при простуде. Отвар из клевера помогает уменьшить кашель, а измельченные свежие листья ускоряют заживление ран, если приложить их к поврежденной коже. Приготовить настойку клевера просто: 3 ч. л. цветочных головок клевера залейте одним стаканом кипятка, настаивайте в закрытой посуде в течение часа, процедите. Но, прежде чем принимать настой из трав, посоветуйтесь с врачом.

Подзарядите свои солнечные батареи


В качестве утренней разминки полезно, сразу встав с постели, подставить лицо и тело солнечным лучам, чтобы мягко перейти от сна к бодрствованию. Солнечный свет - это мощный природный сигнал, который поможет вам «запустить» суточный цикл и взбодриться, даже если не удалось как следует выспаться. Свет активизирует особые клетки сетчатки глаза, которые передают импульсы в мозг и заводят ваши биологические часы. Начните день с солнечной «подзарядки»!

Парьтесь на сене


Скошенную на участке траву подсушите и используйте в бане. Очень полезно париться, лежа на подстилке из свежего сена, которое источает ароматы травы и цветов. А для того чтобы усилить целебное воздействие бани, используйте веники из березовых, дубовых или хвойных веток.

Причем полезно не только привычное обмахивание и похлестывание, но и обертывание заранее распаренными вениками - для этого плотно обложите ими тело на несколько минут. Такая процедура облегчает боли в суставах, расслабляет мышцы и способствует насыщению крови кислородом. Пар, обогащенный эфирными маслами, благотворно действует на органы дыхания и кожу делает здоровой и упругой.

Поднимите глаза к небу!


Оказывается, смотреть на звезды не просто приятно, но и полезно, особенно тем, кто испытывает душевный спад. В пользу звездной терапии говорят и некоторые исследователи, которые считают, что звезды оказывают на нас успокаивающее и своеобразное магическое воздействие.

Конечно, любоваться звездами можно круглый годнесли небо не затянуто облаками, но теплая летняя нйиь - это особенное время, когда можно, устроившись с комфортом, ощутить себя частью Вселенной. Созерцать звездное небо лучше всего за городом на природе, ведь в мегаполисах так называемое световое загрязнение (фонари, реклама, светящиеся окна домо£) настолько велико, что звезды нередко просто не просматриваются.,

Ягода, десерт, напиток: три в одном


С конца июля начинается сезон «правильных» арбузов. Эта гигантская ягода, на 80-85% состоящая из воды, богата антиоксидантами и микроэлементами. Арбуз отлично утоляет жажду и в жаркое время прекрасно справляется с ролью прохладительного напитка. При этом он содержит минеральные соли, помогающие поддерживать водно-солевой баланс в организме.

Чтобы не ошибиться с выбором при покупке, важно помнить, что нитраты скапливаются в корке и прилегающей к ней незрелой части плода. Об их присутствии также говорят и желтые прожилки в мякоти арбуза. Проверить арбуз в домашних условиях просто: опустите кусочек мякоти в стакан с водой, если вода изменит цвет - арбуз «нитратный», а вот если вода просто помутнеет - значит, можно смело его есть. А еще, выбирая арбуз, сожмите его и пощелкайте по нему пальцами: если он потрескивает, это тоже хороший знак!

Сладкий сон в гамаке


Для многих отпуск - единственная возможность поспать днем. И лучше всего - в гамаке. Это доказало исследование специалистов из Женевского университета. В ходе эксперимента участники спали в лаборатории в разных условиях. Наилучший результат оказался у тех, кто спал в раскачивающемся гамаке. Испытуемые не только быстрее засыпали, но и сон их был более крепким и глубоким. Это подтвердила и электроэнцефалограмма. По мнению ученых, легкое покачивание возвращает людей во времена младенчества, когда их укачивала мама. Поэтому они спят спокойно и безмятежно.

Умерьте пульс


Жаркая погода заметно влияет на состояние сердца и сосудов. Дело в том, что в жару сердце стремится «качать» кровь в ускоренном темпе, поскольку из-за потери жидкости она густеет. При этом содержание кислорода в крови снижается, что может спровоцировать гипоксию и обморок, даже если вы не находитесь в душном помещении и не пропалываете грядки вниз головой под палящим солнцем.

Хорошей профилактикой загустения крови могут стать свежевыжатые овощные соки, особенно свекольный в смеси с морковным, или из сельдерея (его также можно смешать с яблочным). А для того чтобы пополнить запасы магния, в котором также крайне нуждается сердечная мышца, чаще готовьте тыкву и баклажаны - они полезны в любом виде.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с racion.net

6

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • racion.net
          • домен racion.net

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции