html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Приступы агрессии

Приступы агрессииПриступы агрессии периодически бывают у многих людей — во время ссоры или в критических ситуациях. Иногда из-за постоянного стресса могут просто сдать нервы. Но если для вспышек гнева нет веского повода или они случаются регулярно и становятся неконтролируемыми, это повод задуматься о причинах такого поведения и попытаться их устранить.

Часто «под горячую руку» попадают родные и самые близкие люди. Выплеснув на них волну претензий, упреков и оскорблений, агрессор потом сильно сожалеет и раскаивается, чувствует себя подавленным и опустошенным, на душе остается неприятный осадок. Но чувства вины хватает ненадолго, и в следующий раз ситуация повторяется. Иногда доходит до рукоприкладства. Человек, страдающий приступами агрессии, теряет друзей и разрушает свою семью. Вспышки гнева на работе также могут стать причиной проблем и привести к увольнению. И как результат всего этого — затяжная депрессия и другие психосоматические заболевания.

Причины агрессивного поведения практически всегда кроются во внутренних проблемах человека. Постоянное чувство повышенной ответственности, усталости, неуверенности в себе и т. д. постепенно накапливается и находит выход в виде вспышек гнева. Конечно, лучше всего в этом случае обратиться к психологу, но попытайтесь сначала разобраться в собственной жизни. Возможно, вы задали себе слишком высокий темп и взяли на себе непосильные нагрузки. В таком случае стресс и эмоциональное выгорание практически неизбежны.

Попытайтесь снизить темп жизни. Разрешите себе отдохнуть. Если вы не справляетесь с нагрузками на работе, обсудите это с начальством и коллегами. Возможно, они решат, что вас действительно слишком загрузили, и пойдут навстречу. Если вы давно не были в отпуске, пришел момент наверстать упущенное. Причем желательно не ехать в первый же день на дачу или заниматься ремонтом, а просто отдохнуть, отвлечься от всего.

Часто приступы агрессии бывают у женщин, которые взвалили на свои хрупкие плечи весь домашний быт и воспитание детей. В таком случае попросите своих родителей, мужа или старших детей помочь вам. Хотя бы в мелочах — муж мог бы пылесосить и сам гладить себе рубашки, дети пусть заботятся о домашних животных и помогают по мелочам — вытереть пыль, помыть посуду. А бабушки и дедушки, скорее всего, с удовольствием заберут к себе внуков на выходные. Самое главное — помните, что для ваших родных спокойная улыбающаяся мама и жена намного важнее, чем идеальный порядок в доме или каждый вечер новый десерт на ужин.

Попытайтесь не держать напряжение в себе, а трансформировать его во что-то. Очень помогают в этом случае занятия спортом — на тренировках по боксу или восточных единоборствах вы сможете выплеснуть всю накопившуюся агрессию. Можно, наоборот, выбрать что-то расслабляющее и успокаивающее — йогу или стретчинг. Много положительных эмоций принесут танцы. С командными видами спорта лучше повременить — соревновательный дух и случаи проигрышей создадут новые порции напряжения и гнева.

Научитесь расслабляться, укрепите нервную систему. Лучше всего попытайтесь хотя бы на время отказаться от кофе, сигарет, алкогольных и энергетических напитков. Воспользуйтесь различными методиками по контролю над агрессией — отпустите ее вместе с воздушным шариком в небо или «разбейте» в виде стеклянной банки или бутылки.

Если все эти методы не помогут, все-таки обратитесь к врачу. Приступы агрессии могут свидетельствовать о многих серьезных проблемах — эндокринных и сосудистых заболеваниях, повышении эпилептической активности и других. Также они могут быть последствием черепно-мозговых и родовых травм, приема гормональных препаратов. Необходимо провести основательную диагностику и начать лечение.
Вспышки гнева

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с anydaylife.com

7

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • anyritasday
          • домен anydaylife.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции