html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать

В наше время в офисах работает огромное множество людей. Иногда нет никакой возможности сходить куда-нибудь и поесть нормальное еды — то времени нет, то денег. Приходится обходиться всякими закусками, которые ты приобрел в магазине за углом или принес из дома. Иногда закусывать чем-то хочется рефлекторно, мы думаем, что калорий, полученных в результате нашего небольшого каприза, можно убить одной тренировкой. Но на самом деле это далеко не так. Сегодня мы переведем типичную закуску для офиса не только в калории, но и в нагрузки в спортзале. А ты серьезно думал, что поедать печеньки на работе — безобидное занятие? Сколько нужно отпахать в зале за 10 орешков или крендельков?

1. Крендельки

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать BroDude.ru brodude.ru, 1.08.2013, hs7s8bP0f0HaHrRGR2Q4I8BdHHZ4AKY6

Итак, за 10 этих безобидных крендельков (227 ккал) тебе придется пережить:
— 30 минут силовых тренировок;
— 18 минут езды не велотренажере при скорости около 20 км/ч;
— 12 минут бега на дорожке со скоростью 12 км/ч.

2. Маффин с черникой (380 ккал)

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать BroDude.ru brodude.ru, 1.08.2013, RNVS5t9Qsac1W4694RwzLO44REB99Dij

— 51 минута интенсивных силовых тренировок;
— 30 минут езды не велотренажере при скорости около 20 км/ч;
— 23 минуты бега на дорожке со скоростью 12 км/ч.

3. Фруктово-ореховый коктейль

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать BroDude.ru brodude.ru, 1.08.2013, dgJdDL0cGfEIN7EV84kDKVGcplZsqFD9

Предположим, что ты съел аж 200 граммов (стандартная упаковка) этой смеси. В переводе на калории это нехилых 480 ккал. Немало, да? А теперь представь, как ты их будешь терять.
— 59 минут интенсивных силовых тренировок;
— 35 минут езды не велотренажере при скорости около 20 км/ч;
— 26 минут бега на дорожке со скоростью 12 км/ч.

4. Пол-литровая бутылка апельсинового сока

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать BroDude.ru brodude.ru, 1.08.2013, THRUwiOfJgeiilzLzjUPFb3CU6vuj81T

В ней 170 ккал.
— 23 минуты интенсивных силовых тренировок;
— 14 минут езды не велотренажере при скорости около 20 км/ч;
— 10 минут бега на дорожке со скоростью 12 км/ч.

5. Пакет поп-корна с маслом для микроволновки

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать BroDude.ru brodude.ru, 1.08.2013, 1UUfFc5V41nd0E1fvYfEoz58Dyoi6eXp

Этот офисный перекус обойдется тебе в 210 ккал и:
— 28 минут интенсивных силовых тренировок;
— 17 минут езды не велотренажере при скорости около 20 км/ч;
— 13 минут бега на дорожке со скоростью 12 км/ч.

6. Мюсли-батончик из цельной пшеницы с фруктами

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать BroDude.ru brodude.ru, 1.08.2013, ID0JpnCTzE3jQe11VJmaQKEeZMWw3VYA

В зависимости от рецептуры и наличия/отсутствия орешков калорийность может меняться, но это усредненный вариант.
— 16 минут интенсивных силовых тренировок;
— 10 минут езды не велотренажере при скорости около 20 км/ч;
— 7 минут бега на дорожке со скоростью 12 км/ч.

7. Протеиновый батончик в шоколаде

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать BroDude.ru brodude.ru, 1.08.2013, VmAGsnqK9tMEE1PrNv37NiFN6EYT8VP0

Хотя его можно приготовить дома, бро, но покупной обойдется тебе в нехилые 240 ккал.
-32 минут интенсивных силовых тренировок;
-20 минут езды не велотренажере при скорости около 20 км/ч;
-14 минут бега на дорожке со скорость 12 км/ч.

8. 200 граммов поджаренного арахиса

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать BroDude.ru brodude.ru, 1.08.2013, mhfaN3VUBspQONg40f7OKIyImpeDdNcy

Да, это пройдет быстро, ты съешь их максимум минут за 10, но его суммарный калораж поражает — 427 ккал, потратить которые можно с помощью:
— 57 минут интенсивных силовых тренировок;
— 34 минут езды не велотренажере при скорости около 20 км/ч;
— 26 минут бега на дорожке со скорость 12 км/ч.

9. Энергетики

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать BroDude.ru brodude.ru, 1.08.2013, 9tlOBg71XBmypM8z570kU3IHc6k5ZI1f

Средняя калорийность — 280 ккал на небольшую баночку, отработать их тебе придется с помощью:
— 37 минут интенсивных силовых тренировок;
— 22 минут езды не велотренажере при скорости около 20 км/ч;
— 17 минут бега на дорожке со скоростью 12 км/ч.

10. Кофе с мятным сиропом и белым шоколадом

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать BroDude.ru brodude.ru, 2.08.2013, J15lryTt49eQDehdHs89Swy8wTUHfDtT
Я попытался найти самый калорийный из всех калорийных кофе в ассортименте современных кафе и нашел любовь девушек: мятный мокко со взбитыми сливками, белым шоколадом и шоколадной посыпкой сверху. Его калорийность — 730ккал (!!).
— 97 минут интенсивных силовых тренировок;
— 58 минут езды не велотренажере при скорости около 20 км/ч;
— 44 минуты бега на дорожке со скорость 12 км/ч.

11. Сэндвич с кремовым сыром и лососем

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать BroDude.ru brodude.ru, 1.08.2013, Cq8uxoJI0zmqZBT9gBBdjv3QQEU2u5CS

Ты всерьез думаешь, что лосось — это всегда низкокалорийно? Ты ошибаешься, чувак! Совсем и нифига не низкокалорийно. Особенно в сочетании с кремовым сыром. Давай-ка подсчитаем, сэндвич с лососем — приблизительно 280 ккал, а сыр — 130, суммарно — 410 ккал, немало, да?
— 55 минут интенсивных силовых тренировок;
— 33 минуты езды не велотренажере при скорости около 20 км/ч;
— 25 минут бега на дорожке со скорость 12 км/ч.

12. Глазированный шоколадный пончик

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать BroDude.ru brodude.ru, 1.08.2013, MT7HdnHAbd6YL6PqRZojadIdSmKK6ZXL

Суммарное количество калорий — 260.
— 35 минут интенсивных силовых тренировок;
— 21 минута езды не велотренажере при скорости около 20 км/ч;
— 16 минут бега на дорожке со скорость 12 км/ч.

13. Пирог (Тарт) с яблоками

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать BroDude.ru brodude.ru, 9.08.2013, SmoC6XNfpDtlmbIVqU0fWfzrvptTkqH4
У меня рядом продаются, так что я их пару раз даже брал для себя на обед. Калорийность их — 370 ккал, а это:
— 49 минут интенсивных силовых тренировок;
— 30 минут езды не велотренажере при скорости около 20 км/ч;
— 22 минуты бега на дорожке со скорость 12 км/ч.

14. Большие шоколадные печеньки

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать BroDude.ru brodude.ru, 1.08.2013, dtFuwlKqXrFDZ95MMuYGwt0d8LoDZNea

Мы думаем, что они абсолютно безобидны, ведь это попросту печеньки, и всего-то! Но эти засранцы имеют в себе… 196 ккал в штучке. Чтобы сжечь одну такую, тебе потребуется:
— 26 минут интенсивных силовых тренировок;
— 16 минут езды не велотренажере при скорости около 20 км/ч;
— 12 минут бега на дорожке со скоростью 12 км/ч.

15. Литр пива после работы

Типичная закуска для офиса и сколько тебе нужно пахать в спортзале, чтобы ее отработать BroDude.ru brodude.ru, 1.08.2013, QLzopmsV7K8vz9pq1gpqRFeHlXXSFgBw

Думаешь, что я шучу? Ты же имеешь право, день был тяжелый, а я как будто лишаю тебя твоей святой возможности! Но нет. В литре пива около 300 ккал, что, если перевести, получается:
— 26 минут интенсивных силовых тренировок;
— 16 минут езды не велотренажере при скорости около 20 км/ч;
— 12 минут бега на дорожке со скоростью 12 км/ч.

К чему вся эта статья? Да к тому же, чтобы ты не думал, что простой перекус никак не скажется на твоем весе. Напротив, очень даже скажется, и в идеале тебе придется пахать в зале лишние полчаса! Так что вместо перекусов всякой ерундой предпочти лучше полноценно употреблять хороший обед в столовой или брать его с собой из дома на работу.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с brodude.ru

5

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • BroDude
          • домен brodude.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции