html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Вопрос тренеру

2 месяца, 3 недели назад

Соревнования: Скажите пожалуйста, как правильно выбирать соревновательный темп? Почему спрашиваю: на тренировке бегу спокойно, не мучаясь, дистанцию полумарафона за 1.35 - 1.37. Сегодня на соревнованиях с мучениями та же дистанция далась мне за то же время. Обувь та же, состояние отдохнувшее. Еще информация: тренируюсь каждый день (когда нет травм), 2 года; осенью 2012 - марафон бежала 3:14, 10км бегаю за 42-43 минуты, 5 за 20-21. Мне 19 лет. Что не так? Начинать медленнее? Тренировать скоростную выносливость? Витамины пить? Прикладываю ссылки: connect.garmin.com - 20июля connect.garmin.com - 4августа Такая же ерунда с 10 км.

Настя, добрый вечер, в тренировочном процессе все таки должны быть дни отдыха, хотя бы один в неделю. Что касается результатов, то тут Вы сами ответили свой на вопрос, да нужно тренировать скоростную выносливость, принимать витамины, иметь в резерве не дну пару обуви. А что касается спокойного начала, то нужно почаще стартовать, и тогда со временем придет понимание как нужно раскладывать силы по дистанции.

Расскажите об этом друзьям

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите или Зарегистрируйтесь

2 месяца, 1 неделя назад

@Sergey Malyshev, сравнивала. На тренировке 150 пульс, на соревновании 170. Скорее всего да, быстрый старт причина. Где этих тренеров искать-то, чтобы говоритьОтветить

2 месяца, 1 неделя назад

Отличный результат! Много вопросов. Сравнивали ли вы по гармину тренировки обычные с соревнованиями? У меня была похожая проблема на 10 км. Из основных проблем: рельеф (было 2 глинных подъема на 2-3 км) и очень быстрый старт. Быстрый старт, на мой взгляд, основная проблема. Я в результате пробежал на 3 минуты хуже чем планировал. И почему бы не поговорить с тренерами лично?! Удачи. Ответить

2 месяца, 2 недели назад

Да наверное на тренях истощаете себя.Поэтому и на соревнованиях приходится тяжело.Ответить

2 месяца, 2 недели назад

Не стоит исключать и психологический фактор. Внешние раздражители, участники забега, болельщики и т.д. несомненно все они влияют на исход соревнований. Расслабьтесь и помечтайте о чем нибудь хорошем, я так и делаю.Ответить

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите или Зарегистрируйтесь

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с newrunners.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • newrunners.ru
          • домен newrunners.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции