html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Варианты здоровых завтраков на каждый день

Варианты здоровых завтраков на каждый день
Завтрак обязателен, если вы хотите хорошо начать день. Только не стоит начинать новый рабочий или выходной день чем-то вредным. Обратите внимание на здоровые завтраки для ума, энергии или сытости.

Классический завтрак для оптимального начала дня - это черный хлеб с ломтиком сыра и кусочком красного сладкого перца, 1 вареное яйцо, апельсин и чашка зеленого чая.

Эффект завтрака: организм получает большое количество протеинов и сложных углеводов, кофеин. В завтраке есть продукты из трех основных групп, необходимых организму.

Завтрак для укрепления ума и повышения концентрации - нежирный йогурт с мюсли, орехами и черникой, большой стакан воды до еды.

Эффект завтрака: стакан воды до еды поможет поддержать оптимальный водный баланс в организме. В йогурте есть молочнокислые бактерии, которые нормализуют кишечную флору. Орехи являются источником важных для мозга ненасыщенных жирных кислот, а черника содержит биологически активные вещества, которые улучшают работу мозга.

Энергетический завтрак для занятия фитнесом - небольшая чашка кофе или чая и смузи из нежирного молока, банана и ягод.

Эффект завтрака: кофеин быстро усваивается без перегрузки желудка. В молоке есть протеины, которые помогают набирать мышечную массу и худеть.

Завтрак для сытости - овсянка на нежирном молоке, корица, яблоко, орехи, большой стакан воды после еды.

Эффект завтрака: овсянка очень сытная, особенно, если есть медленно. В орехах содержатся полезные жиры и протеины, которые продлевают ощущение сытости. В яблоках есть растительные волокна и фруктоза, которые обеспечивают стабильный уровень сахара в крови на целый день.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с woman-project.com

3

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • Argy
          • домен woman-project.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции