html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Вопрос тренеру

3 месяца, 1 неделя назад

Другое: Добрый день! Есть ли какие-нибудь противопоказания к бегу на длинные дистанции? Справку для забегов я получила, замечаний кардиолога не было. Хочу бежать 4 августа полумарафон, в неделю бегаю 3-4 раза по 8-20 км.. Но очень смущает фраза терапевта (не спортивного, а в поликлинике), что "твое здоровье, тебе и решать".. Какие еще могут быть риски при длительных пробежках? Чем это опасно (если, конечно, опасно) для женского здоровья?

Анастасия, здравствуйте. В этой ссылке www.gipertonia.net довольно подробно рассказано о противопоказаниях бега. Однако не принимайте все близко к сердцу, если бегая 3-4 раза в неделю, нормально «перевариваете» нагрузку, то полумарафон можно стартовать без особых опасений.

Расскажите об этом друзьям

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите или Зарегистрируйтесь

3 месяца, 1 неделя назад

@Андрей Климковский, @Сергей Бойченко, @Евгений Казаков, @Sergey Malyshev, @Сергей Корнеев,

Всем большое спасибо за ответы!
Буду дальше продолжать бегать! :)Ответить

3 месяца, 1 неделя назад

Солидарен с ранее выступившими. Вот эта девушка тоже приняла решение в свое время: sport.rbc.ruОтветить

3 месяца, 1 неделя назад

Правильно врач сказал: это ваше решение. :) 3-4 раза в неделю по 8-20 км вполне достаточно для половинки в стиле "попробовать". На счет рисков. Риски в длинном беге, конечно, есть как и в любом деле, но большей частью они связаны с неправильной организацией тренировочного процесса. Причем главный риск - "эйфория неофита", когда новичок, почувствовав вкус эндорфинов, перегружается и получает травмы. Если все делать аккуратно, постепенно и правильно, риски минимизируется.Ответить

3 месяца, 1 неделя назад

Пусть не смущает..!!! можно было спросить этого кардиолога посещал ли он вообще занятия по физкультуре...!!!! обычно врачи это очень далекие люди от физической культуры и спорта...!!! а обычные кардиологи не всегда могут описать понятие спортивное сердце и его физиологические нормы...!!!!!!! так что расслабтесь и получайте удовольствие от бега от своего внешнего вида и вообще от жизни...!!! удачи...!!!
Ответить

3 месяца, 1 неделя назад

Риск перегрева (если будет жарко), обезвоживания, гипогликемии (падения концентрации глюкозы в крови), растяжения мышц и связок, можно споткнуться и упасть, особенно на самом старте, когда плотная толпа бегунов еще не разбежалась и лениво бредет, а ты хочешь из нее выбраться и активно маневрируешь... Но все это одинаково опасно и для женского, и для мужского здоровья, причем не на столько сильно, что бы не бежать вовсе, тем более что уже и справка на руках. Есть один довольно надежный способ всего этого избежать: Соизмерять свои усилия со своим состоянием, быть внимательной во время пробежки к своим ощущениям, не спешить, где не уверена. И все будет хорошо. Удачи, Настя!Ответить

Чтобы принять участие в обсуждении Войдите или Зарегистрируйтесь

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с newrunners.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • newrunners.ru
          • домен newrunners.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции