html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Если я буду есть много сладостей, у меня разовьется диабет?

Если я буду есть много сладостей, у меня разовьется диабет?


Это не совсем так, но доля истины в таком утверждении есть. Сначала давайте разберемся, о каком диабете идет речь. Диабет i типа — тяжелое заболевание, связанное с инсулинозависимостью, — может возникнуть у любого человека в любом возрасте. Причины его появления не до конца изучены. Диабет 2 типа связан с вашим питанием и образом жизни. И хотя прямой зависимости между вашим чрезмерным увлечением сладостями и развитием у вас диабета 2 типа нет, вы увеличиваете риск его возникновения.

Будьте бдительны


  1. Диабет 2 типа может передаваться по наследству. Но даже если у вас есть соответствующий ген, то это не значит, что вы обязательно заболеете. Вам просто необходимо внимательнее следить за режимом питания.
  2. Если ни один из ваших родственников не страдал от диабета 2 типа, это не значит, что у вас его тоже не будет. Все зависит от образа жизни. В мире стремительно растет число страдающих от диабета 2 типа. И причиной тому — ожирение.

    ЧТО ДЕЛАТЬ. Если у вас есть лишний вес, вам следует проконсультироваться у врача-эндокри-нолога и сдать анализ крови на сахар, на инсулинорезистентность.
  3. Если лишний жир в области бедер, это не так страшно, как если жир собирается на вашей талии и животе.
  4. Если талия больше 80 см, имеет смысл регулярно проверяться у эндокринолога, нет ли у вас метаболического синдрома.

Согласно исследованиям, если каждый день пить сок, возрастает риск развития диабета 2 типа


«Если вы едите много сладкого, это вызывает увеличение веса, затем приводит к ожирению, начинаются сбои в работе поджелудочной железы. Возникает инсулинорезистентность, а иначе — метаболический синдром. Значит, ваш организм перестает быть чувствителен к инсулину и сахару, т.е. «не понимает», сколько ему нужно вырабатывать инсулина».

ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ?


Организм — хоть и сложносочиненная, но сбалансированная от природы система. Если ему не мешать, он будет работать как часы. Для уменьшения риска метаболического синдрома, а значит, и развития диабета 2 типа, исключите из своего рациона продукты с высоким гликемическим индексом.

Под запретом!


  1. Животные и трасгенные жиры (сливочное масло, маргарин, колбасы, жирное мясо, сосиски и т.д).
  2. Белая мука, белый рис, любые соки (свежевыжатые и пакетированные), сладкие газировки, квасы, компоты, морсы и т.д.

Рекомендуется!


  1. Оздоравливающим эффектом (и не только для тех, у кого есть риск развития диабета) обладают овощи, грибы, фрукты, ягоды, макароны из твердых сортов пшеницы, изделия из цельнозерновой муки, запеченный в мундире картофель. Клетчатка должна стать значимой частью рациона.
  2. Если вы все-таки не можете жить без сладкого, относительно безвредными считаются сладости с пектином, которые вы готовите сами, добавляя полезные ингредиенты: пектин, агар-агар, желатин (например, зефир, мармелад, пастила).
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с racion.net

8

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • racion.net
          • домен racion.net

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции