html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Харли Пастернак - Новая диета от звездного тренера «Перезапуск организма»

Харли Пастернак - Новая диета от звездного тренера «Перезапуск организма»


«Ни одно упражнение не исправит вреда, который вы приносите своему телу «вредным» рационом. Главное, не сколько калорий, а откуда они. 1400 ккал из белого хлеба — не равны стольким же калориям из лосося. И помните о разнообразии! Чем строже диета, тем быстрее вернется лишний вес». - ХАРЛИ ПАСТЕРНАК. Звездный тренер, эксперт по здоровому питанию. С ним худели Евa Мендес, Меган Фокс, Кейт Бекинсэил, Аманда Сеифрид. Упражнения Харли Пастернака

Принципы



Харли Пастернак - Новая диета от звездного тренера «Перезапуск организма»


  1. Харли считает, что не надо возлагать больших надежд на сжигание жира во время кардиотренировок. Важнее всего — правильное питание. Главный принцип диеты — осуществить «перезапуск» своего организма. Изменить аппетит, наладить обмен веществ.
  2. Знаменитая диета Харли «5 факторов»: каждый прием пищи включает комплекс из углеводов, клетчатки, полезных жиров и жидкости. В каждом блюде — не меньше 5 ингредиентов. Питаться нужно 5 раз в день (3 +2). Раз в неделю разрешен «День нарушений».
  3. Новая диета Харли — The Body Reset Diet. Пастернак уверен, что смузи дают набор протеинов, клетчатки, правильных жиров, витаминов и микроэлементов. Перекусы обеспечат недостающую клетчатку и протеины (кукурузные хлопья, цельнозерновые крекеры, хумус, сыр низкой жирности).
  4. Чтобы не измождать себя тяжелыми нагрузками в зале, Харли советует включить физическую активность в ежедневный график. Ходить пешком по ю тысяч шагов в день.
  5. Харли утверждает, что его быстрые диеты не вызывают эффекта «йо-йо», то есть потеряла 5 кило на этой неделе — набрала 7 на следующей.

Новая диета «Перезапуск организма» (The Body Reset Diet) — 15 дней


1-Й ЭТАП
Три раза в день в течение 5-ти дней пейте смузи: светлые — на завтрак, красные — на обед, зеленые — на ужин. Между приемами пищи можно перекусывать.

2-Й ЭТАП
Замените один смузи на полноценное блюдо (суп, салат, сэндвичи, суши, обжаренные в масле овощи). И так — 5 дней.

3-Й ЭТАП
Замените еще один смузи на полноценное блюдо. Продолжай-те питаться 3 раза + 2 перекуса в день до конца диеты. Не забывайте про смузи.

18 смузи рецептов и их полезность



Харли Пастернак - Новая диета от звездного тренера «Перезапуск организма»


Полезные рецепты фруктовых Смузи с овсянкой



Харли Пастернак - Новая диета от звездного тренера «Перезапуск организма»


10 Смузи рецептов полезных коктейлей



Харли Пастернак - Новая диета от звездного тренера «Перезапуск организма»


Бананово-черничный смузи со шпинатом



Харли Пастернак - Новая диета от звездного тренера «Перезапуск организма»


Смузи с овсянкой и бананом



Харли Пастернак - Новая диета от звездного тренера «Перезапуск организма»


Смузи малиновый с миндальным молоком



Харли Пастернак - Новая диета от звездного тренера «Перезапуск организма»





Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с racion.net

16

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • racion.net
          • домен racion.net

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции