html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Дефицит витамина D ограничивает двигательную активность

 Фото: Игорь Зарембо/РИА Новости www.ria.ru
Фото: Игорь Зарембо/РИА Новости www.ria.ru

Недостаток витамина D приводит к ограничению двигательной активности у пожилых людей. Как показало исследование голландских медиков, старики с дефицитом витамина чаще испытывают трудности в рутинных движениях, например, при одевании или при подъеме по лестнице.

В течение 6 лет врачи вели наблюдение за двумя группами пожилых людей - одни добровольцы были в возрасте 55-65 лет, а другие - в возрасте от 65 до 88 лет.

Анализ показал, что в самой пожилой группе люди с низкими показателями витамина D в 1,7 раза чаще имели функциональные ограничения по сравнению с теми, у кого уровень витамина был высок. А среди представителей "молодой" группы добровольцы с недостатком витамина в 2 раза чаще испытывали двигательные сложности, сообщает РИА Новости.

Известно, что витамин D имеет ключевое значение для состояния здоровья костной и мышечной ткани. Он помогает организму усваивать кальций. Также считается, что он принимает участие в регуляции размножения клеток, обменных процессов и стимуляция синтеза ряда гормонов.

Дефицит витамина приводит к снижению плотности костей, мышечной слабости, остеопорозу или к переломам.

Витамин D образуется в организме под воздействием солнечных лучей. Считается, что утром, после восхода солнца, и вечером на закате витамин D вырабатывается активнее, пишет inflora.ru. Если солнце попадает лишь на открытые участки тела - руки, шею, лицо, ноги - хотя бы полчаса в день, потребность получать витамин D из пищи снижается.

Витамин также содержат некоторые продукты питания, например, грибы, жирные сорта рыбы, рыбий жир, яичный желток, икра, печень.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с rg.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • rg.ru
          • домен rg.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции