html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Время очищения организма

Время очищения организма


Лето - время обновления! Хочется новых впечатлений, мечтается о грандиозных свершениях. Но порой, думая о чем-то глобальном, мы забываем о самом главном - нашем любимом организме, которому тоже хочется обновиться и очиститься!

В идеале, когда человек абсолютно здоров, его органы детоксикации и выделения работают слаженно, никакого накопления токсинов или шлаков не происходит, соответственно, и меры по очистке совершенно ни к чему. Но, к несчастью, мы сегодня живем в таком мире, где токсическая нагрузка на наш организм чрезвычайно высока. С водой, едой и воздухом мы получаем огромное количество вредных веществ. Да и в самом организме в процессе обмена образуется немало токсинов.

Со временем органы детоксикации начинают исполнять свои функции все хуже, токсичные продукты накапливаются в организме, что приводит к различным заболеваниям, спектр которых весьма обширен. Поэтому очищение или курс детоксикации вредны не будут, и лучше всего провести их именно сейчас, летом.

Как правильно очищаться?


Пройдемся по всем органам выделения. Легкие нам практически не подвластны - остается дышать, как и дышали. «Чистить» почки можно только после подробного обследования. Выделительную функцию кожи можно улучшить правильным уходом: регулярные омовения с использованием мочалки или скраба, посещение бани или сауны, обязательное увлажнение с помощью различных косметических средств.

Остаются печень, желчевыводящие пути и кишечник. Их выделительная функция вполне поддается коррекции. С помощью изменения рациона и исключения поступления новых токсинов с пищей мы можем заставить печень и кишечник работать эффективнее. Для этого придется временно отказаться от консервов (кроме домашних консервов, где консервантом служит натуральный сок), копченых мяса и рыбы, любых колбас и сосисок, жареных блюд, сладкой газировки и любых продуктов фастфуда. Максимально уменьшите потребление полуфабрикатов (исключение - замороженные овощи, фрукты, грибы вне сезона). Выбирайте натуральные молочные продукты без добавок, с коротким сроком хранения.

А обычные порции мяса, курицы или рыбы сократите вдвое. Специалисты по детокс-те-рапии даже советуют на время курса отказаться от приготовления пищи в СВЧ-печи и в посуде с тефлоновым покрытием и ни в коем случае не покупать продукты в пластиковых упаковках. Но это уже, наверное, для самых одержимых!

Вкусный «ершик»


Единственным компонентом пищи, имеющим реальное очищающее действие, являются растительные волокна. Это большая группа веществ различной химической природы, в которую входят клетчатка, пектины, лигнин, камеди, слизи и другие вещества. Практически все волокна обладают высокой сорбционной способностью: попав в просвет желудочно-кишечного тракта, они действуют подобно ершику или губке для посуды, впитывая в себя множество вредных веществ и избавляя организм от части жиров и холестерина, поступающих в кишечник, тяжелых металлов и радионуклидов, токсичных продуктов обмена веществ.

Некоторые виды волокон растворимы: они проникают в кровь и там проявляют свое очищающее действие. Кроме того, волокна стимулируют отделение желчи и улучшают выведение токсинов печенью. Так что стоит приналечь на источники волокон: овощи, фрукты, ягоды, для которых сейчас самый сезон. Волокна есть и в бобовых культурах, нешлифованных крупах. Очень хорошо включать в питание зелень, в том числе крапиву, одуванчик, любисток, молодую ботву моркови и свеклы. Чем больше такой пищи вы съедите, тем полнее пройдет очистка организма, а несколько потерянных килограммов после курса могут стать для вас приятным сюрпризом!

Мудрые советы


ПОДХОДИМ С УМОМ. Желательно в течение двух недель до начала курса принимать препараты для улучшения кишечной микрофлоры. Полезные бактерии кишечника играют важную роль в переработке растительных волокон и сами способствуют детоксикации организма.

ПРИЯТНАЯ ДОБАВКА. Во время курса обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс: клетчатка связывает не только вредные вещества, но и часть полезных. Сократите количество употребляемой соли и приправу также откажитесь от кофе и алкоголя.

ПРЕДПОЧТЕНИЯ. Отдавайте предпочтение продуктам, приготовленным на пару, вареным и сырым. Фрукты ешьте за 20 минут до основного приема пищи, чтобы не провоцировать брожение в желудке. Ежедневно выпивайте не менее 1,5 л воды.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ. Проводите курс минимум 2 недели, а лучше сделайте растительную пищу основным элементом своего питания. Возвращайтесь к привычному рациону постепенно. Сначала добавьте в меню нежирные белковые продукты, затем увеличьте количество углеводов.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с racion.net

14

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • racion.net
          • домен racion.net

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции