html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Мифы о сжигании жира

В теории фитнеса и бодибилдинга существует немало ошибочных представлений, причем многие из этих концепций существуют так давно, что уже приобрели характер аксиом. Виной тому — отсутствие элементарных знаний по анатомии и физиологии.

Мифы о сжигании жира

В этой статье будет критически рассмотрено утверждение о том, что с помощью упражнений можно сжечь жир в определенных местах. Для начала нужно ответить на вопрос, как и в каких случаях происходит сжигание жира. Обратимся к физиологии. Энергия в нашем организме берется из вещества под названием АТФ, запасов которого в организме нет. Для получения АТФ используются белки, углеводы и жиры. Накапливать АТФ организм не может, зато может хранить «сырье», необходимое для своего синтеза. Углеводы накапливаются в виде гликогена, жиры в виде триглицеридов. Это отложенный резерв и организм будет использовать его только в том случае, если получить АТФ больше не из чего.

Поясним вышесказанное на конкретном примере. Допустим, спортсмен решил избавиться от лишних жировых отложений. Поев, как предписывается во многих пособиях, за 2 часа до начала занятий, он приступил к тренировкам. Вправе ли он рассчитывать на успех своего предприятия? Нет, так организм в первую очередь задействует те энергоресурсы, которые поступили до начала тренировки, а жир так и останется неприкосновенным. Ситуация изменилась бы в том случае, когда бы спортсмен пришел на тренировку голодным. Получить АТФ в такой ситуации можно лишь задействовав сохраненный гликоген и триглицериды.

Теперь вернемся к тезису о том, что, точно подбирая упражнения, можно избавиться от жира в конкретном участке тела. Дело в том, что использование жира, как резервного источника энергии — это комплексный для всего организма процесс.

Мышцам нужна энергия для сокращения. В центральную нервную систему поступает сигнал. Центральная нервная система, в свою очередь, посылает сигнал эндокринной системе. Эндокринная система вырабатывает гормоны. Они поступают в кровь, а через кровь транспортируются по всему организму, входят в контакт с рецепторами жировых клеток и, тем самым, включают процессы расщепления жира. И где рецепторов больше, там процесс расщепления жира будет проходить активнее.

Вот и все, специальные упражнения здесь не причем. Более того, многочисленные исследования доказывают, что при силовых нагрузках мышцы практически не используют жир в качестве источника энергии.

Надеемся теперь, вы сэкономите свои усилия, и не будете подбирать для себя упражнения, убирающие жировые отложения в строго определенных местах.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с promising.ru

52
    +34 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • promising.ru
          • домен promising.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции