html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Каша в рационе мужчины

Казалось бы, несерьезно — почему не стейк? Почему именно каша? Особо мужчины могли бы даже сказать, что каша это синоним мягкотелого характера, и поэтому есть ее ни за что не станут. Но таким мачо, пожалуй, только жареного бизона и можно подавать, а ведь каши на самом деле обладают немалыми достоинствами.

Каша в рационе мужчины

Одна из расхожих истин гласит, что завтрак очень важен, едва ли не важнее обеда и ужина вместе взятых. И тому есть немало доказательств. В частности, биоритмы частенько зависят от пищевых привычек, или того, что прикидывается пищевой привычкой.

Самое распространенное заблуждение, это ликвидация завтрака вообще. Деловым мужчинам некогда завтракать, они столь суровы, что ограничиваются в лучшем случае чашкой кофе, а в худшем — сигаретой на ходу. Результатом является состояние «подняли, а разбудить забыли», сниженная работоспособность вплоть до обеда, и чувство вины за желание что-то пожевать на работе. Это категорически не правильно, и положение нужно исправлять.

Традиционные каши

Овсяная каша на завтрак является традицией, пусть даже и позаимствованной у англичан. Овсянка считается одной из самых легких и полезных каш, предназначенных для завтрака, причем совершенно необязательно варить ее на молоке. Любители мясных блюд могут прекрасно совместить приятное с полезным, залив овсяные хлопья крепким мясным бульоном, получается сытное и вкусное блюдо, которое практически не нужно готовить.

Гречневая каша на завтрак хороша и с молоком, и с мясом, и с салатом. Поистине универсальная каша. Впрочем, рис не уступает в универсальности, и тоже прекрасно подходит в качестве завтрака. Практически любая каша на завтрак дает главное — ощущение сытости, долгоиграющие калории, которые не дадут голодать вплоть до обеда.

Чем каша лучше бутерброда?

Логически бутерброд можно считать неким аналогом каши: это крупа, просто смолотая в муку, смешанная с некоторыми продуктами, запеченная, и в качестве дополнения сыр или колбаса. На практике все не так радужно — бутерброд не даст нужного количества работы кишечнику. От моторики кишечника зависят такие параметры работы организма, как отсутствие ощущения вздутости, длительная или кратковременная сытость.

Ежедневное употребление в пищу разнообразных каш — это здоровая еда, причем адаптированная к соответствующему генотипу. Если речь идет о славянском генотипе, то это пшеничные и ячменные крупы, гречка, пшено, в меньшей степени рис. По уверениям диетологов, присутствие в рационе круп улучшает работу головного мозга, стимулирует систему кровообращения, отлично влияет на пищеварительную систему. Крупы, как основа питания, не приводят к полноте, скорее наоборот, способствуют похудению. Разумеется, при этом не обязательно сдабривать кашу огромным количеством масла. Это именно тот случай, когда народная мудрость оказывается сомнительной: кашу маслом можно испортить, если положить слишком много.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с promising.ru

3

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • promising.ru
          • домен promising.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции