html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Что показывают и не показывают весы.

Тот, кто сидел хотя бы раз на диете, знает: даже если стрелка весов отклоняется вниз, это совсем не значит, что вы худеете – на самом деле вы можете терять воду или, что неприятнее – мышечную массу.

Взвешивание и индекс массы тела (ИМТ) – это если и не бесполезная, то точно неинформативная и необъективная штука. Чтобы вы понимали, о чем я – вот вам картинка из одного американского журнала. На ней два мужчины. У них одинаковый рост, вес и ИМТ. Но при этом достаточно лишь беглого взгляда, чтобы понять, что один спортсмен и у него основная масса это мышцы, а у второго много жира. А еще ни взвешивание, ни расчет ИМТ не учитывают ни индивидуальных особенностей, ни пола, ни возраста.

В одном и том же весе люди могут носить разные размеры и выглядеть очень по разному, в зависимости от того из чего состоит ваше тело. Как можно узнать состав тела? Для этого существует биоимпедансный анализ (в Клинике косметологии Юлии Щербатовой этот аппарат называется «Медасс»). Принцип у него простой: вы ложитесь на кушетку, к руке и к ноге присоединяются электроды и через тело пропускают небольшой электрический импульс. Его вы вообще никак не ощущаете, но он достаточен, чтобы измерить сопротивление тканей организма. У разных тканей – жира, мышц, воды – сопротивление разное. А значит, рассчитать, сколько в вашем теле жидкости, жира и сухой массы всего лишь дело техники.

Есть ли какая-то практическая польза от того, что мы узнаем состав тела? Смотрите сами: Благодаря биоимпедансному анализу вы можно узнать, состоит ваше тело в основном из мышц или жира. Узнав, сколько у вас межклеточной жидкости (а ее может быть до 10 кг, например), и тогда вам показаны лимфодренажные процедуры (например, на аппарате Icoone Laser). А если вы уже на него ходите, то благодаря измерениям вы узнаете, насколько этот метод эффективен в вашем случае. С помощью биоимпеданса можно выбрать правильный режим питания. Если вы ходите на фитнес и вкалываете там по несколько часов, биоимпедансный анализ поможет понять, как выросла ваша мышечная масса. А если вы теряете в весе, то происходит это за счет воды, жира или мышц. Наконец, биоимпеданс помогает проследить динамику изменений, которые происходят с вашим телом на фоне тренировок или диеты. А значит, вы, ваш диетолог, тренер или эндокринолог всегда может скорректировать множество разных факторов. Например, мне этот метод помогает решить, как скорректировать рацион пациента, его физические нагрузки, решить, нужно ли дополнительно подключить препараты или лимфодренажные процедуры. 

Понятно, что для того, чтобы увидеть реальные изменения, измерения нужно проводить с определенной регулярностью. Обычно это 1 раз в 3-4 недели. Само же измерение занимает порядка 15-20 минут и у него нет противопоказаний (если только вы не беременны или у вас не стоит кардиостимулятор).

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с snob.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • snob.ru
          • мужчины
          • домен snob.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции