html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Чем грозит женскому организму «бешеная сушка»или Все хорошо в меру

О сушке тела сегодня знают даже те, кто далек от звания «фитоняшки». Множество программ и марафонов с общим тегом «бешеная сушка» гуляют просторами всемирной паутины, заставляя девушек всех возрастов и весовых категорий закупать куриную грудку килограммами и со слезами отказываться от любимых углеводов. Но так ли это весело и безобидно, как кажется на первый взгляд? Какова другая сторона медали под названием сушка?

Что сушим?

В основе данного подхода лежит резкий отказ от углеводистой пищи в пользу клетчатки (ряд овощей и фруктов) и белка. Жиры также исключаются максимально, что как раз и таит наибольшую опасность.

Во-первых, такой подход относится к диетам, а не к системам питания. А как мы все уж знаем (часто на своем горьком опыте) диеты нельзя придерживаться вечно. Срыв с таких ограничений чреват еще большими показателями на весах, депрессией и, как следствие, пищевыми расстройствами.

Специалисты говорят, что выбирая систему питания, нужно рассчитывать, что ей ты будешь следовать всю жизнь. Можешь это делать легко? Значит ты попал в точку. Тяжело? Это неправильный выбор.

Кроме питания, сушка предполагает интенсивные кардионагрузки. Если тренер говорит вам, что чем больше вы бегаете, тем быстрее похудеете — бегите, но только прочь от этого тренера. Сердечно-сосудистая система куда важнее быстрого похудения. Да, вы «сольете» жидкость и вам покажется, что на весах появилась заветная цифра. Но долго ли вы сможете бегаь по 2 часа в день? И что скажут вам ваше сердце и суставы?

«Сухие»проблемы

Когда очередной «гуру» фитнеса расскажет вам о пользе сушки, спросите его о тех моментах, которые мы опишем ниже. Потому что эти проблемы озвучены уже не тренерами, а медиками. И основаны они не на вымыслах и фантазиях, а на реальных жалобах пациентов.

Мышцы пресса

Конечно, эти заветные «кубики»… Кто их не хочет увидеть у себя на животе. А знаете ли вы, что у женских мышц живота немного другое предназначение. А именно — удерживать будущего малыша, который растет в матке во время беременности. Слишком сильно закачанные мышцы просто не смогут растянуться нужным образом и после беременности вы получите «прекрасный» подарок — диастаз, с которым ой как непросто бороться.

Излишнее напряжение во время бездумных сотен повторений скручиваний повышает внутрибрюшное давление. Это негативно сказывается на внутренних органах и может в дальнейшем приводить к растяжению мышц тазового дна и опущению матки.

Понижение содержания жира

«Вы не удивляйтесь, если пропадут месячные, так бывает…» — сказал мне тренер. Я призадумалась, насколько это нормально. Оказалось что ни на сколько. В женском организме уровень содержания жира должен удерживаться в определенных рамках, чтобы гормональный фон не нарушался. Конечно, если вам надоело жить в женском образе и вы решили стать немного мужественней, не вопрос. Правда, преждевременный климакс, старение и увядание кожи тоже придут вместе с сухим телом.

Добавьте к этом списку остеопороз, который и без того стал бичом времени и вы получите такую картину, что любые мысли о сушке уйдут безвозвратно. Никто не говорит, что нужно отрастить милый животик, который умещается на коленях. Но все хорошо в меру!

Чем грозит женскому организму «бешеная сушка»или Все хорошо в меру обновлено: Июль 2, 2018 автором: Лилия Козловская

Понравилось? Обязательно подпишитесь на нас в OK, VK, Дзен и FB

Понравилось? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с e-w-e.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • e-w-e.ru
          • домен e-w-e.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции