html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Chest по чести: как сделать грудь красивой? Советы, упражнения, выбор купальника

Chest по чести: как сделать грудь красивой? Chest по чести: как сделать грудь красивой?

Если наша фотогалерея звезд в бикини-2013 или собственное недовольство «послезимним» силуэтом вдохновили вас на работу над собой, аплодируем вам! И продолжаем рассказывать об уходе за телом, который позволит каждой из нас всего несколько недель спустя блистать на пляже, вызывая восхищенно-завистливые взгляды.

Сегодня объект нашего пристального внимания – грудь. Красота бюста в купальнике зависит не от размера, а от тонуса мышц, ухоженности кожи, царственной осанки и правильно подобранного пляжного костюма. А мы подскажем, как усовершенствовать природные данные при помощи бьюти-процедур, упражнений и правильно подобранного купального костюма. Помогут нам в этом Юлия Варбузова, врач-дерматокосметолог «Эстет Клиник», и Ирина Щапова, fashion-редактор WMJ.ru.

На фото: Ирина Шейк, а также моделирующий крем для шеи и подбородка Cell Shock Perfect Profile Remodeling Cream от Swiss line (5 400 руб.); питательный крем Re-Nutriv Replenishing Comfort от Estee Lauder (6 420 руб.); ароматический крем для улучшения упругости кожи бюста Aromatic Bust Firming Complex Body Creator от Shiseido (2 024 руб.)

Уход за грудью: 7 советов косметолога 

Следующие простые советы помогут вам сохранить красоту вашего бюста надолго:

– Каждое утро и вечер принимайте контрастный душ. Он повышает тургор кожи, ее эластичность.

– Ежедневно увлажняйте кожу области груди кремом, желательно делать это дважды, утром и вечером. Таким образом вы также подготовите бюст к периоду беременности и лактации, когда кожа сильно страдает из-за увеличения объемов и появляются растяжки.

– Раз в неделю делайте пилинг всего тела, не забывая о коже груди, таким образом вы удалите мертвые частички кожи и поможете ее регенерации.

– Если вы заморозите отвары из трав (ромашка, календула, мята, лаванда, тимьян и пр.) и будете протирать кубиками льда кожу каждое утро, то уже через две недели заметите явный результат: кожа подтянется и станет более увлажненной. При использовании смешанных настоев положительный эффект усилится.

– Увлекаться самомассажем груди не рекомендуется, лучше обратиться к специалисту, например, маммологу, и получить его рекомендации. Не зная правильной техники и направления движений, можно принести коже не пользу, а вред, растянув ее еще больше.

– Хороший эффект дают лифтинг-маски для зоны декольте, продающиеся в магазинах. Если использовать такую раз в неделю, кожа области груди станет бархатистой и морщинки появятся позже обычного.

– Использование масел в уходе за грудью крайне полезно, однако важно проконсультироваться со специалистом, так как не каждое масло может подойти для данной зоны.

Например, оливковое, миндальное, кунжутное масло, масло жожоба и зародышей пшеницы хороши в качестве базы, а сочетать их можно с эфирными маслами иланг-иланга, мандарина, апельсина, розы, розмарина, лаванды, герани, фенхеля, хмеля и пачули (1–2 капли эфирных масел на 1 ст. ложку масла-основы). Внимание: при беременности нельзя использовать эфирные масла шалфея, мяты, полыни, розы, имбиря, можжевельника, кипариса.

На фото: Пенелопа Круз, а также Укрепляющее средство для груди Phytobuste от Sisley (9 000 руб.); гель-лифтинг для бюста Body Excellence от Chanel (2 000 руб.); средство для бюста Buste et Decollete от Thalgo (2 299 руб.)

Кожа груди очень тонкая и, бесспорно, нуждается в крайне внимательном и систематичном уходе, – подводит итог своим рекомендациям Юлия Варбузова. – Зачастую женщины уделяют внимание только коже лица, забывая про область шеи и декольте, которые, как правило, и выдают истинный возраст своей обладательницы.

Ухаживать за данной областью важно и нужно, иначе, к сожалению, результат не заставит себя долго ждать... Противостоять возрасту и силе земного притяжения не в силах никто, поэтому в решении кардинальных вопросов по «улучшению» бюста может помочь исключительно пластическая хирургия. Но и от регулярных косметических процедур вреда не будет.

Упражнения для красивой груди: золотая «пятерка» 

Все инструкторы сходятся на том, что идеальным видом фитнеса для красивого бюста является плавание. Однако и в тренажерном зале, и дома можно выполнять комплекс упражнений, которые дадут схожий эффект. Что же входит в программу-минимум домашних тренировок?

Упражнение № 1 «Привет, русалка!»

Техника выполнения. Имитируем нагрузку в бассейне. Встаньте прямо, наклонитесь вперед и делайте движения руками, как будто плывете брассом. В грудных мышцах должно чувствоваться напряжение.

Фитнес-норма. 15–20 раз, один подход.

Упражнение № 2 «Солдат Джейн»

Техника выполнения. Отжимания – одно из самыхэффективных упражнений для красивой груди. Как вы помните с уроков школьной физкультуры, в положении упора спина и ноги должны составлять прямую линию, а руки – находиться на ширине плеч. Если трудно выполнять упражнение на прямых ногах или от пола, можно начать отжиматься с колен или опираясь на скамью, степ-платформу. Облегченный вариант этой нагрузки таков: встаньте прямо, упираясь руками в стену. Давите на стену так сильно, как только можете, в течение 10 секунд. Расслабьтесь, встряхните руки. Повторите упражнение.

Фитнес-норма. 10–16 раз, 1 подход.

Упражнение № 3 «Дремлющая бабочка»

Техника выполнения. Встаньте прямо, положите руки на пояс. Попробуйте свести локти за спиной, делая плавные медленные движения и удерживая локти в сведенном положении в течение 10–15 секунд. Повторите упражнение.

Фитнес-норма. 8 раз, 1–2 подхода.

На фото: Кристен Стюарт, а также подтягивающая сыворотка для бюста, декольте и шеи Sensai Cellular Performance Throat and Bust Lifting Effect от Kanebo (5 500 руб.); укрепляющий гель для бюста интенсивного действия Gel Buste Super Lift от Clarins (1 800 руб.); гель для укрепления груди Aroma Sculpt от Decleor (2 000 руб.); сыворотка-сияние против всех видов пигментных пятен Vinoperfect от Caudalie (2 950 руб.)

Упражнение № 4 «Алмазная моя!..»

Техника выполнения. Сжимание ладоней также приводит в тонус грудные мышцы. Вариаций упражнения несколько, исходное положение общее: встаньте прямо, сведите руки на уровне груди, чтобы ладони соприкасались. Затем с силой сдавите ладони и удерживайте их 5–10 секунд, затем расслабьте руки. Ладони можно смыкать полностью, а можно зажать между ними теннисный мячик или сложить их так, чтобы соприкасались лишь кончики пальцев (это положение кистей напоминает алмаз). Повторите упражнение.

Фитнес-норма. 8–10 раз, один подход.

Упражнение № 5 «Качая железо»

Техника выполнения. Упражнения с гантелями, несмотря на провокационный подзаголовок, не превратят вас в Шварценеггера, а вот мышечный корсет укрепят превосходно. Возьмите гантели с оптимальным для вас весом и выполняйте подъемы рук в стороны из положения полуприседа или наклона вперед (держите спину прямой!). Повторите упражнение.

Фитнес-норма. 15–20 раз, один подход.

Как подобрать купальник по размеру груди 

Бикини, танкини или сплошной, в полоску или горох, с вырезами, принтами, шнуровкой или пряжками? Какой купальник украсит вашу грудь, подскажет наш fashion-редактор Ирина Щапова.

Купальники для маленькой груди (размер А)

Желая сделать небольшую грудь объемнее, девушки в первую очередь прибегают к купальникам с поролоновыми вставками и тем самым очень часто создают иллюзию полного отсутствия груди. В набивных вставках маленькая грудь просто «теряется», а из-за того, что чашечки неплотно прилегают к груди, они еще и имеют свойство обнажать грудь, когда вы поворачиваетесь или активно двигаетесь. Чтобы избежать всех этих неприятных моментов, для груди небольшого размера лучше подбирать купальники бикини с «треугольниками» из плотной ткани. Принт в полоску, оборки или бахрома на лифе купальника зрительно сделают грудь полнее.

Звездное «да»: Гвинет Пэлтроу. В купальнике звезды учтено все: насыщенный элегантный цвет, «правильная» треугольная форма, безупречная посадка. А кокетливые золотые кольца превосходно отвлекают (привлекают?) внимание на себя.

Звездное «нет»: Кендалл Дженнер. Верх купальника звезды «живет своей жизнью», выглядит на размер больше и, кажется, норовит расстаться с хозяйкой. Всему виной – отсутствие бретелей и поролоновые вставки лифа.

Маленькая грудь, Гвинет Пэлтроу - ДА Маленькая грудь, Гвинет Пэлтроу - ДА Маленькая грудь, Кендалл Дженнер - НЕТ Маленькая грудь, Кендалл Дженнер - НЕТ

Купальники для средней груди (размер B)

Ваш «враг» номер один – слитные купальники-боди с прямым силуэтом. Они делают грудь плоской и, как бы «прижимая» ее к телу, искажают тем самым ее форму. Так же, как и с большой грудью, вам важно подчеркнуть красивую форму бюста, приподняв его за счет бретелек или плотного лифа. Для груди размера B существует много подходящих фасонов купальников: вы можете остановить свой выбор и на слитном монокини, и на раздельном бикини или бандо с верхом в виде одной широкой полоски. Последняя модель идеальна для красивого ровного загара, но при отсутствии поддерживающих бретелек (желательно перекрестных и тонких) может быть и очень «опасной».

Звездное «да»: Даутцен Крез. Неоново-розовый цвет и классический силуэт раздельного купальника с кокетливыми завязками делают Даутцен королевой пляжа, подчеркивая ее загар и стройную фигуру.

Звездное «нет»: Энн Хэтэуэй не угадала ни с цветом, ни с фасоном купальника: пастельный зеленовато-голубой оттенок и ретросилуэт «лишили» актрису груди и добавили ей возраста и веса.

Средняя грудь, Даутцен Крез - ДА Средняя грудь, Даутцен Крез - ДА Средняя грудь, Энн Хэтэуэй - НЕТ Средняя грудь, Энн Хэтэуэй - НЕТ

Купальники для большой груди (размеры C и D)

Для большой груди противопоказаны любые детали, добавляющие объем: поролоновые вставки, драпировки, многослойные оборки, крупный рисунок или широкая окантовка по краю лифа. Бретельки должны быть достаточно широкими, чтобы не врезаться в кожу. Широкая полоска под лифом поможет зафиксировать грудь в приподнятом положении. Самые выигрышные модели лифов для большой груди не «треугольники», а «капли» с широким основанием, которое «обхватывает» грудь и придает ей красивую форму.

Звездное «да»: Ким Кардашьян. Каплеобразная форма чашечек, поддерживающая полоска-основание под грудью, контрастные белые вставки и узкая окантовка помогают реалити-диве выглядеть эффектно и визуально убавляют ей несколько килограммов веса. Вуаля – и перед нами не пышнотелая Ким, а почти что девушка Бонда, только кинжала на точеном бедре не хватает!

Звездное «нет»: Кейт Аптон. Более неправильного верха для пышной груди трудно представить: тут и оборки, большому бюсту противопоказанные, и треугольная форма чашечек, и узкие бретели, которым трудно держать то, что им доверено, и эффект тесного лифа, сдавливающего грудь и придающего ей оплывшие очертания… Зато мужчины, наверное, против такой красы напоказ от соседки по шезлонгу возражать не будут.

Большая грудь, Ким Кардашьян - ДА Большая грудь, Ким Кардашьян - ДА Большая грудь, Кейт Аптон - НЕТ Большая грудь, Кейт Аптон - НЕТ

А как вы готовите зону декольте к пляжному сезону? Выбрали ли вы уже новый купальник и какие фасоны купальных костюмов вам нравятся? Делитесь мнениями – и пусть победа в конкурсе читательских комментариев на WMJ.ru на этой неделе будет за вами, как и звание королевы пляжа лета-2013!

Мэрилин Монро Мэрилин Монро

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с wmj.ru

8

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • wmj.ru
          • домен wmj.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции