html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Чего-то не хватает

Продолжая тему весенних «подарков» - одна из главных проблем это, конечно, авитаминоз. Или, если точнее, дефицит витаминов и микроэлементов – функции их в организме так тесно связаны, что нет смысла их искусственно разделять.

Витамины, как вы помните из школьного курса, это такие маленькие специальные молекулы, которые заставляют работать огромные белковые молекулы – ферменты. Различают жиро- и водо- растворимые витамины – понятно, почему. Именно поэтому свежевыжатый морковный сок в хорошем кафе мы получаем с шапкой из сливок: бета-каротин, предшественник витамина А – жирорастворимый витамин. В отсутствие сливок подойдет любой жир – например, растительное масло.
ИНВИТРО_15 (800x533)
Что касается элементов, то мы можем похвастаться практически всей таблицей Менделеева. Макроэлементы – присутствуют в организме в таких огромных количествах, что практически из них мы и состоим. Это, например, углерод, кислород, водород… Они нам в контексте сегодняшнего разговора не все интересны, хотя кальций, железо, фосфор, магний и ряд других, несомненно, в фокусе внимания. Другая группа – ультрамикроэлементов -  представлена в таких ничтожных концентрациях, что не слишком интересна. Золото, например, или ртуть.

Есть и микроэлементы. Такие, как медь, цинк, кобальт и никель. И вот в начале весны обнаруживается серьезная недостача и витаминов, и микро- и макроэлементов. Тут-то всех и накрывает так называемая весенняя депрессия, когда все дружно устали, хотят спать, ужасно уязвимы для разного пода вирусов и совсем без сил. Вдобавок начинают выпадать волосы, слоятся ногти – словом, организм демонстрирует несовместимость с жизнью? Это авитаминоз.

Авитаминоз - глубокая степень нарушения обмена веществ, вызванная систематическим длительным отсутствием в пище человека отдельных витаминов или целых их групп. Симптомы, которые проявляются весной, свидетельствуют о гиповитаминозе – недостатке одного или нескольких витаминов. Даже если в организме не хватает всего одного витамина, это может привести к весьма неприятным последствиям: к нарушению образования необходимых ферментов, нарушению обмена веществ, к обострению хронических заболеваний.

Знаете ли вы, что во время недавнего обследования на микроэлементы, выяснилось, что у московских школьниц в организме не хватает всех, буквально всех микроэлементов – кроме меди. Почему меди? Поискали и нашли: оказалось, что меди много в шоколадках, которыми школьницы, видимо, преимущественно и питаются. А вот что вы точно знаете – это то, что избыток витаминов и микроэлементов так же вреден, как и недостаток.

Важно, что и витамины, и микроэлементы организм не производит. Это значит – если вам их не хватает, значит, вы либо недостаточно получаете их извне, либо слишком много теряете. Например, причина может быть в однообразном питании, нарушении процессов пищеварения и обмена веществ, вредных привычках и в плохой экологической обстановке. Либо авитаминоз может быть вызван приемом определенных лекарственных препаратов, например, лекарств, применяемых  для лечения туберкулеза или нарушений свертывания крови.

В основную группу риска по гиповитаминозу входят дети и пожилые люди, женщины во время беременности и в период грудного вскармливания, любители строгих диет и вегетарианцы,  люди, постоянно испытывающие большие умственные и физические нагрузки или перенесшие острое инфекционное заболевание, а также  носители хронических заболеваний.

Что же делать? Первым делом, как всегда – не паниковать. Ни в коем случае не бросайтесь есть горстями какие попало витамины. Идея сдать анализы на все подряд витамины и микроэлементы тоже не слишком богатая. Отличная характеристика состояния – общий анализ крови. Обследование печени и почек, если врач видит в этом необходимость, может вскрыть «утечку» ценных веществ. Детей еще проверяют на дисбактериоз и гельминтоз. Из витаминов в фокусе внимания витамин D, B12 и фолиевая кислота. Что касается макро- и микроэлементов, то тут фантазия практически ничем не ограничена. Надо вам узнать, сколько золота у вас волосах – пожалуйста, главное понять – зачем? Хороший врач всегда посоветует, что стоит проверить именно вам.


Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с livejournal.com

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • sliffkina
          • домен invitro.livejournal.com
          • домен livejournal.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции