html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Упражнения со скакалкой помогают подавить аппетит

Источник перевод для mixstuff – Света Гоголь

Упражнения, которые предусматривают движения вверх-вниз, такие как прыжки со скакалкой, помогают справляться с чувством голода лучше всего, – к такому выводу пришли японские исследователи. Эксперименты показали, что такие упражнения способны на короткое время подавить аппетит.

Авторы исследования предположили, что движение, которое происходит в пищеварительном тракте во время прыжков, приводит к попеременному смещению центра тяжести вверх и вниз, и изменению уровня таких гормонов, как  грелин, который высвобождается, когда мы голодны.

Исследования показали, что бег помогает справляться с голодом лучше, чем езда на велосипеде, однако из всех видов физических нагрузок лучше всего подавляют аппетит прыжки со скакалкой, когда всё тело движется вверх-вниз.

В эксперименте приняли участие 15 здоровых мужчин, средний возраст которых составлял 24 года. В отдельные дни испытуемые либо прыгали со скакалкой в течение 30 минут, либо занимались на велотренажёре, либо просто отдыхали. Специалисты позаботились о том, чтобы количество энергии, расходуемое во время прыжков и занятий на тренажёре, было примерно одинаковым.

В разные моменты во время и после упражнений исследователи просили участников оценить степень своего голода, сколько и какой еды они бы хотели съесть – солёной, сладкой, кислой или жирной.

В результате, мужчины, которые прыгали и занимались на тренажёре, чувствовали меньший голод, чем те, что отдыхали. Чувство голода не возвращалось в течение 15 минут после окончания тренировки. Причём меньше те, кто прыгал, оказались менее голодными, чем те, кто ездил на велосипеде.

Та же тенденция наблюдалась относительно желания есть жирную пищу – занимавшиеся на велотренажёре испытывали меньшее желание есть жирное, чем те, кто не занимался совсем, а у прыгавших этого желания было ещё меньше.

Более того, через некоторое время после тренировки у занимавшихся на велотренажёре возникало более сильное чувство голода, чем до тренировки – организм требовал компенсации за потраченные калории. Удивительно, но с теми, кто прыгал, ничего подобного не происходило. Тем не менее, уровень гормонов желудочно-кишечного тракта после разных видов упражнений был примерно одинаковым.

«Результаты наших исследований дают основание полагать, что определённые виды физических упражнений, такие как прыжки со скакалкой, могут снизить желание питаться жирной пищей и помочь человеку развить привычку к здоровому питанию» – заключили учёные.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с mixstuff.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • mixstuff.ru
          • домен mixstuff.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции